17 Fit
Jazyk: Slovenčina
Stiahnuť
17 Fit

Obľúbené kalkulačky

Viac

Pomoc

Jazyk

Stiahnuť v App Store

17 Fit Kalórie potravín Jedlá

Chlieb s maslom kalórie a výživové hodnoty

Chlieb s maslom (ražný): 351 kcal na 100 g, bielkoviny 6,8 g, tuky 17 g, sacharidy 41,2 g. 1 ks (50 g): 176 kcal.

Krajec chleba s maslom, a k tomu saláma, šunka alebo syr, je najbežnejšou desiatou do práce aj do školy. Ražný chlieb s maslom má okolo 351 kcal na 100 g, jeden krajec (asi 50 g) teda zhruba 176 kcal. So šunkou vychádza okolo 266 kcal na 100 g, s maslom a syrom asi 345. Hrúbka masla rozhoduje viac, než by sa zdalo.

Stiahnuť v App Store Výživové hodnoty na 100 g

  • Bielkoviny 8 %
  • Tuky 44 %
  • Sacharidy 48 %

V bežných porciách

  • 1 ks ≈ 50 g 176 kcal B 3,4 · T 8,5 · S 20,6 g
  • 100 kcal je 28 g toľko tejto potraviny má 100 kcal
  • 20 g bielkovín je 295 g toľko treba zjesť pre 20 g bielkovín
  • Energetická hustota Stredná 3,5 kcal na gram: čím nižšia, tým viac jedla dostaneš za rovnaké kalórie

Kalkulačka kalórií receptu

Všetky varianty

Ako sa kalórie a makrá menia podľa druhu a spôsobu prípravy. Hodnoty na 100 g.

VariantKcalBielkovinyTukySacharidy
Ražný s maslom3516,81741,2
Biely s maslom3696,718,443
S maslom a syrom34513,618,230,5
So salámou29211,713,129,9
So šunkou26611,111,228,2
So slaninou4366,529,334,3
S červeným kaviárom33413,817,530,9
Smørrebrød so sleďom2449,611,524,1

Výživové hodnoty na 100 g

Percento je podiel z denného referenčného príjmu dospelého, ktorý stanovuje EÚ (nariadenie 1169/2011). Čo znamenajú percentá

Variant potraviny

Ražný s maslom

Energia a makrá

  • Energia 351 kcal 1 470 kJ 18 %
  • Bielkoviny 6,8 g 14 %
  • Tuky 17 g 24 %
  • Sacharidy využiteľné, bez vlákniny 41,2 g 16 %
  • Vláknina 3,6 g
  • Soľ 1,4 g 23 %

Odkiaľ pochádzajú kalórie

  • Bielkoviny 8 %
  • Tuky 44 %
  • Sacharidy 48 %

Vitamíny

  • Vitamín A 137 µg 17 %
  • Vitamín D 0,1 µg 2 %
  • Vitamín E 0,672 mg 6 %
  • Vitamín K 1,7 µg 2 %
  • Vitamín C 0,2 mg <1 %
  • Vitamín B1 tiamín 0,089 mg 8 %
  • Vitamín B2 riboflavín 0,011 mg <1 %
  • Vitamín B3 niacín 0,232 mg 1 %
  • Vitamín B5 kyselina pantoténová 0,374 mg 6 %
  • Vitamín B6 0,005 mg <1 %
  • Folát B9 40 µg 20 %
  • Vitamín B12 0,034 µg 1 %
  • Cholín bez údajov

Minerály

  • Draslík 141 mg 7 %
  • Vápnik 31,2 mg 4 %
  • Fosfor 92,8 mg 13 %
  • Horčík 22 mg 6 %
  • Železo 0,964 mg 7 %
  • Zinok 0,706 mg 7 %
  • Meď 0,112 mg 11 %
  • Mangán 0,592 mg 30 %
  • Selén 8,2 µg 15 %
  • Jód bez údajov
  • Sodík 559 mg 23 %

Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia

Biely s maslom

Energia a makrá

  • Energia 369 kcal 1 543 kJ 18 %
  • Bielkoviny 6,7 g 13 %
  • Tuky 18,4 g 26 %
  • Sacharidy využiteľné, bez vlákniny 43 g 17 %
  • Vláknina 3 g
  • Soľ 1,3 g 22 %

