17 Fit Calorias dos alimentos Doces e sobremesas
Amendoim com chocolate calorias e tabela nutricional
Amendoim com chocolate: 499 kcal por 100 g, proteínas 9,5 g, gorduras 25 g, carboidratos 55,9 g. Porção habitual (30 g): 150 kcal.
Amendoins torrados cobertos de chocolate ao leite, vendidos a granel, em saquinhos ou na bombonière do cinema: é dos petiscos doces mais fáceis de exagerar. Têm cerca de 499 kcal por 100 g, e um punhado de 30 g fica perto de 150 kcal. São ricos em cobre, folato, manganês e tiamina. Contar unidades engana; pesar o punhado uma vez mostra quanto você costuma servir.
- Fonte de fibras
- Baixo teor de sal
- Rico em cobre
- Rico em folato
- Proteínas 8%
- Gorduras 46%
- Carboidratos 46%
Em porções do dia a dia
- Porção habitual · 30 g 150 kcal P 2,9 · G 7,5 · C 16,8 g
- 100 kcal estão em 20 g a quantidade que fornece 100 kcal
- 20 g de proteína estão em 210 g o quanto comer para obter 20 g de proteína
- Densidade calórica Alta 5 kcal por grama: quanto menor, mais comida você come com as mesmas calorias
Tabela nutricional por 100 g
A porcentagem mostra quanto 100 g cobrem do valor de referência de nutrientes (VRN) que a União Europeia define para um adulto (Regulamento (UE) 1169/2011). O que significa o %
Energia e macros
- Energia 499 kcal 2.088 kJ 25%
- Proteínas 9,5 g 19%
- Gorduras 25 g 36%
- Carboidratos disponíveis, sem fibras 55,9 g 22%
- Fibras 5,9 g
- Sal 0,12 g 2%
De onde vêm as calorias
- Proteínas 8%
- Gorduras 46%
- Carboidratos 46%
Proteínas e carboidratos fornecem 4 kcal por grama; gorduras, 9. “Outros” são fibras, álcool e ácidos orgânicos.
Vitaminas
- Vitamina A sem dados
- Vitamina D 0,75 µg 15%
- Vitamina E 2,3 mg 19%
- Vitamina K 2,1 µg 3%
- Vitamina C sem dados
- Vitamina B1 tiamina 0,34 mg 31%
- Vitamina B2 riboflavina 0,17 mg 12%
- Vitamina B3 niacina 2,3 mg 14%
- Vitamina B5 ácido pantotênico 0,78 mg 13%
- Vitamina B6 0,034 mg 2%
- Folato B9 80,4 µg 40%
- Vitamina B12 sem dados
- Colina sem dados
Minerais
- Potássio 500 mg 25%
- Cálcio 100 mg 12%
- Fósforo 230 mg 33%
- Magnésio 95 mg 25%
- Ferro 2,9 mg 21%
- Zinco 1,4 mg 14%
- Cobre 0,52 mg 52%
- Manganês 0,7 mg 35%
- Selênio 10 µg 18%
- Iodo 10 µg 7%
- Sódio 47 mg 2%
Critérios da UE para alegações nutricionais
Os que 100 g deste alimento atendem, segundo o Regulamento (CE) 1924/2006.
- Fonte de fibras
- Baixo teor de sal
- Rico em cobre
- Rico em folato
- Rico em manganês
- Rico em fósforo
- Rico em vitamina B1
- Fonte de magnésio
- Fonte de potássio
- Fonte de ferro
- Fonte de vitamina E
- Fonte de selênio
- Fonte de vitamina D
Doces e sobremesas
No grupo dos doces e sobremesas
No catálogo do 17 Fit, esta categoria tem 269 alimentos. Comparação por 100 g.
- 88% Mais calorias que 88% dos doces e sobremesas.
- 95% Mais proteínas que 95% dos doces e sobremesas.
- 96% Mais fibras que 96% dos doces e sobremesas.
- 95% Mais cobre que 95% dos doces e sobremesas.
- 97% Mais folato que 97% dos doces e sobremesas.
Composição parecida
Os alimentos com as calorias e os macros mais próximos.
- Polvorones 480 kcal
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De onde vêm estes números
ANSES-CIQUAL (França), código 31042.
Carboidratos: os disponíveis, sem fibras, como nos rótulos da UE.