17 Fit Calorii alimente Dulciuri
Biscuiți cu jeleu de portocale calorii și valori nutriționale
Biscuiți cu jeleu de portocale: 354 kcal la 100 g, proteine 4,4 g, grăsimi 8,5 g, carbohidrați 65,4 g. 1 bucată (12 g): 42 kcal.
Biscuiții cu jeleu de portocale sunt discuri mici de pandișpan, acoperite cu un strat de jeleu de portocale și cu ciocolată, cunoscuți în Marea Britanie ca Jaffa cakes. Unul de 12 g are în jur de 42 kcal, iar trei, cam 127 kcal. Se vând la cutie, în aproape orice supermarket.
- Conținut scăzut de sare
- Sursă de cupru
- Sursă de fier
- Sursă de vitamina B12
- Proteine 5%
- Grăsimi 22%
- Carbohidrați 74%
În porții obișnuite
- 1 bucată ≈ 12 g 42 kcal P 0,5 · G 1 · C 7,8 g
- Porție obișnuită · 36 g 127 kcal P 1,6 · G 3,1 · C 23,5 g
- 100 kcal înseamnă 28 g atât aliment dă 100 kcal
- Densitate energetică Medie 3,5 kcal pe gram: cu cât e mai mică, cu atât mănânci mai mult pentru aceleași calorii
Compoziție la 100 g
Procentul e din valorile de referință ale UE pentru un adult obișnuit, aceleași ca pe etichete (Regulamentul 1169/2011). Ce înseamnă procentul
Energie și macronutrienți
- Energie 354 kcal 1.481 kJ 18%
- Proteine 4,4 g 9%
- Grăsimi 8,5 g 12%
- Carbohidrați asimilabili, fără fibre 65,4 g 25%
- Fibre 1,5 g
- Sare 0,21 g 4%
De unde vin caloriile
- Proteine 5%
- Grăsimi 22%
- Carbohidrați 74%
Proteinele și carbohidrații dau 4 kcal pe gram, grăsimile — 9. „Altele” înseamnă fibre, alcool, acizi organici.
Vitamine
- Vitamina A 15,8 µg 2%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,3 mg 2%
- Vitamina K fără date
- Vitamina C 2 mg 2%
- Vitamina B1 tiamină 0,13 mg 12%
- Vitamina B2 riboflavină 0,13 mg 9%
- Vitamina B3 niacină 1,3 mg 8%
- Vitamina B5 acid pantotenic 0,47 mg 8%
- Vitamina B6 0,07 mg 5%
- Folat B9 9 µg 4%
- Vitamina B12 0,4 µg 16%
- Colină fără date
Minerale
- Potasiu 133 mg 7%
- Calciu 46 mg 6%
- Fosfor 98 mg 14%
- Magneziu 30 mg 8%
- Fier 2,6 mg 19%
- Zinc 0,7 mg 7%
- Cupru 0,22 mg 22%
- Mangan 0,32 mg 16%
- Seleniu 4 µg 7%
- Iod 5 µg 3%
- Sodiu 85 mg 4%
Criteriile UE pentru mențiuni nutriționale
Ce îndeplinesc 100 g din acest aliment, după Regulamentul (CE) 1924/2006.
- Conținut scăzut de sare
- Sursă de cupru
- Sursă de fier
- Sursă de vitamina B12
- Sursă de mangan
Dulciuri
Printre dulciuri
Categoria în catalogul 17 Fit: 269 de alimente. Comparație la 100 g.
- 89% Fier: mai mult decât la 89% dintre dulciuri.
- 85% Vitamina B12: mai mult decât la 85% dintre dulciuri.
Asemănătoare ca compoziție
Alimente cu calorii și macronutrienți apropiați.
- Biscotti 373 kcal
- Panettone 354 kcal
- Caramele 382 kcal
- Marțipan 407 kcal
- Lapte condensat 321 kcal
- Kürtőskalács 360 kcal
Din aceeași categorie: Dulciuri
- Baton de ciocolată 523 kcal
- Ciocolată albă 539 kcal
- Cozonac 380 kcal
- Ciocolată neagră 598 kcal
- Miere 304 kcal
- Zahăr 387 kcal
17 Fit
Numără caloriile fără cântar și tabele
Fotografiază farfuria sau spune ce ai mâncat — 17 Fit recunoaște felurile, estimează gramele și calculează calorii, macronutrienți, vitamine și minerale.
- Poză, voce sau căutare printre 2.592 de alimente și mâncăruri
- Un plan care se ajustează săptămânal după greutatea ta
- Jurnal alimentar gratuit, fără cont și fără reclame
De unde sunt aceste cifre
CoFID (Marea Britanie), cod 11-739.
Carbohidrații sunt cei asimilabili, fără fibre, ca pe etichetele din UE.