Odkiaľ pochádzajú kalórie

  • Bielkoviny 7 %
  • Tuky 45 %
  • Sacharidy 47 %

Vitamíny

  • Vitamín A bez údajov
  • Vitamín D 0,126 µg 3 %
  • Vitamín E 0,709 mg 6 %
  • Vitamín K 1,9 µg 3 %
  • Vitamín C 0,237 mg <1 %
  • Vitamín B1 tiamín 0,078 mg 7 %
  • Vitamín B2 riboflavín 0,015 mg 1 %
  • Vitamín B3 niacín 0,506 mg 3 %
  • Vitamín B5 kyselina pantoténová 0,347 mg 6 %
  • Vitamín B6 0,019 mg 1 %
  • Folát B9 18,8 µg 9 %
  • Vitamín B12 bez údajov
  • Cholín bez údajov

Minerály

  • Draslík 135 mg 7 %
  • Vápnik 29,6 mg 4 %
  • Fosfor 90,3 mg 13 %
  • Horčík 22,3 mg 6 %
  • Železo 0,991 mg 7 %
  • Zinok 0,611 mg 6 %
  • Meď 0,111 mg 11 %
  • Mangán 0,529 mg 26 %
  • Selén 8,3 µg 15 %
  • Jód bez údajov
  • Sodík 540 mg 22 %

Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia

S maslom a syrom

Energia a makrá

  • Energia 345 kcal 1 444 kJ 17 %
  • Bielkoviny 13,6 g 27 %
  • Tuky 18,2 g 26 %
  • Sacharidy využiteľné, bez vlákniny 30,5 g 12 %
  • Vláknina 2,1 g
  • Soľ 1,6 g 26 %

Odkiaľ pochádzajú kalórie

  • Bielkoviny 16 %
  • Tuky 48 %
  • Sacharidy 36 %

Vitamíny

  • Vitamín A bez údajov
  • Vitamín D 0,269 µg 5 %
  • Vitamín E 0,451 mg 4 %
  • Vitamín K 1,8 µg 2 %
  • Vitamín C 0,164 mg <1 %
  • Vitamín B1 tiamín 0,065 mg 6 %
  • Vitamín B2 riboflavín 0,13 mg 9 %
  • Vitamín B3 niacín 0,37 mg 2 %
  • Vitamín B5 kyselina pantoténová 0,357 mg 6 %
  • Vitamín B6 0,042 mg 3 %
  • Folát B9 20,5 µg 10 %
  • Vitamín B12 bez údajov
  • Cholín bez údajov

Minerály

  • Draslík 136 mg 7 %
  • Vápnik 274 mg 34 %
  • Fosfor 260 mg 37 %
  • Horčík 25,8 mg 7 %
  • Železo 0,771 mg 6 %
  • Zinok 1,8 mg 18 %
  • Meď 0,089 mg 9 %
  • Mangán 0,369 mg 18 %
  • Selén 11 µg 20 %
  • Jód bez údajov
  • Sodík 636 mg 26 %

Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia

So salámou

Energia a makrá

  • Energia 292 kcal 1 222 kJ 15 %
  • Bielkoviny 11,7 g 23 %
  • Tuky 13,1 g 19 %
  • Sacharidy využiteľné, bez vlákniny 29,9 g 12 %
  • Vláknina 1,9 g
  • Soľ 1,8 g 31 %

Odkiaľ pochádzajú kalórie

  • Bielkoviny 16 %
  • Tuky 41 %
  • Sacharidy 42 %

Vitamíny

  • Vitamín A bez údajov
  • Vitamín D 0,48 µg 10 %
  • Vitamín E 0,14 mg 1 %
  • Vitamín K 0,45 µg <1 %
  • Vitamín C 0,55 mg <1 %
  • Vitamín B1 tiamín 0,158 mg 14 %
  • Vitamín B2 riboflavín 0,097 mg 7 %
  • Vitamín B3 niacín 1,6 mg 10 %
  • Vitamín B5 kyselina pantoténová 0,412 mg 7 %
  • Vitamín B6 0,16 mg 11 %
  • Folát B9 14,5 µg 7 %
  • Vitamín B12 bez údajov
  • Cholín bez údajov

Minerály

  • Draslík 240 mg 12 %
  • Vápnik 58 mg 7 %
  • Fosfor 136 mg 19 %
  • Horčík 22,4 mg 6 %
  • Železo 1,2 mg 9 %
  • Zinok 1,5 mg 15 %
  • Meď 0,096 mg 10 %
  • Mangán 0,344 mg 17 %
  • Selén 17,4 µg 32 %
  • Jód bez údajov
  • Sodík 736 mg 31 %

Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia

So šunkou

Energia a makrá

  • Energia 266 kcal 1 113 kJ 13 %
  • Bielkoviny 11,1 g 22 %
  • Tuky 11,2 g 16 %
  • Sacharidy využiteľné, bez vlákniny 28,2 g 11 %
  • Vláknina 2,5 g
  • Soľ 1,6 g 27 %

Odkiaľ pochádzajú kalórie

  • Bielkoviny 17 %
  • Tuky 39 %
  • Sacharidy 44 %

Vitamíny

  • Vitamín A bez údajov
  • Vitamín D 0,372 µg 7 %
  • Vitamín E 0,367 mg 3 %
  • Vitamín K 0,883 µg 1 %
  • Vitamín C 1,8 mg 2 %
  • Vitamín B1 tiamín 0,31 mg 28 %
  • Vitamín B2 riboflavín 0,082 mg 6 %
  • Vitamín B3 niacín 1,5 mg 10 %
  • Vitamín B5 kyselina pantoténová 0,395 mg 7 %
  • Vitamín B6 0,149 mg 11 %
  • Folát B9 14,7 µg 7 %
  • Vitamín B12 bez údajov
  • Cholín bez údajov

Minerály

  • Draslík 204 mg 10 %
  • Vápnik 27,6 mg 3 %
  • Fosfor 120 mg 17 %
  • Horčík 23,2 mg 6 %
  • Železo 1,1 mg 8 %
  • Zinok 0,945 mg 9 %
  • Meď 0,107 mg 11 %
  • Mangán 0,567 mg 28 %
  • Selén 13,9 µg 25 %
  • Jód bez údajov
  • Sodík 649 mg 27 %

Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia

So slaninou

Energia a makrá

  • Energia 436 kcal 1 824 kJ 22 %
  • Bielkoviny 6,5 g 13 %
  • Tuky 29,3 g 42 %
  • Sacharidy využiteľné, bez vlákniny 34,3 g 13 %
  • Vláknina 3 g
  • Soľ 1,9 g 31 %

Odkiaľ pochádzajú kalórie

  • Bielkoviny 6 %
  • Tuky 62 %
  • Sacharidy 32 %

Vitamíny

  • Vitamín A 1,8 µg <1 %
  • Vitamín D 1,1 µg 22 %
  • Vitamín E 0,173 mg 1 %
  • Vitamín K 0,267 µg <1 %
  • Vitamín C 0,199 mg <1 %
  • Vitamín B1 tiamín 0,1 mg 9 %
  • Vitamín B2 riboflavín 0,02 mg 1 %
  • Vitamín B3 niacín 0,505 mg 3 %
  • Vitamín B5 kyselina pantoténová 0,331 mg 6 %
  • Vitamín B6 0,016 mg 1 %
  • Folát B9 33,2 µg 17 %
  • Vitamín B12 0,058 µg 2 %
  • Cholín bez údajov

Minerály

  • Draslík 134 mg 7 %
  • Vápnik 22,9 mg 3 %
  • Fosfor 85,6 mg 12 %
  • Horčík 18,7 mg 5 %
  • Železo 0,861 mg 6 %
  • Zinok 0,694 mg 7 %
  • Meď 0,099 mg 10 %
  • Mangán 0,495 mg 25 %
  • Selén 9,3 µg 17 %
  • Jód bez údajov
  • Sodík 750 mg 31 %

Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia

S červeným kaviárom

Energia a makrá

  • Energia 334 kcal 1 399 kJ 17 %
  • Bielkoviny 13,8 g 28 %
  • Tuky 17,5 g 25 %
  • Sacharidy využiteľné, bez vlákniny 30,9 g 12 %
  • Vláknina 2,2 g
  • Soľ 2,1 g 36 %

Odkiaľ pochádzajú kalórie

  • Bielkoviny 16 %
  • Tuky 47 %
  • Sacharidy 37 %

Vitamíny

  • Vitamín A bez údajov
  • Vitamín D 12,3 µg 246 %
  • Vitamín E 3 mg 25 %
  • Vitamín K 1,4 µg 2 %
  • Vitamín C 1,8 mg 2 %
  • Vitamín B1 tiamín 0,173 mg 16 %
  • Vitamín B2 riboflavín 0,163 mg 12 %
  • Vitamín B3 niacín 0,391 mg 2 %
  • Vitamín B5 kyselina pantoténová 0,903 mg 15 %
  • Vitamín B6 0,03 mg 2 %
  • Folát B9 41,2 µg 21 %
  • Vitamín B12 bez údajov
  • Cholín bez údajov

