17 Fit Calorii alimente Mâncăruri
Cebureki calorii și valori nutriționale
La 100 g — 342 kcal: 10,4 g proteine, 17 g grăsimi și 33,5 g carbohidrați.
Cebureki sunt plăcintele mari, în formă de semilună, cu aluat subțire și umplutură de carne tocată cu ceapă, prăjite în ulei, o gustare de stradă clasică în Republica Moldova. Unul de 150 g are în jur de 513 kcal. O bună parte vine din uleiul de prăjit, așa că cele bine scurse ies ceva mai ușoare.
- Sursă de proteine
- Bogat în fibre
- Bogat în mangan
- Bogat în vitamina E
- Proteine 13%
- Grăsimi 47%
- Carbohidrați 41%
În porții obișnuite
- 1 bucată ≈ 150 g 513 kcal
- 100 kcal înseamnă 29 g atât aliment dă 100 kcal
- 20 g de proteine înseamnă 190 g cât trebuie să mănânci pentru 20 g de proteine
- Densitate energetică Medie 3,4 kcal pe gram: cu cât e mai mică, cu atât mănânci mai mult pentru aceleași calorii
Compoziție la 100 g
Procentul arată cât din necesarul zilnic al unui adult acoperă, după valorile de referință ale UE (Regulamentul 1169/2011).
Energie și macronutrienți
- Energie 342 kcal 17%
- Proteine 10,4 g 21%
- Grăsimi 17 g 24%
- Carbohidrați asimilabili, fără fibre 33,5 g 13%
- Fibre 6,8 g
- Sare 3,8 g 63%
De unde vin caloriile
- Proteine 13%
- Grăsimi 47%
- Carbohidrați 41%
Proteinele și carbohidrații dau 4 kcal pe gram, grăsimile — 9. „Altele” înseamnă fibre, alcool, acizi organici.
Vitamine
- Vitamina A 28,8 µg 4%
- Vitamina D 0,28 µg 6%
- Vitamina E 6,6 mg 55%
- Vitamina K fără date
- Vitamina C 3,1 mg 4%
- Vitamina B1 tiamină 0,07 mg 6%
- Vitamina B2 riboflavină 0,15 mg 11%
- Vitamina B3 niacină 1,6 mg 10%
- Vitamina B5 acid pantotenic 0,48 mg 8%
- Vitamina B6 0,16 mg 11%
- Folat B9 23 µg 12%
- Vitamina B12 0,62 µg 25%
- Colină fără date
Minerale
- Potasiu 221 mg 11%
- Calciu fără date
- Fosfor 119 mg 17%
- Magneziu 29,8 mg 8%
- Fier 5,2 mg 37%
- Zinc 1,5 mg 15%
- Cupru 0,06 mg 6%
- Mangan 1,8 mg 90%
- Seleniu 3,6 µg 7%
- Iod 15 µg 10%
- Sodiu 1.510 mg 63%
Criteriile UE pentru mențiuni nutriționale
Ce îndeplinesc 100 g din acest aliment, după Regulamentul (CE) 1924/2006.
- Sursă de proteine
- Bogat în fibre
- Bogat în mangan
- Bogat în vitamina E
- Bogat în fier
- Sursă de vitamina B12
- Sursă de fosfor
- Sursă de zinc
Mâncăruri
Printre mâncăruri
Categoria în catalogul 17 Fit: 691 de alimente. Comparație la 100 g.
- 97% Valoare energetică mai mare decât la 97% dintre mâncăruri.
- 99% Fibre: mai mult decât la 99% dintre mâncăruri.
- 99% Mangan: mai mult decât la 99% dintre mâncăruri.
- 99% Vitamina E: mai mult decât la 99% dintre mâncăruri.
- 99% Fier: mai mult decât la 99% dintre mâncăruri.
Asemănătoare ca compoziție
Alimente cu calorii și macronutrienți apropiați.
- Falafel 333 kcal
- Langoș 351 kcal
- Sandviș 351 kcal
- Gofre 290 kcal
- Ciuperci umplute 288 kcal
- Pelmeni 275 kcal
17 Fit
Numără caloriile fără cântar și tabele
Fotografiază farfuria sau spune ce ai mâncat — 17 Fit recunoaște felurile, estimează gramele și calculează calorii, macronutrienți, vitamine și minerale.
- Poză, voce sau căutare printre 2.557 de alimente și mâncăruri
- Un plan care se ajustează săptămânal după greutatea ta
- Jurnal alimentar gratuit, fără cont și fără reclame
De unde sunt aceste cifre
ANSES-CIQUAL (Franța), cod 25558.
Carbohidrații sunt cei asimilabili, fără fibre, ca pe etichetele din UE.