17 Fit Calorii alimente Lactate și ouă
Calorii lactate și ouă
170 de alimente în tabel: de la 25 la 753 kcal la 100 g. Cel mai ușor — zer, cel mai caloric — unt nesărat 82%.
Pagini detaliate
- Ou 143 kcal P 12,6 · G 9,5 · C 0,7
- Brânză de vaci 121 kcal P 17 · G 5 · C 1,8
- Telemea 265 kcal P 14,2 · G 21,5 · C 3,9
- Chefir 40 kcal P 3 · G 1 · C 4
- Lapte 52 kcal P 2,8 · G 2,5 · C 4,7
- Ochiuri 196 kcal P 13,6 · G 15 · C 0,8
- Iaurt grecesc 73 kcal P 9,9 · G 2 · C 3,9
- Parmezan 392 kcal P 35,8 · G 25,8 · C 3,2
- Cașcaval 356 kcal P 25 · G 27 · C 2,2
- Mozzarella 254 kcal P 24,3 · G 15,9 · C 2,8
- Smântână 162 kcal P 2,6 · G 15 · C 3
- Unt 717 kcal P 0,9 · G 81 · C 0,1
- Proteină din zer 400 kcal P 80 · G 6 · C 8
- Feta 265 kcal P 14,2 · G 21,5 · C 3,9
- Cheddar 410 kcal P 24,2 · G 33,8 · C 2,1
- Brie 334 kcal P 20,8 · G 27,7 · C 0,45
- Edam 357 kcal P 25 · G 28,6 · C 1,4
- Ricotta 150 kcal P 7,5 · G 10,2 · C 7,3
- Brânză topită 371 kcal P 18,1 · G 31,8 · C 3,7
- Cremă de brânză 350 kcal P 6,2 · G 34,4 · C 5,5
- Smântână lichidă 131 kcal P 3,1 · G 11,5 · C 4,3
- Iaurt natural 61 kcal P 3,5 · G 3,2 · C 4,7
- Albuș 52 kcal P 10,9 · G 0,17 · C 0,73
- Ouă de prepeliță 158 kcal P 13,1 · G 11,1 · C 0,41
- Mascarpone 385 kcal P 4,4 · G 39 · C 4
Tabel de calorii
Valori la 100 g. Apasă pe titlul unei coloane ca să sortezi.
| Albuș | 52 | 10,9 | 0,17 | 0,73 | 0 |
|---|---|---|---|---|---|
| Albuș fiert | 47 | 10,3 | 0,17 | 1,1 | 0 |
| Băutură probiotică din lapte fermentat | 76 | 2,8 | 1,5 | 12,7 | 0,033 |
| Brânză alpină (Bergkäse) | 395 | 28,9 | 30,8 | 0 | 0 |
| Brânză Appenzeller | 383 | 24,3 | 31,7 | 0 | 0 |
| Brânză Asiago | 356 | 32,1 | 25,6 | 0 | 0 |
| Brânză Beaufort | 410 | 26,5 | 34 | 0 | 0 |
| Brânză Bel Paese | 376 | 25,4 | 30,2 | 0,01 | 0 |
| Brânză Butterkäse | 310 | 23,6 | 23,5 | 0,1 | 0 |
| Brânză Cantal | 383 | 26,6 | 30,5 | 0 | 0 |
| Brânză Cheshire | 387 | 23,4 | 30,6 | 4,8 | 0 |
| Brânză chihuahua | 374 | 21,6 | 29,7 | 5,6 | 0 |
| Brânză Colby | 394 | 23,8 | 32,1 | 2,6 | 0 |
| Brânză Comté | 418 | 27,2 | 34,6 | 0 | 0 |
| Brânză Cotija | 366 | 20 | 30 | 4 | 0 |
| Brânză cottage | 98 | 11,1 | 4,3 | 3,4 | 0 |
| Brânză cottage 1% | 72 | 12,4 | 1 | 2,7 | 0 |
| Brânză cottage 2% | 81 | 10,4 | 2,3 | 4,8 | 0 |
| Brânză cremă cu usturoi și verdeață | 366 | 7,7 | 35,3 | 4,2 | 0 |
| Brânză cu mucegai albastru | 353 | 21,4 | 28,7 | 2,3 | 0 |
| Brânză Danbo | 322 | 23,2 | 25,1 | 0 | 0 |
| Brânză de capră maturată | 452 | 30,5 | 35,6 | 2,2 | 0 |
