17 Fit Calorias dos alimentos Pratos
Tteokguk calorias e tabela nutricional
Tteokguk: 99 kcal por 100 g, proteínas 4,3 g, gorduras 1,2 g, carboidratos 16,1 g. Porção habitual (450 g): 446 kcal.
No Seollal, o Ano-Novo Lunar coreano, a primeira refeição é uma tigela de tteokguk: caldo claro de carne com fatias ovais de bolinho de arroz, ovo em tiras e alga tostada — diz a tradição que cada tigela soma um ano à idade. Tem cerca de 99 kcal por 100 g, mas a tigela é grande: 450 g chegam a uns 446 kcal, quase tudo do bolinho de arroz, então registre a tigela inteira, com o caldo.
- Fonte de proteínas
- Baixo teor de gordura
- Proteínas 17%
- Gorduras 11%
- Carboidratos 65%
- Outros 7%
Em porções do dia a dia
- Porção habitual · 450 g 446 kcal P 19,1 · G 5,3 · C 72,4 g
- 100 kcal estão em 100 g a quantidade que fornece 100 kcal
- Densidade calórica Baixa 0,99 kcal por grama: quanto menor, mais comida você come com as mesmas calorias
Tabela nutricional por 100 g
A porcentagem mostra quanto 100 g cobrem do valor de referência de nutrientes (VRN) que a União Europeia define para um adulto (Regulamento (UE) 1169/2011). O que significa o %
Energia e macros
- Energia 99 kcal 415 kJ 5%
- Proteínas 4,3 g 8%
- Gorduras 1,2 g 2%
- Carboidratos disponíveis, sem fibras 16,1 g 6%
- Fibras 0,175 g
- Sal 0,54 g 9%
De onde vêm as calorias
- Proteínas 17%
- Gorduras 11%
- Carboidratos 65%
- Outros 7%
Proteínas e carboidratos fornecem 4 kcal por grama; gorduras, 9. “Outros” são fibras, álcool e ácidos orgânicos.
Vitaminas
- Vitamina A 8 µg 1%
- Vitamina D 0,105 µg 2%
- Vitamina E 0,086 mg <1%
- Vitamina K 0,095 µg <1%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina B1 tiamina 0,023 mg 2%
- Vitamina B2 riboflavina 0,059 mg 4%
- Vitamina B3 niacina 0,601 mg 4%
- Vitamina B5 ácido pantotênico sem dados
- Vitamina B6 0,038 mg 3%
- Folato B9 4,9 µg 2%
- Vitamina B12 0,193 µg 8%
- Colina sem dados
Minerais
- Potássio 51,8 mg 3%
- Cálcio 7,4 mg <1%
- Fósforo 32,6 mg 5%
- Magnésio 5 mg 1%
- Ferro 0,335 mg 2%
- Zinco 0,818 mg 8%
- Cobre 0,06 mg 6%
- Manganês sem dados
- Selênio 4,3 µg 8%
- Iodo sem dados
- Sódio 215 mg 9%
Critérios da UE para alegações nutricionais
Os que 100 g deste alimento atendem, segundo o Regulamento (CE) 1924/2006.
- Fonte de proteínas
- Baixo teor de gordura
Pratos
No grupo dos pratos
No catálogo do 17 Fit, esta categoria tem 699 alimentos. Comparação por 100 g.
- 81% Menos calorias que 81% dos pratos.
Composição parecida
Os alimentos com as calorias e os macros mais próximos.
- Macarrão com molho 106 kcal
- Uramaki Califórnia 94 kcal
- Rolinho vietnamita 112 kcal
- Salada de batata alemã 108 kcal
- Lo mein 121 kcal
- Buddha bowl 109 kcal
Mais na categoria “Pratos”
- Sopa de feijão 67 kcal
- Frango à Kiev 280 kcal
- Café da manhã inglês 160 kcal
- Torrada com baked beans 168 kcal
- Shepherd’s pie 123 kcal
- Empadão de frango 255 kcal
17 Fit
Conte calorias sem balança e sem tabela
Fotografe a refeição ou só diga o que comeu — o 17 Fit reconhece os pratos, estima os gramas e calcula as calorias, os macros, as vitaminas e os minerais.
- Foto, voz ou busca entre 2.592 alimentos e pratos
- Um plano que se ajusta ao seu peso toda semana
- Diário alimentar grátis, sem cadastro e sem anúncios
De onde vêm estes números
Calculado a partir de uma receita de 4 ingredientes. Fontes: USDA FoodData Central (FNDDS, EUA), Tabelas padrão de composição de alimentos do Japão (MEXT), USDA FoodData Central (SR Legacy, EUA).
Carboidratos: os disponíveis, sem fibras, como nos rótulos da UE.