17 Fit
Jazyk: Slovenčina
Stiahnuť
17 Fit

Obľúbené kalkulačky

Viac

Pomoc

Jazyk

Stiahnuť v App Store

17 Fit Kalórie potravín Jedlá

Burger kalórie a výživové hodnoty

Burger: 260 kcal na 100 g, bielkoviny 13 g, tuky 12 g, sacharidy 25 g. 1 ks (220 g): 572 kcal.

Burger sa na Slovensku z rýchleho občerstvenia prepracoval aj do bistier a reštaurácií, kde sa podáva s hovädzím mäsom, čedarom, slaninou a hranolkami. Priemerný burger s hmotnosťou okolo 220 g má asi 570 kcal, teda 260 kcal na 100 g; dvojitý cheeseburger je ešte o niečo výdatnejší. Hranolky a omáčky zapisuj zvlášť. Burger má vysoký obsah bielkovín a vitamínu B12.

Stiahnuť v App Store Výživové hodnoty na 100 g

  • Bielkoviny 20 %
  • Tuky 42 %
  • Sacharidy 38 %

V bežných porciách

  • 1 ks ≈ 220 g 572 kcal B 28,6 · T 26,4 · S 55 g
  • 100 kcal je 38 g toľko tejto potraviny má 100 kcal
  • 20 g bielkovín je 155 g toľko treba zjesť pre 20 g bielkovín
  • Energetická hustota Stredná 2,6 kcal na gram: čím nižšia, tým viac jedla dostaneš za rovnaké kalórie

Kalkulačka kalórií receptu

Všetky varianty

Ako sa kalórie a makrá menia podľa druhu a spôsobu prípravy. Hodnoty na 100 g.

VariantKcalBielkovinyTukySacharidy
Priemerný260131225
Hamburger28817,514,420
Cheeseburger29617,916,118,1
Kurací24912,71123,8
Rybí26312,211,526,7
Dvojitý cheeseburger29915,516,721,5
Vegetariánsky224135,227,3

Výživové hodnoty na 100 g

Percento je podiel z denného referenčného príjmu dospelého, ktorý stanovuje EÚ (nariadenie 1169/2011). Čo znamenajú percentá

Variant potraviny

Priemerný

Energia a makrá

  • Energia 260 kcal 1 088 kJ 13 %
  • Bielkoviny 13 g 26 %
  • Tuky 12 g 17 %
  • Sacharidy vrátane vlákniny 25 g 10 %
  • Vláknina 0,7 g
  • Soľ 0,89 g 15 %

Odkiaľ pochádzajú kalórie

  • Bielkoviny 20 %
  • Tuky 42 %
  • Sacharidy 38 %

Vitamíny

  • Vitamín A 0 µg 0 %
  • Vitamín D 0,1 µg 2 %
  • Vitamín E 0,11 mg <1 %
  • Vitamín K 3,3 µg 4 %
  • Vitamín C 0,5 mg <1 %
  • Vitamín B1 tiamín 0,088 mg 8 %
  • Vitamín B2 riboflavín 0,132 mg 9 %
  • Vitamín B3 niacín 3,6 mg 23 %
  • Vitamín B5 kyselina pantoténová bez údajov
  • Vitamín B6 0,28 mg 20 %
  • Folát B9 18,4 µg 9 %
  • Vitamín B12 1,6 µg 65 %
  • Cholín 49,6 mg

Minerály

  • Draslík 229 mg 11 %
  • Vápnik 14,4 mg 2 %
  • Fosfor 143 mg 20 %
  • Horčík 21 mg 6 %
  • Železo 1,8 mg 13 %
  • Zinok 3,1 mg 31 %
  • Meď 0,09 mg 9 %
  • Mangán bez údajov
  • Selén 23,8 µg 43 %
  • Jód bez údajov
  • Sodík 355 mg 15 %

Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia

Hamburger

Energia a makrá

  • Energia 288 kcal 1 205 kJ 14 %
  • Bielkoviny 17,5 g 35 %
  • Tuky 14,4 g 21 %
  • Sacharidy využiteľné, bez vlákniny 20 g 8 %
  • Vláknina 0,7 g
  • Soľ 0,89 g 15 %

Odkiaľ pochádzajú kalórie

  • Bielkoviny 25 %
  • Tuky 46 %
  • Sacharidy 29 %

Vitamíny

  • Vitamín A 0 µg 0 %
  • Vitamín D 0,1 µg 2 %
  • Vitamín E 0,11 mg <1 %
  • Vitamín K 3,3 µg 4 %
  • Vitamín C 0,5 mg <1 %
  • Vitamín B1 tiamín 0,088 mg 8 %
  • Vitamín B2 riboflavín 0,132 mg 9 %
  • Vitamín B3 niacín 3,6 mg 23 %
  • Vitamín B5 kyselina pantoténová 0,15 mg 2 %
  • Vitamín B6 0,28 mg 20 %
  • Folát B9 18,4 µg 9 %
  • Vitamín B12 1,6 µg 65 %
  • Cholín 49,6 mg

