17 Fit
Jazyk: Slovenčina
Stiahnuť
17 Fit

Obľúbené kalkulačky

Viac

Pomoc

Jazyk

Stiahnuť v App Store

17 Fit Kalórie potravín Jedlá

Mäsové guľky kalórie a výživové hodnoty

Mäsové guľky (samotné): 190 kcal na 100 g, bielkoviny 11 g, tuky 12 g, sacharidy 9 g. Bežná porcia (200 g): 380 kcal.

Mäsové guľky z mletého mäsa sa na Slovensku najčastejšie dusia v paradajkovej omáčke a podávajú s cestovinami alebo ryžou, prípadne sa pečú v rúre ako jednohubky na oslavy. Samotné guľky majú okolo 190 kcal na 100 g, v paradajkovej omáčke asi 117, takže tanier 250 g guliek s omáčkou predstavuje zhruba 290 kcal. Švédske köttbullar sú tučnejšie, okolo 260 kcal. Majú vysoký obsah bielkovín, vitamínu B12 a zinku.

Stiahnuť v App Store Výživové hodnoty na 100 g

  • Bielkoviny 23 %
  • Tuky 57 %
  • Sacharidy 19 %

V bežných porciách

  • Bežná porcia · 200 g 380 kcal B 22 · T 24 · S 18 g
  • 100 kcal je 55 g toľko tejto potraviny má 100 kcal
  • 20 g bielkovín je 180 g toľko treba zjesť pre 20 g bielkovín
  • Energetická hustota Stredná 1,9 kcal na gram: čím nižšia, tým viac jedla dostaneš za rovnaké kalórie

Kalkulačka kalórií receptu

Všetky varianty

Ako sa kalórie a makrá menia podľa druhu a spôsobu prípravy. Hodnoty na 100 g.

VariantKcalBielkovinyTukySacharidy
Samotné19011129
Švédske26014,418,67,8
V paradajkovej omáčke11796,55,5

Výživové hodnoty na 100 g

Percento je podiel z denného referenčného príjmu dospelého, ktorý stanovuje EÚ (nariadenie 1169/2011). Čo znamenajú percentá

Variant potraviny

Samotné

Energia a makrá

  • Energia 190 kcal 795 kJ 10 %
  • Bielkoviny 11 g 22 %
  • Tuky 12 g 17 %
  • Sacharidy vrátane vlákniny 9 g 3 %
  • Vláknina 0,595 g
  • Soľ 0,4 g 7 %

Odkiaľ pochádzajú kalórie

  • Bielkoviny 23 %
  • Tuky 57 %
  • Sacharidy 19 %

Vitamíny

  • Vitamín A 17,3 µg 2 %
  • Vitamín D 0,1 µg 2 %
  • Vitamín E 0,725 mg 6 %
  • Vitamín K 4,3 µg 6 %
  • Vitamín C 0,87 mg 1 %
  • Vitamín B1 tiamín 0,035 mg 3 %
  • Vitamín B2 riboflavín 0,13 mg 9 %
  • Vitamín B3 niacín 3,8 mg 24 %
  • Vitamín B5 kyselina pantoténová 0,468 mg 8 %
  • Vitamín B6 0,25 mg 18 %
  • Folát B9 11,5 µg 6 %
  • Vitamín B12 1,4 µg 58 %
  • Cholín 56,5 mg

Minerály

  • Draslík 267 mg 13 %
  • Vápnik 24,9 mg 3 %
  • Fosfor 129 mg 18 %
  • Horčík 17,9 mg 5 %
  • Železo 1,6 mg 11 %
  • Zinok 3,2 mg 32 %
  • Meď 0,074 mg 7 %
  • Mangán 0,116 mg 6 %
  • Selén 13 µg 24 %
  • Jód bez údajov
  • Sodík 158 mg 7 %

Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia

Švédske

Energia a makrá

  • Energia 260 kcal 1 088 kJ 13 %
  • Bielkoviny 14,4 g 29 %
  • Tuky 18,6 g 27 %
  • Sacharidy využiteľné, bez vlákniny 7,8 g 3 %
  • Vláknina 0,8 g
  • Soľ 1,5 g 25 %

