17 Fit Calorii alimente Mâncăruri
Ciorbă de perișoare calorii și valori nutriționale
La 100 g — 57 kcal: 3,2 g proteine, 3,3 g grăsimi și 3,3 g carbohidrați.
Ciorba de perișoare are chifteluțe mici din carne tocată și orez, fierte într‑o zeamă de legume acrită cu borș sau zeamă de lămâie și presărată la final cu leuștean. Se servește cu smântână și ardei iute. Un castron de 350 g are cam 200 kcal, iar smântâna pusă în farfurie și pâinea se notează separat.
- Bogat în proteine
- Proteine 23%
- Grăsimi 54%
- Carbohidrați 23%
În porții obișnuite
- Porție obișnuită · 350 g 200 kcal
- 100 kcal înseamnă 175 g atât aliment dă 100 kcal
- Densitate energetică Foarte scăzută 0,57 kcal pe gram: cu cât e mai mică, cu atât mănânci mai mult pentru aceleași calorii
Compoziție la 100 g
Procentul arată cât din necesarul zilnic al unui adult acoperă, după valorile de referință ale UE (Regulamentul 1169/2011).
Energie și macronutrienți
- Energie 57 kcal 3%
- Proteine 3,2 g 6%
- Grăsimi 3,3 g 5%
- Carbohidrați asimilabili, fără fibre 3,3 g 1%
- Fibre 0,509 g
- Sare 0,6 g 10%
De unde vin caloriile
- Proteine 23%
- Grăsimi 54%
- Carbohidrați 23%
Proteinele și carbohidrații dau 4 kcal pe gram, grăsimile — 9. „Altele” înseamnă fibre, alcool, acizi organici.
Vitamine
- Vitamina A 53 µg 7%
- Vitamina D fără date
- Vitamina E fără date
- Vitamina K fără date
- Vitamina C 7,6 mg 9%
- Vitamina B1 (tiamină) 0,117 mg 11%
- Vitamina B2 (riboflavină) 0,072 mg 5%
- Vitamina B3 (niacină) 1,1 mg 7%
- Vitamina B5 (acid pantotenic) fără date
- Vitamina B6 0,101 mg 7%
- Folat (B9) 5,7 µg 3%
- Vitamina B12 0,119 µg 5%
- Colină fără date
Minerale
- Potasiu 145 mg 7%
- Calciu 12 mg 1%
- Fosfor 41,2 mg 6%
- Magneziu 8,3 mg 2%
- Fier 0,354 mg 3%
- Zinc 0,397 mg 4%
- Cupru 0,038 mg 4%
- Mangan fără date
- Seleniu 4,1 µg 7%
- Iod fără date
- Sodiu 240 mg 10%
Criteriile UE pentru mențiuni nutriționale
Ce îndeplinesc 100 g din acest aliment, după Regulamentul (CE) 1924/2006.
- Bogat în proteine
Mâncăruri
Printre mâncăruri
Categoria în catalogul 17 Fit: 691 de alimente. Comparație la 100 g.
- 94% Valoare energetică mai mică decât la 94% dintre mâncăruri.
Asemănătoare ca compoziție
Alimente cu calorii și macronutrienți apropiați.
- Ciorbă de varză 52 kcal
- Ciorbă de burtă 62 kcal
- Borș ucrainean 49 kcal
- Ciorbă de măcriș 40 kcal
- Ciorbă de legume 39 kcal
- Ciorbă de castraveți murați 45 kcal
17 Fit
Numără caloriile fără cântar și tabele
Fotografiază farfuria sau spune ce ai mâncat — 17 Fit recunoaște felurile, estimează gramele și calculează calorii, macronutrienți, vitamine și minerale.
- Poză, voce sau căutare printre 2.557 de alimente și mâncăruri
- Un plan care se ajustează săptămânal după greutatea ta
- Jurnal alimentar gratuit, fără cont și fără reclame
De unde sunt aceste cifre
Calculat după o rețetă cu 10 ingrediente, cu date din USDA FoodData Central (FNDDS, SUA), USDA FoodData Central (SR Legacy, SUA).
Carbohidrații sunt cei asimilabili, fără fibre, ca pe etichetele din UE.