| Brânză de capră proaspătă | 264 | 18,5 | 21,1 | 0 | 0 |
| Brânză de oaie semitare (tip manchego) | 384 | 23,9 | 32,3 | 0 | 0 |
| Brânză de vaci degresată | 72 | 10,3 | 0,29 | 6,7 | 0 |
| Brânză de vaci 5% | 121 | 17 | 5 | 1,8 | 0 |
| Brânză Double Gloucester | 413 | 24,4 | 35 | 0,1 | 0 |
| Brânză Emmentaler | 373 | 27,9 | 28,8 | 0 | 0 |
| Brânză Esrom | 328 | 23,7 | 25,7 | 0 | 0 |
| Brânză halloumi | 313 | 23,9 | 23,5 | 1,6 | 0 |
| Brânză Harzer | 128 | 30 | 0,47 | 0 | 0 |
| Brânză Havarti | 342 | 24 | 26,8 | 0,07 | 0 |
| Brânză Jarlsberg | 352 | 26,7 | 26,9 | 0 | 0 |
| Brânză Limburger | 327 | 20,1 | 27,2 | 0,49 | 0 |
| Brânză maasdam | 359 | 25,5 | 28,4 | 0 | 0 |
| Brânză Mimolette | 308 | 24,9 | 23,4 | 0 | 0 |
| Brânză mini în ceară | 303 | 21,7 | 23,7 | 0 | 0 |
| Brânză Morbier | 355 | 22,8 | 29,2 | 0 | 0 |
| Brânză munster | 368 | 23,4 | 30 | 1,1 | 0 |
| Brânză proaspătă 0% | 36 | 4,5 | 0 | 4,4 | 0 |
| Brânză quark | 88 | 7,1 | 4,3 | 5,7 | 0,005 |
| Brânză raclette | 342 | 23,4 | 27,5 | 0 | 0 |
| Brânză Reblochon | 326 | 20,4 | 27,4 | 0 | 0 |
| Brânză Red Leicester | 403 | 25 | 33,6 | 0,1 | 0 |
| Brânză Romadur | 275 | 23,1 | 20,1 | 0,01 | 0 |
| Brânză Saint-Nectaire | 344 | 22,5 | 28,4 | 0 | 0 |
| Brânză Sbrinz | 411 | 28 | 33,2 | 0 | 0 |
| Brânză Stilton (cu mucegai albastru) | 410 | 23,7 | 35 | 0,1 | 0 |
| Brânză tare (gouda) | 356 | 25 | 27 | 2,2 | 0 |
| Brânză telemea | 270 | 16,4 | 21,7 | 1,4 | 0 |
| Brânză Tomme | 350 | 21,6 | 29,4 | 0 | 0 |
| Brânză topită | 371 | 18,1 | 31,8 | 3,7 | 0 |
| Brânză topită felii | 246 | 14,1 | 18,5 | 5,3 | 0 |
| Brânză topită triunghiuri | 242 | 10,7 | 19,3 | 6,4 | 0 |
| Brânză Trappista | 345 | 25,1 | 26,8 | 0,01 | 0 |
| Brânză Tête de Moine | 416 | 24,2 | 35,5 | 0 | 0 |
| Brânză Vacherin Fribourgeois | 368 | 23,5 | 30,4 | 0 | 0 |
| Brânză vegană din caju | 442 | 14,5 | 35,3 | 15,2 | 2,6 |
| Brânză vegană (ulei de cocos) | 272 | 0,25 | 20,1 | 21,2 | 2,3 |
| Brânză Wensleydale | 381 | 23,7 | 31,8 | 0,1 | 0 |
| Brânzică cu fructe pentru copii | 146 | 4 | 5,2 | 20,9 | 0,2 |
| Brie | 334 | 20,8 | 27,7 | 0,45 | 0 |
| Brunost (brânză maro norvegiană) | 466 | 9,7 | 29,5 | 42,6 | 0 |
| Burrata | 273 | 17,4 | 21,4 | 2,7 | 0 |
| Camembert | 300 | 19,8 | 24,3 | 0,46 | 0 |
| Cașcaval | 351 | 25,6 | 26,6 | 2,1 | 0 |
| Cheddar | 410 | 24,2 | 33,8 | 2,1 | 0 |
| Chefir 1% | 40 | 3 | 1 | 4 | 0 |
| Chefir 2,5% | 54 | 3,2 | 2,5 | 4,2 | 0 |
| Chefir 3,2% | 62 | 3,2 | 3,5 | 4,5 | 0 |
| Cremă de brânză | 350 | 6,2 | 34,4 | 5,5 | 0 |
