17 Fit Calorias dos alimentos Bebidas
Matcha latte calorias e tabela nutricional
Matcha latte: 61 kcal por 100 g, proteínas 3,4 g, gorduras 1,9 g, carboidratos 7,6 g. 1 copo (300 g): 184 kcal.
No matcha latte, o chá verde japonês em pó é batido com um pouco de água quente e completado com leite vaporizado, o que resulta numa bebida verde-viva, de sabor herbáceo e levemente amargo. Feito com leite e um pouco de açúcar, um copo de 300 ml tem cerca de 185 kcal; nas cafeterias que usam mistura de matcha já adoçada, pode ser ainda mais doce. O pó de chá faz dele uma fonte de vitamina K.
- Rico em proteínas
- Baixo teor de sal
- Rico em vitamina K
- Rico em vitamina B12
- Proteínas 22%
- Gorduras 28%
- Carboidratos 50%
Em porções do dia a dia
- 1 copo ≈ 300 g 184 kcal P 10,2 · G 5,8 · C 22,9 g
- 100 kcal estão em 165 g a quantidade que fornece 100 kcal
- Densidade calórica Baixa 0,61 kcal por grama: quanto menor, mais comida você come com as mesmas calorias
Tabela nutricional por 100 g
A porcentagem mostra quanto 100 g cobrem do valor de referência de nutrientes (VRN) que a União Europeia define para um adulto (Regulamento (UE) 1169/2011). O que significa o %
Energia e macros
- Energia 61 kcal 257 kJ 3%
- Proteínas 3,4 g 7%
- Gorduras 1,9 g 3%
- Carboidratos disponíveis, sem fibras 7,6 g 3%
- Fibras 0,27 g
- Sal 0,11 g 2%
De onde vêm as calorias
- Proteínas 22%
- Gorduras 28%
- Carboidratos 50%
Proteínas e carboidratos fornecem 4 kcal por grama; gorduras, 9. “Outros” são fibras, álcool e ácidos orgânicos.
Vitaminas
- Vitamina A 43,8 µg 5%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,225 mg 2%
- Vitamina K 20,5 µg 27%
- Vitamina C 0,613 mg <1%
- Vitamina B1 tiamina 0,042 mg 4%
- Vitamina B2 riboflavina 0,188 mg 13%
- Vitamina B3 niacina 0,117 mg <1%
- Vitamina B5 ácido pantotênico 0,369 mg 6%
- Vitamina B6 0,043 mg 3%
- Folato B9 13,2 µg 7%
- Vitamina B12 0,51 µg 20%
- Colina 15,8 mg
Minerais
- Potássio 154 mg 8%
- Cálcio 119 mg 15%
- Fósforo 91 mg 13%
- Magnésio 12,2 mg 3%
- Ferro 0,14 mg 1%
- Zinco 0,507 mg 5%
- Cobre 0,01 mg 1%
- Manganês 0,014 mg <1%
- Selênio 2,4 µg 4%
- Iodo sem dados
- Sódio 45,3 mg 2%
Critérios da UE para alegações nutricionais
Os que 100 g deste alimento atendem, segundo o Regulamento (CE) 1924/2006.
- Rico em proteínas
- Baixo teor de sal
- Rico em vitamina K
- Rico em vitamina B12
- Fonte de cálcio
- Fonte de vitamina B2
- Fonte de fósforo
- Fonte de potássio
Bebidas
No grupo das bebidas
No catálogo do 17 Fit, esta categoria tem 130 alimentos. Comparação por 100 g.
- 92% Mais proteínas que 92% das bebidas.
- 77% Mais fibras que 77% das bebidas.
- 96% Mais vitamina K que 96% das bebidas.
- 94% Mais vitamina B12 que 94% das bebidas.
Composição parecida
Os alimentos com as calorias e os macros mais próximos.
- Golden milk 68 kcal
- Mocaccino 64 kcal
- Leite de cabra 56 kcal
- Achocolatado de caixinha 64 kcal
- Smoothie de frutas 66 kcal
- Café latte 43 kcal
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A tabela completa: Bebidas17 Fit
Conte calorias sem balança e sem tabela
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De onde vêm estes números
Calculado a partir de uma receita de 3 ingredientes. Fontes: Tabelas padrão de composição de alimentos do Japão (MEXT), USDA FoodData Central (SR Legacy, EUA).
Carboidratos: os disponíveis, sem fibras, como nos rótulos da UE.