17 Fit Calorii alimente Dulciuri
Arahide în ciocolată calorii și valori nutriționale
Arahide în ciocolată: 499 kcal la 100 g, proteine 9,5 g, grăsimi 25 g, carbohidrați 55,9 g. Porție obișnuită (30 g): 150 kcal.
Vândute la pungă sau la gramaj, arahidele în ciocolată sunt boabe prăjite îmbrăcate în ciocolată cu lapte sau neagră. Au 499 kcal la 100 g, deci o mână de 30 g are cam 150 kcal. Au mai multe proteine și fibre decât bomboanele obișnuite, dar se mănâncă ușor câte un pumn după altul.
- Sursă de fibre
- Conținut scăzut de sare
- Bogat în cupru
- Bogat în folat
- Proteine 8%
- Grăsimi 46%
- Carbohidrați 46%
În porții obișnuite
- Porție obișnuită · 30 g 150 kcal P 2,9 · G 7,5 · C 16,8 g
- 100 kcal înseamnă 20 g atât aliment dă 100 kcal
- 20 g de proteine înseamnă 210 g cât trebuie să mănânci pentru 20 g de proteine
- Densitate energetică Ridicată 5 kcal pe gram: cu cât e mai mică, cu atât mănânci mai mult pentru aceleași calorii
Compoziție la 100 g
Procentul e din valorile de referință ale UE pentru un adult obișnuit, aceleași ca pe etichete (Regulamentul 1169/2011). Ce înseamnă procentul
Energie și macronutrienți
- Energie 499 kcal 2.088 kJ 25%
- Proteine 9,5 g 19%
- Grăsimi 25 g 36%
- Carbohidrați asimilabili, fără fibre 55,9 g 22%
- Fibre 5,9 g
- Sare 0,12 g 2%
De unde vin caloriile
- Proteine 8%
- Grăsimi 46%
- Carbohidrați 46%
Proteinele și carbohidrații dau 4 kcal pe gram, grăsimile — 9. „Altele” înseamnă fibre, alcool, acizi organici.
Vitamine
- Vitamina A fără date
- Vitamina D 0,75 µg 15%
- Vitamina E 2,3 mg 19%
- Vitamina K 2,1 µg 3%
- Vitamina C fără date
- Vitamina B1 tiamină 0,34 mg 31%
- Vitamina B2 riboflavină 0,17 mg 12%
- Vitamina B3 niacină 2,3 mg 14%
- Vitamina B5 acid pantotenic 0,78 mg 13%
- Vitamina B6 0,034 mg 2%
- Folat B9 80,4 µg 40%
- Vitamina B12 fără date
- Colină fără date
Minerale
- Potasiu 500 mg 25%
- Calciu 100 mg 12%
- Fosfor 230 mg 33%
- Magneziu 95 mg 25%
- Fier 2,9 mg 21%
- Zinc 1,4 mg 14%
- Cupru 0,52 mg 52%
- Mangan 0,7 mg 35%
- Seleniu 10 µg 18%
- Iod 10 µg 7%
- Sodiu 47 mg 2%
Criteriile UE pentru mențiuni nutriționale
Ce îndeplinesc 100 g din acest aliment, după Regulamentul (CE) 1924/2006.
- Sursă de fibre
- Conținut scăzut de sare
- Bogat în cupru
- Bogat în folat
- Bogat în mangan
- Bogat în fosfor
- Bogat în vitamina B1
- Sursă de magneziu
- Sursă de potasiu
- Sursă de fier
- Sursă de vitamina E
- Sursă de seleniu
- Sursă de vitamina D
Dulciuri
Printre dulciuri
Categoria în catalogul 17 Fit: 269 de alimente. Comparație la 100 g.
- 88% Valoare energetică mai mare decât la 88% dintre dulciuri.
- 95% Proteine: mai mult decât la 95% dintre dulciuri.
- 96% Fibre: mai mult decât la 96% dintre dulciuri.
- 95% Cupru: mai mult decât la 95% dintre dulciuri.
- 97% Folat: mai mult decât la 97% dintre dulciuri.
Asemănătoare ca compoziție
Alimente cu calorii și macronutrienți apropiați.
- Nuga 508 kcal
- Turrón 508 kcal
- Fursecuri cu gem 499 kcal
- Steluțe cu scorțișoară 505 kcal
- Palmieri 490 kcal
- Chipsuri tortilla 497 kcal
Din aceeași categorie: Dulciuri
- Napolitane 455 kcal
- Tort de ciocolată 389 kcal
- Gogoși 426 kcal
- Tiramisu 353 kcal
- Ecler 264 kcal
- Plăcintă cu mere 237 kcal
17 Fit
Numără caloriile fără cântar și tabele
Fotografiază farfuria sau spune ce ai mâncat — 17 Fit recunoaște felurile, estimează gramele și calculează calorii, macronutrienți, vitamine și minerale.
- Poză, voce sau căutare printre 2.592 de alimente și mâncăruri
- Un plan care se ajustează săptămânal după greutatea ta
- Jurnal alimentar gratuit, fără cont și fără reclame
De unde sunt aceste cifre
ANSES-CIQUAL (Franța), cod 31042.
Carbohidrații sunt cei asimilabili, fără fibre, ca pe etichetele din UE.