| Cremă de brânză light | 173 | 12,2 | 12 | 3,3 | 0 |
| Danablu (brânză albastră daneză) | 348 | 20,1 | 29,5 | 0 | 0 |
| Edam | 357 | 25 | 28,6 | 1,4 | 0 |
| Emmentaler | 393 | 27 | 31 | 1,4 | 0 |
| Feta | 265 | 14,2 | 21,5 | 3,9 | 0 |
| Feta din lapte de oaie | 274 | 14,8 | 22,8 | 2,5 | 0 |
| Filmjölk (lapte fermentat suedez) | 57 | 3,3 | 2,8 | 4,6 | 0 |
| Fontina | 389 | 25,6 | 31,1 | 1,6 | 0 |
| Frișcă bătută | 257 | 3,2 | 22,2 | 12,5 | 0 |
| Gălbenuș | 322 | 15,9 | 26,5 | 3,6 | 0 |
| Gorgonzola | 312 | 19 | 26,4 | 0 | 0 |
| Grana Padano | 396 | 34,1 | 29,2 | 0 | 0 |
| Gruyère | 413 | 29,8 | 32,3 | 0,36 | 0 |
| Iaurt cu aromă | 89 | 3,4 | 2,6 | 12,2 | 0,17 |
| Iaurt cu cereale | 91 | 3,6 | 3,4 | 11,3 | 1 |
| Iaurt cu fructe | 105 | 4,9 | 1,4 | 18,6 | 0 |
| Iaurt cu strat de fructe | 108 | 3 | 3,9 | 15,2 | 0,42 |
| Iaurt de băut îndulcit | 74 | 3 | 1,4 | 11,6 | 0,028 |
| Iaurt de capră | 73 | 4,2 | 5,2 | 1,1 | 1,5 |
| Iaurt de cocos (vegetal) | 92 | 0,7 | 7,6 | 5 | 0,3 |
| Iaurt de migdale (vegetal) | 60 | 1,3 | 4 | 4,8 | – |
| Iaurt de oaie | 68 | 5,7 | 3 | 4,6 | 0,13 |
| Iaurt de soia | 94 | 3,5 | 1,8 | 15,8 | 0,2 |
| Iaurt grecesc | 113 | 3,3 | 9,2 | 4,2 | 0,07 |
| Iaurt grecesc cu miere și nuci | 201 | 9,1 | 13,5 | 12,3 | 1 |
| Iaurt grecesc integral | 97 | 9 | 5 | 4 | 0 |
| Iaurt grecesc 0% | 59 | 10,2 | 0,39 | 3,6 | 0 |
| Iaurt grecesc 2% | 73 | 9,9 | 2 | 3,9 | 0 |
| Iaurt proteic cu fructe | 98 | 7,5 | 2,3 | 11,5 | 0 |
| Iaurt simplu | 61 | 3,5 | 3,2 | 4,7 | 0 |
| Iaurt simplu degresat | 63 | 5,2 | 1,6 | 7 | 0 |
| Labneh (iaurt strecurat) | 158 | 8,1 | 12,5 | 3,6 | 0 |
| Lapte bătut | 40 | 3,3 | 1,1 | 4,8 | 0 |
| Lapte condensat neîndulcit | 134 | 6,8 | 7,6 | 10 | 0 |
| Lapte degresat | 35 | 3,4 | 0,18 | 4,9 | 0 |
| Lapte de oaie | 103 | 5,7 | 7 | 4,5 | 0 |
| Lapte fără lactoză 1,5% | 44 | 3,5 | 1,3 | 4,7 | 0 |
| Lapte praf degresat | 361 | 35,3 | 0,7 | 54 | 0 |
| Lapte praf integral | 496 | 26,3 | 26,7 | 38,4 | 0 |
| Lapte prins (lapte acru) | 67 | 3,3 | 3,5 | 4,8 | 0 |
| Lapte 1% | 42 | 3,3 | 1,1 | 4,8 | 0 |
| Lapte 1,5% | 44 | 3,2 | 1,4 | 4,2 | 0 |
| Lapte 2,5% | 52 | 2,8 | 2,5 | 4,7 | 0 |
| Lapte 3,2% | 61 | 3,1 | 3,3 | 4,8 | 0 |
| Mascarpone | 385 | 4,4 | 39 | 4 | 0 |
| Monterey Jack | 373 | 24,5 | 30,3 | 0,68 | 0 |
| Mozzarella | 254 | 24,3 | 15,9 | 2,8 | 0 |
| Mozzarella de bivoliță | 260 | 14,5 | 22,3 | 0,24 | 0 |
| Mozzarella light | 254 | 24,3 | 15,9 | 2,8 | 0 |
| Mozzarella pentru pizza | 295 | 23,8 | 19,8 | 5,6 | 0 |