Odkiaľ pochádzajú kalórie

  • Bielkoviny 22 %
  • Tuky 65 %
  • Sacharidy 12 %

Vitamíny

  • Vitamín A 11,1 µg 1 %
  • Vitamín D 0,125 µg 2 %
  • Vitamín E 0,33 mg 3 %
  • Vitamín K 3,6 µg 5 %
  • Vitamín C bez údajov
  • Vitamín B1 tiamín 0,026 mg 2 %
  • Vitamín B2 riboflavín 0,005 mg <1 %
  • Vitamín B3 niacín 3,6 mg 23 %
  • Vitamín B5 kyselina pantoténová 0,46 mg 8 %
  • Vitamín B6 0,15 mg 11 %
  • Folát B9 19,2 µg 10 %
  • Vitamín B12 1,3 µg 50 %
  • Cholín bez údajov

Minerály

  • Draslík 250 mg 12 %
  • Vápnik 12 mg 2 %
  • Fosfor 130 mg 19 %
  • Horčík 16 mg 4 %
  • Železo 1,2 mg 9 %
  • Zinok 2,1 mg 21 %
  • Meď 0,06 mg 6 %
  • Mangán 0,18 mg 9 %
  • Selén 10 µg 18 %
  • Jód 10 µg 7 %
  • Sodík 603 mg 25 %

Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia

V paradajkovej omáčke

Energia a makrá

  • Energia 117 kcal 490 kJ 6 %
  • Bielkoviny 9 g 18 %
  • Tuky 6,5 g 9 %
  • Sacharidy využiteľné, bez vlákniny 5,5 g 2 %
  • Vláknina 0 g
  • Soľ bez údajov

Odkiaľ pochádzajú kalórie

  • Bielkoviny 31 %
  • Tuky 50 %
  • Sacharidy 19 %

Vitamíny

  • Vitamín A bez údajov
  • Vitamín D bez údajov
  • Vitamín E bez údajov
  • Vitamín K bez údajov
  • Vitamín C bez údajov
  • Vitamín B1 tiamín bez údajov
  • Vitamín B2 riboflavín bez údajov
  • Vitamín B3 niacín bez údajov
  • Vitamín B5 kyselina pantoténová bez údajov
  • Vitamín B6 bez údajov
  • Folát B9 bez údajov
  • Vitamín B12 bez údajov
  • Cholín bez údajov

Minerály

  • Draslík bez údajov
  • Vápnik bez údajov
  • Fosfor bez údajov
  • Horčík bez údajov
  • Železo bez údajov
  • Zinok bez údajov
  • Meď bez údajov
  • Mangán bez údajov
  • Selén bez údajov
  • Jód bez údajov
  • Sodík bez údajov

Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia

Bielkoviny a sacharidy dávajú 4 kcal na gram, tuky 9. „Iné“ sú vláknina, alkohol a organické kyseliny. Ktoré z nich spĺňa 100 g tejto potraviny podľa nariadenia (ES) 1924/2006.

Jedlá

Porovnanie v rámci jedál

Kategória v katalógu 17 Fit: 699 potravín. Porovnanie na 100 g.

  • Viac kalórií ako 64 % jedál.
  • Viac bielkovín ako 70 % jedál.
  • Viac vitamínu B12 ako 95 % jedál.
  • Viac zinku ako 96 % jedál.
  • Viac vitamínu B3 ako 91 % jedál.

Podobné zložením

Potraviny s najbližšími kalóriami a makrami.

Ďalšie v kategórii „Jedlá“

Celá tabuľka: Jedlá

17 Fit

Počítaj kalórie bez váhy a tabuliek

Odfoť tanier alebo len povedz, čo ješ – 17 Fit rozpozná jedlá, odhadne gramy a zráta kalórie, makrá, vitamíny a minerály.

  • Fotka, hlas alebo vyhľadávanie v katalógu: 2 592 potravín a jedál
  • Plán, ktorý sa každý týždeň prispôsobí tvojej váhe
  • Stravovací denník zadarmo, bez registrácie a reklám
Stiahnuť v App Store
Pridávanie jedla v 17 Fit: vyhľadávanie s hlasom, čiarovým kódom a fotkou, „Varím na pár dní“ a výber „Pre teba“

Odkiaľ sú tieto čísla

Kalórie a makrá: referenčné hodnoty 17 Fit, rovnaké ako v apke.

Vitamíny a minerály: recepty 17 Fit.

Sacharidy sú uvedené vrátane vlákniny.

Ako počítame

Vidíš chybné číslo? Napíš nám