17 Fit Kalórie potravín Mliečne výrobky a vajcia
Jogurt s cereáliami kalórie a výživové hodnoty
Jogurt s cereáliami: 91 kcal na 100 g, bielkoviny 3,6 g, tuky 3,4 g, sacharidy 11,3 g. 1 ks (125 g): 114 kcal.
Jogurt s cereáliami sa predáva v kelímku s oddeleným vrchnákom, v ktorom sú chrumkavé guľôčky, vločky alebo čokoládové kúsky, a mieša sa až tesne pred jedlom. Je to bežná desiata do práce či do školy. Kelímok 125 g má asi 114 kcal, teda okolo 91 kcal na 100 g. Je zdrojom bielkovín a vápnika.
- Zdroj bielkovín
- S nízkym obsahom soli
- Zdroj vápnika
- Bielkoviny 16 %
- Tuky 34 %
- Sacharidy 50 %
V bežných porciách
- 1 ks ≈ 125 g 114 kcal B 4,5 · T 4,3 · S 14,1 g
- 100 kcal je 110 g toľko tejto potraviny má 100 kcal
- Energetická hustota Nízka 0,91 kcal na gram: čím nižšia, tým viac jedla dostaneš za rovnaké kalórie
Výživové hodnoty na 100 g
Percento je podiel z denného referenčného príjmu dospelého, ktorý stanovuje EÚ (nariadenie 1169/2011). Čo znamenajú percentá
Energia a makrá
- Energia 91 kcal 381 kJ 5 %
- Bielkoviny 3,6 g 7 %
- Tuky 3,4 g 5 %
- Sacharidy využiteľné, bez vlákniny 11,3 g 4 %
- Vláknina 1 g
- Soľ 0,11 g 2 %
Odkiaľ pochádzajú kalórie
- Bielkoviny 16 %
- Tuky 34 %
- Sacharidy 50 %
Bielkoviny a sacharidy dávajú 4 kcal na gram, tuky 9. „Iné“ sú vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A bez údajov
- Vitamín D 0,093 µg 2 %
- Vitamín E 0,084 mg <1 %
- Vitamín K 0 µg 0 %
- Vitamín C 0,1 mg <1 %
- Vitamín B1 tiamín 0,036 mg 3 %
- Vitamín B2 riboflavín 0,16 mg 11 %
- Vitamín B3 niacín 0,12 mg <1 %
- Vitamín B5 kyselina pantoténová 0,31 mg 5 %
- Vitamín B6 0,042 mg 3 %
- Folát B9 23 µg 12 %
- Vitamín B12 0,15 µg 6 %
- Cholín bez údajov
Minerály
- Draslík 145 mg 7 %
- Vápnik 125 mg 16 %
- Fosfor 95 mg 14 %
- Horčík 12,6 mg 3 %
- Železo 0,085 mg <1 %
- Zinok 0,4 mg 4 %
- Meď 0,05 mg 5 %
- Mangán 0,01 mg <1 %
- Selén 2,5 µg 5 %
- Jód 2,5 µg 2 %
- Sodík 42,3 mg 2 %
Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia
Ktoré z nich spĺňa 100 g tejto potraviny podľa nariadenia (ES) 1924/2006.
- Zdroj bielkovín
- S nízkym obsahom soli
- Zdroj vápnika
Mliečne výrobky a vajcia
Porovnanie v rámci mliečnych výrobkov a vajec
Kategória v katalógu 17 Fit: 170 potravín. Porovnanie na 100 g.
- 79 % Menej kalórií ako 79 % mliečnych výrobkov a vajec.
- 96 % Viac vlákniny ako 96 % mliečnych výrobkov a vajec.
Podobné zložením
Potraviny s najbližšími kalóriami a makrami.
- Sójový jogurt 94 kcal
- Jogurtový nápoj 74 kcal
- Proteínový jogurt 98 kcal
- Kyslé mlieko 67 kcal
- Biely jogurt 61 kcal
- Jemný tvaroh 88 kcal
Ďalšie v kategórii „Mliečne výrobky a vajcia“
- Ovocný jogurt 105 kcal
- Skyr 49 kcal
- Vaječný žĺtok 322 kcal
- Prepeličie vajíčka 158 kcal
- Brie 334 kcal
- Camembert 300 kcal
17 Fit
Počítaj kalórie bez váhy a tabuliek
Odfoť tanier alebo len povedz, čo ješ – 17 Fit rozpozná jedlá, odhadne gramy a zráta kalórie, makrá, vitamíny a minerály.
- Fotka, hlas alebo vyhľadávanie v katalógu: 2 592 potravín a jedál
- Plán, ktorý sa každý týždeň prispôsobí tvojej váhe
- Stravovací denník zadarmo, bez registrácie a reklám
Odkiaľ sú tieto čísla
ANSES-CIQUAL (Francúzsko), kód 19579.
Sacharidy sú využiteľné sacharidy bez vlákniny, ako na etiketách v EÚ.