17 Fit Calorias dos alimentos Pratos
Torrada com baked beans calorias e tabela nutricional
Torrada com baked beans: 168 kcal por 100 g, proteínas 5,7 g, gorduras 1,7 g, carboidratos 31,1 g. Porção habitual (250 g): 419 kcal.
Beans on toast é a refeição rápida mais britânica que existe: baked beans aquecidos e despejados sobre torrada com manteiga, às vezes com cheddar ralado ou um ovo frito por cima. Um prato de 250 g dá cerca de 420 kcal, e a manteiga e a grossura do pão mudam mais a conta do que o feijão. É fonte de zinco.
- Fonte de proteínas
- Fonte de fibras
- Baixo teor de gordura
- Fonte de zinco
- Proteínas 14%
- Gorduras 9%
- Carboidratos 77%
Em porções do dia a dia
- Porção habitual · 250 g 419 kcal P 14,3 · G 4,2 · C 77,8 g
- 100 kcal estão em 60 g a quantidade que fornece 100 kcal
- 20 g de proteína estão em 350 g o quanto comer para obter 20 g de proteína
- Densidade calórica Média 1,7 kcal por grama: quanto menor, mais comida você come com as mesmas calorias
Tabela nutricional por 100 g
A porcentagem mostra quanto 100 g cobrem do valor de referência de nutrientes (VRN) que a União Europeia define para um adulto (Regulamento (UE) 1169/2011). O que significa o %
Energia e macros
- Energia 168 kcal 701 kJ 8%
- Proteínas 5,7 g 11%
- Gorduras 1,7 g 2%
- Carboidratos disponíveis, sem fibras 31,1 g 12%
- Fibras 3,2 g
- Sal 0,97 g 16%
De onde vêm as calorias
- Proteínas 14%
- Gorduras 9%
- Carboidratos 77%
Proteínas e carboidratos fornecem 4 kcal por grama; gorduras, 9. “Outros” são fibras, álcool e ácidos orgânicos.
Vitaminas
- Vitamina A 3,1 µg <1%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,138 mg 1%
- Vitamina K 1,4 µg 2%
- Vitamina C 0,1 mg <1%
- Vitamina B1 tiamina 0,106 mg 10%
- Vitamina B2 riboflavina 0,029 mg 2%
- Vitamina B3 niacina 0,381 mg 2%
- Vitamina B5 ácido pantotênico 0,302 mg 5%
- Vitamina B6 0,062 mg 4%
- Folato B9 12,5 µg 6%
- Vitamina B12 sem dados
- Colina sem dados
Minerais
- Potássio 182 mg 9%
- Cálcio 55,6 mg 7%
- Fósforo 74,4 mg 11%
- Magnésio 23 mg 6%
- Ferro 0,994 mg 7%
- Zinco 1,6 mg 16%
- Cobre 0,131 mg 13%
- Manganês 0,237 mg 12%
- Selênio 7 µg 13%
- Iodo sem dados
- Sódio 389 mg 16%
Critérios da UE para alegações nutricionais
Os que 100 g deste alimento atendem, segundo o Regulamento (CE) 1924/2006.
- Fonte de proteínas
- Fonte de fibras
- Baixo teor de gordura
- Fonte de zinco
Pratos
No grupo dos pratos
No catálogo do 17 Fit, esta categoria tem 699 alimentos. Comparação por 100 g.
- 92% Mais fibras que 92% dos pratos.
- 80% Mais zinco que 80% dos pratos.
Composição parecida
Os alimentos com as calorias e os macros mais próximos.
- Sushi 150 kcal
- Pierogi 148 kcal
- Ravióli de carne 174 kcal
- Aveia dormida 160 kcal
- Arroz frito 165 kcal
- Kimbap 144 kcal
Mais na categoria “Pratos”
- Pizza 250 kcal
- Hambúrguer 260 kcal
- Strogonoff de carne 150 kcal
- Lasanha 139 kcal
- Yakisoba 161 kcal
- Quibe 218 kcal
17 Fit
Conte calorias sem balança e sem tabela
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De onde vêm estes números
Calculado a partir de uma receita de 2 ingredientes. Fontes: ANSES-CIQUAL (França), USDA FoodData Central (SR Legacy, EUA).
Carboidratos: os disponíveis, sem fibras, como nos rótulos da UE.