Brânză topită calorii și valori nutriționale

La 100 g — 371 kcal: 18,1 g proteine, 31,8 g grăsimi și 3,7 g carbohidrați.

Brânza topită e cea din triunghiurile din cutia rotundă, bune de întins pe pâine, sau din feliile pentru toast și burgeri. Diferențele sunt mari: triunghiurile au în jur de 242 kcal la 100 g, iar varianta clasică, mai densă, ajunge la 371. Cel mai simplu e să numeri bucățile, nu să le cântărești.

Sursă de proteine
Bogat în calciu
Bogat în fosfor
Bogat în vitamina B12

Compoziție la 100 g

Actualizat: 15 octombrie 2026

Proteine 19%
Grăsimi 77%
Carbohidrați 4%

În porții obișnuite

1 felie ≈ 20 g 74 kcal
100 kcal înseamnă 27 g atât aliment dă 100 kcal
20 g de proteine înseamnă 110 g cât trebuie să mănânci pentru 20 g de proteine
Densitate energetică Medie 3,7 kcal pe gram: cu cât e mai mică, cu atât mănânci mai mult pentru aceleași calorii

Toate variantele

Cum se schimbă caloriile și macronutrienții în funcție de soi și de preparare. Valori la 100 g.

Variantă	Kcal	Proteine	Grăsimi	Carbohidrați
Clasică	371	18,1	31,8	3,7
Triunghiuri	242	10,7	19,3	6,4
Felii pentru toast	246	14,1	18,5	5,3

Compoziție la 100 g

Procentul arată cât din necesarul zilnic al unui adult acoperă, după valorile de referință ale UE (Regulamentul 1169/2011).

Varianta alimentului Clasică Triunghiuri Felii pentru toast

Clasică

Energie și macronutrienți

Energie 371 kcal 19%
Proteine 18,1 g 36%
Grăsimi 31,8 g 45%
Carbohidrați asimilabili, fără fibre 3,7 g 1%
Fibre 0 g
Sare 4,2 g 70%

De unde vin caloriile

Proteine 19%
Grăsimi 77%
Carbohidrați 4%

Proteinele și carbohidrații dau 4 kcal pe gram, grăsimile — 9. „Altele” înseamnă fibre, alcool, acizi organici.

Vitamine

Vitamina A 250 µg 31%
Vitamina D 0,6 µg 12%
Vitamina E 0,8 mg 7%
Vitamina K 2,6 µg 3%
Vitamina C 0 mg 0%
Vitamina B1 (tiamină) 0,015 mg 1%
Vitamina B2 (riboflavină) 0,234 mg 17%
Vitamina B3 (niacină) 0,076 mg <1%
Vitamina B5 (acid pantotenic) 0,403 mg 7%
Vitamina B6 0,054 mg 4%
Folat (B9) 8 µg 4%
Vitamina B12 1,5 µg 60%
Colină 36,2 mg

Minerale

Potasiu 132 mg 7%
Calciu 1.045 mg 131%
Fosfor 641 mg 92%
Magneziu 26 mg 7%
Fier 0,63 mg 4%
Zinc 2,5 mg 25%
Cupru 0,046 mg 5%
Mangan 0,041 mg 2%
Seleniu 20,2 µg 37%
Iod 24 µg 16%
Sodiu 1.671 mg 70%

Criteriile UE pentru mențiuni nutriționale

Ce îndeplinesc 100 g din acest aliment, după Regulamentul (CE) 1924/2006.

Sursă de proteine
Bogat în calciu
Bogat în fosfor
Bogat în vitamina B12
Bogat în seleniu
Bogat în vitamina A
Sursă de zinc
Sursă de vitamina B2
Sursă de iod

Triunghiuri

Energie și macronutrienți

Energie 242 kcal 12%
Proteine 10,7 g 21%
Grăsimi 19,3 g 28%
Carbohidrați asimilabili, fără fibre 6,4 g 2%
Fibre 0 g
Sare 1,6 g 26%

De unde vin caloriile

Proteine 18%
Grăsimi 72%
Carbohidrați 11%

Proteinele și carbohidrații dau 4 kcal pe gram, grăsimile — 9. „Altele” înseamnă fibre, alcool, acizi organici.