Minerály

  • Draslík 155 mg 8 %
  • Vápnik 47,4 mg 6 %
  • Fosfor 212 mg 30 %
  • Horčík 42,3 mg 11 %
  • Železo 1,3 mg 9 %
  • Zinok 1 mg 10 %
  • Meď 0,29 mg 29 %
  • Mangán 0,396 mg 20 %
  • Selén bez údajov
  • Jód bez údajov
  • Sodík 859 mg 36 %

Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia

Smørrebrød so sleďom

Energia a makrá

  • Energia 244 kcal 1 021 kJ 12 %
  • Bielkoviny 9,6 g 19 %
  • Tuky 11,5 g 16 %
  • Sacharidy využiteľné, bez vlákniny 24,1 g 9 %
  • Vláknina 1,9 g
  • Soľ 1,3 g 22 %

Odkiaľ pochádzajú kalórie

  • Bielkoviny 16 %
  • Tuky 43 %
  • Sacharidy 41 %

Vitamíny

  • Vitamín A 138 µg 17 %
  • Vitamín D 1,2 µg 24 %
  • Vitamín E 0,888 mg 7 %
  • Vitamín K 0,635 µg <1 %
  • Vitamín C 1,3 mg 2 %
  • Vitamín B1 tiamín 0,068 mg 6 %
  • Vitamín B2 riboflavín 0,127 mg 9 %
  • Vitamín B3 niacín 1,1 mg 7 %
  • Vitamín B5 kyselina pantoténová 0,426 mg 7 %
  • Vitamín B6 0,079 mg 6 %
  • Folát B9 29,5 µg 15 %
  • Vitamín B12 1,5 µg 58 %
  • Cholín bez údajov

Minerály

  • Draslík 124 mg 6 %
  • Vápnik 48,4 mg 6 %
  • Fosfor 99,8 mg 14 %
  • Horčík 15,9 mg 4 %
  • Železo 1,1 mg 8 %
  • Zinok 0,683 mg 7 %
  • Meď 0,093 mg 9 %
  • Mangán 0,331 mg 17 %
  • Selén 26,2 µg 48 %
  • Jód bez údajov
  • Sodík 528 mg 22 %

Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia

Bielkoviny a sacharidy dávajú 4 kcal na gram, tuky 9. „Iné“ sú vláknina, alkohol a organické kyseliny. Ktoré z nich spĺňa 100 g tejto potraviny podľa nariadenia (ES) 1924/2006.

Jedlá

Porovnanie v rámci jedál

Kategória v katalógu 17 Fit: 699 potravín. Porovnanie na 100 g.

  • Viac kalórií ako 98 % jedál.
  • Viac vlákniny ako 95 % jedál.
  • Viac mangánu ako 96 % jedál.
  • Viac folátu ako 89 % jedál.
  • Viac vitamínu A ako 92 % jedál.

Podobné zložením

Potraviny s najbližšími kalóriami a makrami.

Ďalšie v kategórii „Jedlá“

Celá tabuľka: Jedlá

17 Fit

Počítaj kalórie bez váhy a tabuliek

Odfoť tanier alebo len povedz, čo ješ – 17 Fit rozpozná jedlá, odhadne gramy a zráta kalórie, makrá, vitamíny a minerály.

  • Fotka, hlas alebo vyhľadávanie v katalógu: 2 592 potravín a jedál
  • Plán, ktorý sa každý týždeň prispôsobí tvojej váhe
  • Stravovací denník zadarmo, bez registrácie a reklám
Stiahnuť v App Store
Pridávanie jedla v 17 Fit: vyhľadávanie s hlasom, čiarovým kódom a fotkou, „Varím na pár dní“ a výber „Pre teba“

Odkiaľ sú tieto čísla

Vypočítané podľa receptu z 2 ingrediencií, s údajmi z databáz: ANSES-CIQUAL (Francúzsko), USDA FoodData Central (SR Legacy, USA).

Sacharidy sú využiteľné sacharidy bez vlákniny, ako na etiketách v EÚ.

Ako počítame

Vidíš chybné číslo? Napíš nám