Minerály

  • Draslík 229 mg 11 %
  • Vápnik 14,4 mg 2 %
  • Fosfor 143 mg 20 %
  • Horčík 21 mg 6 %
  • Železo 1,8 mg 13 %
  • Zinok 3,1 mg 31 %
  • Meď 0,09 mg 9 %
  • Mangán 0,25 mg 12 %
  • Selén 23,8 µg 43 %
  • Jód 5 µg 3 %
  • Sodík 355 mg 15 %

Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia

Kurací

Energia a makrá

  • Energia 249 kcal 1 042 kJ 12 %
  • Bielkoviny 12,7 g 25 %
  • Tuky 11 g 16 %
  • Sacharidy využiteľné, bez vlákniny 23,8 g 9 %
  • Vláknina 1,2 g
  • Soľ 1,2 g 19 %

Odkiaľ pochádzajú kalórie

  • Bielkoviny 21 %
  • Tuky 40 %
  • Sacharidy 39 %

Vitamíny

  • Vitamín A bez údajov
  • Vitamín D 0,125 µg 2 %
  • Vitamín E 2,1 mg 18 %
  • Vitamín K 9,4 µg 13 %
  • Vitamín C 0,25 mg <1 %
  • Vitamín B1 tiamín 0,1 mg 9 %
  • Vitamín B2 riboflavín 0,051 mg 4 %
  • Vitamín B3 niacín 3,7 mg 23 %
  • Vitamín B5 kyselina pantoténová 0,79 mg 13 %
  • Vitamín B6 0,16 mg 11 %
  • Folát B9 33,4 µg 17 %
  • Vitamín B12 0,3 µg 12 %
  • Cholín bez údajov

Minerály

  • Draslík 220 mg 11 %
  • Vápnik 66 mg 8 %
  • Fosfor 170 mg 24 %
  • Horčík 22 mg 6 %
  • Železo 0,6 mg 4 %
  • Zinok 0,71 mg 7 %
  • Meď 0,07 mg 7 %
  • Mangán 0,25 mg 12 %
  • Selén 10 µg 18 %
  • Jód 10 µg 7 %
  • Sodík 463 mg 19 %

Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia

Rybí

Energia a makrá

  • Energia 263 kcal 1 100 kJ 13 %
  • Bielkoviny 12,2 g 24 %
  • Tuky 11,5 g 16 %
  • Sacharidy využiteľné, bez vlákniny 26,7 g 10 %
  • Vláknina 1,5 g
  • Soľ 1,1 g 18 %

Odkiaľ pochádzajú kalórie

  • Bielkoviny 19 %
  • Tuky 40 %
  • Sacharidy 41 %

Vitamíny

  • Vitamín A bez údajov
  • Vitamín D 0,81 µg 16 %
  • Vitamín E 2,8 mg 24 %
  • Vitamín K 9,2 µg 12 %
  • Vitamín C 0,25 mg <1 %
  • Vitamín B1 tiamín 0,049 mg 4 %
  • Vitamín B2 riboflavín 0,005 mg <1 %
  • Vitamín B3 niacín 0,63 mg 4 %
  • Vitamín B5 kyselina pantoténová 0,33 mg 6 %
  • Vitamín B6 0,066 mg 5 %
  • Folát B9 23,3 µg 12 %
  • Vitamín B12 0,83 µg 33 %
  • Cholín bez údajov

Minerály

  • Draslík 210 mg 10 %
  • Vápnik 55 mg 7 %
  • Fosfor 140 mg 20 %
  • Horčík 22 mg 6 %
  • Železo 0,49 mg 3 %
  • Zinok 0,59 mg 6 %
  • Meď 0,06 mg 6 %
  • Mangán 0,25 mg 12 %
  • Selén 10 µg 18 %
  • Jód 10 µg 7 %
  • Sodík 440 mg 18 %

Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia

Dvojitý cheeseburger

Energia a makrá

  • Energia 299 kcal 1 251 kJ 15 %
  • Bielkoviny 15,5 g 31 %
  • Tuky 16,7 g 24 %
  • Sacharidy využiteľné, bez vlákniny 21,5 g 8 %
  • Vláknina 0,5 g
  • Soľ 1,2 g 19 %