Vitamine

Vitamina A fără date
Vitamina D 0,25 µg 5%
Vitamina E 0,63 mg 5%
Vitamina K 0 µg 0%
Vitamina C 0 mg 0%
Vitamina B1 (tiamină) 0,09 mg 8%
Vitamina B2 (riboflavină) 0,38 mg 27%
Vitamina B3 (niacină) 0,1 mg <1%
Vitamina B5 (acid pantotenic) 0,4 mg 7%
Vitamina B6 0,025 mg 2%
Folat (B9) 7 µg 4%
Vitamina B12 0,85 µg 34%
Colină fără date

Minerale

Potasiu 199 mg 10%
Calciu 513 mg 64%
Fosfor 800 mg 114%
Magneziu 26 mg 7%
Fier 0,34 mg 2%
Zinc 2,6 mg 26%
Cupru 0,35 mg 35%
Mangan 0,041 mg 2%
Seleniu 8 µg 15%
Iod 13,8 µg 9%
Sodiu 634 mg 26%

Criteriile UE pentru mențiuni nutriționale

Ce îndeplinesc 100 g din acest aliment, după Regulamentul (CE) 1924/2006.

Sursă de proteine
Bogat în fosfor
Bogat în calciu
Bogat în cupru
Bogat în vitamina B12
Sursă de vitamina B2
Sursă de zinc

Felii pentru toast

Energie și macronutrienți

Energie 246 kcal 12%
Proteine 14,1 g 28%
Grăsimi 18,5 g 26%
Carbohidrați asimilabili, fără fibre 5,3 g 2%
Fibre 0 g
Sare 2,5 g 41%

De unde vin caloriile

Proteine 23%
Grăsimi 68%
Carbohidrați 9%

Proteinele și carbohidrații dau 4 kcal pe gram, grăsimile — 9. „Altele” înseamnă fibre, alcool, acizi organici.

Vitamine

Vitamina A fără date
Vitamina D 0,125 µg 2%
Vitamina E 0,53 mg 4%
Vitamina K 1,4 µg 2%
Vitamina C fără date
Vitamina B1 (tiamină) 0,1 mg 9%
Vitamina B2 (riboflavină) 0,37 mg 26%
Vitamina B3 (niacină) 0,05 mg <1%
Vitamina B5 (acid pantotenic) 0,44 mg 7%
Vitamina B6 0,031 mg 2%
Folat (B9) fără date
Vitamina B12 0,56 µg 22%
Colină fără date

Minerale

Potasiu 370 mg 18%
Calciu 490 mg 61%
Fosfor 840 mg 120%
Magneziu 25 mg 7%
Fier 0,12 mg <1%
Zinc 1,8 mg 18%
Cupru 0,02 mg 2%
Mangan 0,01 mg <1%
Seleniu 10 µg 18%
Iod 24 µg 16%
Sodiu 983 mg 41%

Criteriile UE pentru mențiuni nutriționale

Ce îndeplinesc 100 g din acest aliment, după Regulamentul (CE) 1924/2006.

Bogat în proteine
Bogat în fosfor
Bogat în calciu
Sursă de vitamina B2
Sursă de vitamina B12
Sursă de potasiu
Sursă de seleniu
Sursă de zinc
Sursă de iod

Lactate și ouă

Printre lactate și ouă

Categoria în catalogul 17 Fit: 170 de alimente. Comparație la 100 g.

Valoare energetică mai mare decât la 77% dintre lactate și ouă.
Calciu: mai mult decât la 96% dintre lactate și ouă.
Fosfor: mai mult decât la 90% dintre lactate și ouă.
Seleniu: mai mult decât la 87% dintre lactate și ouă.

Asemănătoare ca compoziție

Alimente cu calorii și macronutrienți apropiați.

Tot tabelul: Lactate și ouă

17 Fit

Numără caloriile fără cântar și tabele

Fotografiază farfuria sau spune ce ai mâncat — 17 Fit recunoaște felurile, estimează gramele și calculează calorii, macronutrienți, vitamine și minerale.

Poză, voce sau căutare printre 2.557 de alimente și mâncăruri
Un plan care se ajustează săptămânal după greutatea ta
Jurnal alimentar gratuit, fără cont și fără reclame

Adăugarea mâncării în 17 Fit: căutare în catalog, poză, voce și cod de bare

De unde sunt aceste cifre

USDA FoodData Central (SR Legacy, SUA), cod 171290.

Vitaminele și mineralele care lipseau acolo — din ANSES-CIQUAL (Franța).

Carbohidrații sunt cei asimilabili, fără fibre, ca pe etichetele din UE.

Cum calculăm