17 Fit Calorii alimente Dulciuri
Mousse de ciocolată calorii și valori nutriționale
Mousse de ciocolată: 150 kcal la 100 g, proteine 5,4 g, grăsimi 4,4 g, carbohidrați 21,3 g. 1 bucată (100 g): 150 kcal.
Servit rece, în pahare, mousse‑ul de ciocolată e un desert aerat din ciocolată topită încorporată în albușuri bătute sau în frișcă. Cifra de 150 kcal la 100 g corespunde unei variante ușoare; mousse‑ul clasic de cofetărie, cu multă frișcă și ciocolată, are mult mai mult. Conține fier, din cacao.
- Sursă de proteine
- Conținut scăzut de sare
- Bogat în fier
- Sursă de cupru
- Proteine 15%
- Grăsimi 27%
- Carbohidrați 58%
În porții obișnuite
- 1 bucată ≈ 100 g 150 kcal P 5,4 · G 4,4 · C 21,3 g
- 100 kcal înseamnă 65 g atât aliment dă 100 kcal
- 20 g de proteine înseamnă 370 g cât trebuie să mănânci pentru 20 g de proteine
- Densitate energetică Medie 1,5 kcal pe gram: cu cât e mai mică, cu atât mănânci mai mult pentru aceleași calorii
Compoziție la 100 g
Procentul e din valorile de referință ale UE pentru un adult obișnuit, aceleași ca pe etichete (Regulamentul 1169/2011). Ce înseamnă procentul
Energie și macronutrienți
- Energie 150 kcal 628 kJ 8%
- Proteine 5,4 g 11%
- Grăsimi 4,4 g 6%
- Carbohidrați asimilabili, fără fibre 21,3 g 8%
- Fibre 1,5 g
- Sare 0,15 g 3%
De unde vin caloriile
- Proteine 15%
- Grăsimi 27%
- Carbohidrați 58%
Proteinele și carbohidrații dau 4 kcal pe gram, grăsimile — 9. „Altele” înseamnă fibre, alcool, acizi organici.
Vitamine
- Vitamina A 24,3 µg 3%
- Vitamina D 0,1 µg 2%
- Vitamina E 0,17 mg 1%
- Vitamina K fără date
- Vitamina C 0,25 mg <1%
- Vitamina B1 tiamină 0,03 mg 3%
- Vitamina B2 riboflavină 0,17 mg 12%
- Vitamina B3 niacină 0,28 mg 2%
- Vitamina B5 acid pantotenic 0,39 mg 6%
- Vitamina B6 0,035 mg 3%
- Folat B9 22 µg 11%
- Vitamina B12 0,07 µg 3%
- Colină fără date
Minerale
- Potasiu 371 mg 19%
- Calciu 149 mg 19%
- Fosfor 122 mg 17%
- Magneziu 59,5 mg 16%
- Fier 4,6 mg 33%
- Zinc 0,59 mg 6%
- Cupru 0,29 mg 29%
- Mangan 0,3 mg 15%
- Seleniu 5 µg 9%
- Iod 13,5 µg 9%
- Sodiu 62 mg 3%
Criteriile UE pentru mențiuni nutriționale
Ce îndeplinesc 100 g din acest aliment, după Regulamentul (CE) 1924/2006.
- Sursă de proteine
- Conținut scăzut de sare
- Bogat în fier
- Sursă de cupru
- Sursă de calciu
- Sursă de potasiu
- Sursă de fosfor
- Sursă de magneziu
- Sursă de mangan
Dulciuri
Printre dulciuri
Categoria în catalogul 17 Fit: 269 de alimente. Comparație la 100 g.
- 92% Valoare energetică mai mică decât la 92% dintre dulciuri.
- 96% Fier: mai mult decât la 96% dintre dulciuri.
- 79% Cupru: mai mult decât la 79% dintre dulciuri.
- 89% Calciu: mai mult decât la 89% dintre dulciuri.
- 90% Potasiu: mai mult decât la 90% dintre dulciuri.
Asemănătoare ca compoziție
Alimente cu calorii și macronutrienți apropiați.
- Cremă de zahăr ars 132 kcal
- Budincă 142 kcal
- Iaurt înghețat 127 kcal
- Orez cu lapte 108 kcal
- Măr în caramel 134 kcal
- Plăcintă cu dovleac 201 kcal
Din aceeași categorie: Dulciuri
- Halva 469 kcal
- Marshmallow 318 kcal
- Biscuiți cu ovăz 450 kcal
- Napolitane 455 kcal
- Tort de ciocolată 389 kcal
- Gogoși 426 kcal
17 Fit
Numără caloriile fără cântar și tabele
Fotografiază farfuria sau spune ce ai mâncat — 17 Fit recunoaște felurile, estimează gramele și calculează calorii, macronutrienți, vitamine și minerale.
- Poză, voce sau căutare printre 2.592 de alimente și mâncăruri
- Un plan care se ajustează săptămânal după greutatea ta
- Jurnal alimentar gratuit, fără cont și fără reclame
De unde sunt aceste cifre
ANSES-CIQUAL (Franța), cod 39206.
Carbohidrații sunt cei asimilabili, fără fibre, ca pe etichetele din UE.