Odkiaľ pochádzajú kalórie

  • Bielkoviny 21 %
  • Tuky 50 %
  • Sacharidy 29 %

Vitamíny

  • Vitamín A bez údajov
  • Vitamín D 0,25 µg 5 %
  • Vitamín E 1,4 mg 11 %
  • Vitamín K bez údajov
  • Vitamín C 0,9 mg 1 %
  • Vitamín B1 tiamín 0,089 mg 8 %
  • Vitamín B2 riboflavín 0,15 mg 11 %
  • Vitamín B3 niacín 3 mg 19 %
  • Vitamín B5 kyselina pantoténová 0,35 mg 6 %
  • Vitamín B6 0,2 mg 14 %
  • Folát B9 28,9 µg 14 %
  • Vitamín B12 0,99 µg 40 %
  • Cholín bez údajov

Minerály

  • Draslík 184 mg 9 %
  • Vápnik 104 mg 13 %
  • Fosfor 161 mg 23 %
  • Horčík 20,2 mg 5 %
  • Železo 1,4 mg 10 %
  • Zinok 2,9 mg 29 %
  • Meď 0,15 mg 15 %
  • Mangán 0,2 mg 10 %
  • Selén 6,6 µg 12 %
  • Jód 2,5 µg 2 %
  • Sodík 461 mg 19 %

Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia

Vegetariánsky

Energia a makrá

  • Energia 224 kcal 937 kJ 11 %
  • Bielkoviny 13 g 26 %
  • Tuky 5,2 g 7 %
  • Sacharidy využiteľné, bez vlákniny 27,3 g 11 %
  • Vláknina 3,5 g
  • Soľ 1,3 g 22 %

Odkiaľ pochádzajú kalórie

  • Bielkoviny 23 %
  • Tuky 21 %
  • Sacharidy 49 %
  • Iné 7 %

Vitamíny

  • Vitamín A 1 µg <1 %
  • Vitamín D 0 µg 0 %
  • Vitamín E 0,25 mg 2 %
  • Vitamín K 4,5 µg 6 %
  • Vitamín C 3 mg 4 %
  • Vitamín B1 tiamín 1,5 mg 137 %
  • Vitamín B2 riboflavín 0,163 mg 12 %
  • Vitamín B3 niacín 2,6 mg 16 %
  • Vitamín B5 kyselina pantoténová bez údajov
  • Vitamín B6 0,192 mg 14 %
  • Folát B9 73,6 µg 37 %
  • Vitamín B12 1,2 µg 47 %
  • Cholín 17,2 mg

Minerály

  • Draslík 236 mg 12 %
  • Vápnik 82,2 mg 10 %
  • Fosfor 158 mg 23 %
  • Horčík 41 mg 11 %
  • Železo 1,8 mg 13 %
  • Zinok 1 mg 10 %
  • Meď 0,158 mg 16 %
  • Mangán bez údajov
  • Selén 24,7 µg 45 %
  • Jód bez údajov
  • Sodík 534 mg 22 %

Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia

Bielkoviny a sacharidy dávajú 4 kcal na gram, tuky 9. „Iné“ sú vláknina, alkohol a organické kyseliny. Ktoré z nich spĺňa 100 g tejto potraviny podľa nariadenia (ES) 1924/2006.

Jedlá

Porovnanie v rámci jedál

Kategória v katalógu 17 Fit: 699 potravín. Porovnanie na 100 g.

  • Viac kalórií ako 86 % jedál.
  • Viac bielkovín ako 80 % jedál.
  • Viac vitamínu B12 ako 96 % jedál.
  • Viac selénu ako 93 % jedál.
  • Viac zinku ako 95 % jedál.

Podobné zložením

Potraviny s najbližšími kalóriami a makrami.

Ďalšie v kategórii „Jedlá“

Celá tabuľka: Jedlá

17 Fit

Počítaj kalórie bez váhy a tabuliek

Odfoť tanier alebo len povedz, čo ješ – 17 Fit rozpozná jedlá, odhadne gramy a zráta kalórie, makrá, vitamíny a minerály.

  • Fotka, hlas alebo vyhľadávanie v katalógu: 2 592 potravín a jedál
  • Plán, ktorý sa každý týždeň prispôsobí tvojej váhe
  • Stravovací denník zadarmo, bez registrácie a reklám
Stiahnuť v App Store
Pridávanie jedla v 17 Fit: vyhľadávanie s hlasom, čiarovým kódom a fotkou, „Varím na pár dní“ a výber „Pre teba“

Odkiaľ sú tieto čísla

Kalórie a makrá: referenčné hodnoty 17 Fit, rovnaké ako v apke.

Vitamíny a minerály: USDA FoodData Central (FNDDS, USA).

Sacharidy sú uvedené vrátane vlákniny.

Ako počítame

Vidíš chybné číslo? Napíš nám