| Obatzda (cremă bavareză de brânză) | 334 | 11,2 | 31,7 | 1,9 | 0,868 |
| Ochiuri | 196 | 13,6 | 15 | 0,8 | 0 |
| Omletă cu bacon | 267 | 12,5 | 23,5 | 1,5 | 0 |
| Omletă cu brânză | 255 | 17,7 | 19,3 | 2,6 | 0 |
| Omletă cu ciuperci | 125 | 8,1 | 9,2 | 2,3 | 0,45 |
| Omletă cu legume, brânză și carne | 184 | 9,8 | 13,5 | 5,1 | 1 |
| Omletă cu verdeață | 147 | 9,5 | 11,2 | 2 | 0,55 |
| Oscypek (brânză afumată de oaie) | 384 | 23,9 | 32,3 | 0 | 0 |
| Ouă de prepeliță | 158 | 13,1 | 11,1 | 0,41 | 0 |
| Ouă jumări | 145 | 10 | 11 | 1,6 | 0 |
| Ou de găină | 143 | 12,6 | 9,5 | 0,7 | 0 |
| Ou de gâscă | 185 | 13,9 | 13,3 | 1,4 | 0 |
| Ou de rață | 185 | 12,8 | 13,8 | 1,4 | 0 |
| Ou fiert | 155 | 12,6 | 10,6 | 1,1 | 0 |
| Ou fiert moale | 142 | 12,2 | 9,8 | 1,1 | 0 |
| Ou ochi fără ulei | 147 | 13,8 | 9,7 | 1 | 0 |
| Ou poșat | 138 | 12,5 | 9,5 | 0,71 | 0 |
| Paneer | 299 | 15,9 | 15,5 | 22,5 | 0 |
| Parfait cu iaurt | 104 | 5,2 | 2,2 | 14,8 | 1,3 |
| Parmezan | 392 | 35,8 | 25,8 | 3,2 | 0 |
| Parmezan ras | 420 | 28,4 | 27,8 | 13,9 | 0 |
| Pecorino romano | 387 | 31,8 | 26,9 | 3,6 | 0 |
| Proteină din zer | 400 | 80 | 6 | 8 | 0 |
| Provoleta (provolone la grătar) | 365 | 24,5 | 28,4 | 2,6 | 0,85 |
| Provolone | 351 | 25,6 | 26,6 | 2,1 | 0 |
| Queso fresco | 298 | 18,9 | 23,4 | 3 | 0 |
| Raita (iaurt cu castravete) | 57 | 4,4 | 2,4 | 5,5 | 0,4 |
| Riajenka (lapte copt fermentat) | 56 | 3,4 | 3,2 | 2 | 1,5 |
| Ricotta | 150 | 7,5 | 10,2 | 7,3 | 0 |
| Ricotta light | 138 | 11,4 | 7,9 | 5,1 | 0 |
| Roquefort | 384 | 19,5 | 33,9 | 0 | 0 |
| Skyr | 49 | 8 | 0,04 | 3,9 | 0 |
| Smântână de casă 40% | 397 | 2,1 | 42 | 2 | 0 |
| Smântână de frișcă 33% | 340 | 2,8 | 36,1 | 2,8 | 0 |
| Smântână groasă (clotted cream) | 586 | 1,6 | 63,5 | 2,2 | 0 |
| Smântână groasă 30% | 304 | 3 | 30,7 | 2,8 | 1,5 |
| Smântână lichidă 10% | 131 | 3,1 | 11,5 | 4,3 | 0 |
| Smântână lichidă 20% | 195 | 3 | 19,1 | 3,7 | 0 |
| Smântână 10% | 119 | 3,1 | 10 | 4,1 | 0 |
| Smântână 15% | 162 | 2,6 | 15 | 3 | 0 |
| Smântână 20% | 206 | 2,8 | 20 | 3 | 0 |
| Suluguni (brânză georgiană) | 318 | 21,6 | 24,6 | 2,5 | 0 |
| Telemea | 265 | 14,2 | 21,5 | 3,9 | 0 |
| Tilsit | 340 | 24,4 | 26 | 1,9 | 0 |
| Unt | 717 | 0,9 | 81 | 0,1 | 0 |
| Unt light tartinabil | 368 | 0,33 | 38,9 | 3,7 | 0,51 |
| Unt nesărat 82% | 753 | 0,7 | 82,9 | 0,9 | 0 |
| Ymer (lapte fermentat danez) | 72 | 6 | 3,5 | 3,4 | 0 |
| Zer | 25 | 0,82 | 0,24 | 4,7 | 0 |
Nu există așa ceva în această categorie.