Mozzarella tyčinky kalórie a výživové hodnoty
Mozzarella tyčinky: 325 kcal na 100 g, bielkoviny 14,8 g, tuky 18,3 g, sacharidy 23,1 g. 1 ks (20 g): 65 kcal.
Mozzarella tyčinky v chrumkavej strúhanke sú obľúbeným predjedlom v burgrárňach a krčmách a v mrazenom pulte ich kúpiš na prípravu v rúre či v teplovzdušnej fritéze. Jedna tyčinka (20 g) má asi 65 kcal, porcia piatich kusov 325 kcal. Majú vysoký obsah vápnika, fosforu a vitamínu B12. Dip na namáčanie sa ráta navyše.
- Zdroj bielkovín
- S vysokým obsahom fosforu
- S vysokým obsahom vápnika
- S vysokým obsahom vitamínu B12
- Bielkoviny 19 %
- Tuky 52 %
- Sacharidy 29 %
V bežných porciách
- 1 ks ≈ 20 g 65 kcal B 3 · T 3,7 · S 4,6 g
- 100 kcal je 31 g toľko tejto potraviny má 100 kcal
- 20 g bielkovín je 135 g toľko treba zjesť pre 20 g bielkovín
- Energetická hustota Stredná 3,3 kcal na gram: čím nižšia, tým viac jedla dostaneš za rovnaké kalórie
Výživové hodnoty na 100 g
Percento je podiel z denného referenčného príjmu dospelého, ktorý stanovuje EÚ (nariadenie 1169/2011). Čo znamenajú percentá
Energia a makrá
- Energia 325 kcal 1 360 kJ 16 %
- Bielkoviny 14,8 g 30 %
- Tuky 18,3 g 26 %
- Sacharidy využiteľné, bez vlákniny 23,1 g 9 %
- Vláknina 2 g
- Soľ 2,2 g 36 %
Odkiaľ pochádzajú kalórie
- Bielkoviny 19 %
- Tuky 52 %
- Sacharidy 29 %
Bielkoviny a sacharidy dávajú 4 kcal na gram, tuky 9. „Iné“ sú vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 99 µg 12 %
- Vitamín D 0,2 µg 4 %
- Vitamín E 0,77 mg 6 %
- Vitamín K 22,9 µg 31 %
- Vitamín C 0 mg 0 %
- Vitamín B1 tiamín 0,103 mg 9 %
- Vitamín B2 riboflavín 0,261 mg 19 %
- Vitamín B3 niacín 0,781 mg 5 %
- Vitamín B5 kyselina pantoténová bez údajov
- Vitamín B6 0,074 mg 5 %
- Folát B9 36 µg 18 %
- Vitamín B12 0,96 µg 38 %
- Cholín 9,9 mg
Minerály
- Draslík 108 mg 5 %
- Vápnik 334 mg 42 %
- Fosfor 318 mg 45 %
- Horčík 21 mg 6 %
- Železo 0,62 mg 4 %
- Zinok 2,1 mg 21 %
- Meď 0,066 mg 7 %
- Mangán bez údajov
- Selén 18,9 µg 34 %
- Jód bez údajov
- Sodík 861 mg 36 %
Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia
Ktoré z nich spĺňa 100 g tejto potraviny podľa nariadenia (ES) 1924/2006.
- Zdroj bielkovín
- S vysokým obsahom fosforu
- S vysokým obsahom vápnika
- S vysokým obsahom vitamínu B12
- S vysokým obsahom selénu
- S vysokým obsahom vitamínu K
- Zdroj zinku
- Zdroj vitamínu B2
- Zdroj folátu
Jedlá
Porovnanie v rámci jedál
Kategória v katalógu 17 Fit: 699 potravín. Porovnanie na 100 g.
- 96 % Viac kalórií ako 96 % jedál.
- 87 % Viac bielkovín ako 87 % jedál.
- 74 % Viac vlákniny ako 74 % jedál.
- 99 % Viac fosforu ako 99 % jedál.
- 99 % Viac vápnika ako 99 % jedál.
Podobné zložením
Potraviny s najbližšími kalóriami a makrami.
- Calzone 343 kcal
- Falafel 333 kcal
- Kuracie v sezame 293 kcal
- Kuracie nugetky 307 kcal
- Kórejské vyprážané kura 279 kcal
- Syrový toast 343 kcal
Ďalšie v kategórii „Jedlá“
- Bryndzové halušky 235 kcal
- Kapustnica 52 kcal
- Vyprážaný syr 409 kcal
- Sviečková na smotane 182 kcal
- Gulášová polievka 67 kcal
- Cesnačka 40 kcal
17 Fit
Počítaj kalórie bez váhy a tabuliek
Odfoť tanier alebo len povedz, čo ješ – 17 Fit rozpozná jedlá, odhadne gramy a zráta kalórie, makrá, vitamíny a minerály.
- Fotka, hlas alebo vyhľadávanie v katalógu: 2 592 potravín a jedál
- Plán, ktorý sa každý týždeň prispôsobí tvojej váhe
- Stravovací denník zadarmo, bez registrácie a reklám
Odkiaľ sú tieto čísla
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kód 2705817.
Sacharidy sú využiteľné sacharidy bez vlákniny, ako na etiketách v EÚ.