Bețișoare de mozzarella calorii și valori nutriționale

Bețișoare de mozzarella: 325 kcal la 100 g, proteine 14,8 g, grăsimi 18,3 g, carbohidrați 23,1 g. 1 bucată (20 g): 65 kcal.

Crocante afară și cu brânza care se întinde la mijloc, bețișoarele de mozzarella pane sunt ruda de fast‑food a cașcavalului pane și vin de obicei cu sos marinara. Un bețișor de 20 g are aproximativ 65 kcal, adică 325 kcal la 100 g. O porție de restaurant are de regulă șase‑opt bucăți, deci numără‑le înainte să dispară.

Compoziție la 100 g

Actualizat: 17 octombrie 2026

Proteine 19%
Grăsimi 52%
Carbohidrați 29%

În porții obișnuite

1 bucată ≈ 20 g 65 kcal P 3 · G 3,7 · C 4,6 g
100 kcal înseamnă 31 g atât aliment dă 100 kcal
20 g de proteine înseamnă 135 g cât trebuie să mănânci pentru 20 g de proteine
Densitate energetică Medie 3,3 kcal pe gram: cu cât e mai mică, cu atât mănânci mai mult pentru aceleași calorii

Calculator calorii rețetă

Compoziție la 100 g

Procentul e din valorile de referință ale UE pentru un adult obișnuit, aceleași ca pe etichete (Regulamentul 1169/2011). Ce înseamnă procentul

Energie și macronutrienți

Energie 325 kcal 1.360 kJ 16%
Proteine 14,8 g 30%
Grăsimi 18,3 g 26%
Carbohidrați asimilabili, fără fibre 23,1 g 9%
Fibre 2 g
Sare 2,2 g 36%

De unde vin caloriile

Proteine 19%
Grăsimi 52%
Carbohidrați 29%

Proteinele și carbohidrații dau 4 kcal pe gram, grăsimile — 9. „Altele” înseamnă fibre, alcool, acizi organici.

Vitamine

Vitamina A 99 µg 12%
Vitamina D 0,2 µg 4%
Vitamina E 0,77 mg 6%
Vitamina K 22,9 µg 31%
Vitamina C 0 mg 0%
Vitamina B1 tiamină 0,103 mg 9%
Vitamina B2 riboflavină 0,261 mg 19%
Vitamina B3 niacină 0,781 mg 5%
Vitamina B5 acid pantotenic fără date
Vitamina B6 0,074 mg 5%
Folat B9 36 µg 18%
Vitamina B12 0,96 µg 38%
Colină 9,9 mg

Minerale

Potasiu 108 mg 5%
Calciu 334 mg 42%
Fosfor 318 mg 45%
Magneziu 21 mg 6%
Fier 0,62 mg 4%
Zinc 2,1 mg 21%
Cupru 0,066 mg 7%
Mangan fără date
Seleniu 18,9 µg 34%
Iod fără date
Sodiu 861 mg 36%

Criteriile UE pentru mențiuni nutriționale

Ce îndeplinesc 100 g din acest aliment, după Regulamentul (CE) 1924/2006.

Sursă de proteine
Bogat în fosfor
Bogat în calciu
Bogat în vitamina B12
Bogat în seleniu
Bogat în vitamina K
Sursă de zinc
Sursă de vitamina B2
Sursă de folat

Mâncăruri

Printre mâncăruri

Categoria în catalogul 17 Fit: 699 de alimente. Comparație la 100 g.

Valoare energetică mai mare decât la 96% dintre mâncăruri.
Proteine: mai mult decât la 87% dintre mâncăruri.
Fibre: mai mult decât la 74% dintre mâncăruri.
Fosfor: mai mult decât la 99% dintre mâncăruri.
Calciu: mai mult decât la 99% dintre mâncăruri.

Asemănătoare ca compoziție

Alimente cu calorii și macronutrienți apropiați.

Din aceeași categorie: Mâncăruri

Tot tabelul: Mâncăruri

17 Fit

Numără caloriile fără cântar și tabele

Fotografiază farfuria sau spune ce ai mâncat — 17 Fit recunoaște felurile, estimează gramele și calculează calorii, macronutrienți, vitamine și minerale.