17 Fit Kalórie potravín Snacky, koreniny a ďalšie
Klinčeky kalórie a výživové hodnoty
Klinčeky: 335 kcal na 100 g, bielkoviny 6 g, tuky 13 g, sacharidy 31,6 g. 1 ČL (2 g): 7 kcal.
Klinčeky sú sušené kvetné puky, ktoré patria do vareného vína, vianočného punču, perníkov, do sviečkovej omáčky aj do kompótov. Do hrnca sa dávajú len dva či tri kúsky, približne 1 g, teda okolo 3 kcal (335 kcal na 100 g). Majú vysoký obsah mangánu, vitamínu K, železa a vápnika.
- S vysokým obsahom vlákniny
- S vysokým obsahom mangánu
- S vysokým obsahom vitamínu K
- S vysokým obsahom železa
- Bielkoviny 7 %
- Tuky 35 %
- Sacharidy 38 %
- Iné 20 %
V bežných porciách
- 1 ČL ≈ 2 g 7 kcal B 0,1 · T 0,3 · S 0,6 g
- Bežná porcia · 1 g 3 kcal B 0,1 · T 0,1 · S 0,3 g
- 100 kcal je 30 g toľko tejto potraviny má 100 kcal
- 20 g bielkovín je 335 g toľko treba zjesť pre 20 g bielkovín
- Energetická hustota Stredná 3,4 kcal na gram: čím nižšia, tým viac jedla dostaneš za rovnaké kalórie
Výživové hodnoty na 100 g
Percento je podiel z denného referenčného príjmu dospelého, ktorý stanovuje EÚ (nariadenie 1169/2011). Čo znamenajú percentá
Energia a makrá
- Energia 335 kcal 1 402 kJ 17 %
- Bielkoviny 6 g 12 %
- Tuky 13 g 19 %
- Sacharidy využiteľné, bez vlákniny 31,6 g 12 %
- Vláknina 33,9 g
- Soľ 0,69 g 12 %
Odkiaľ pochádzajú kalórie
- Bielkoviny 7 %
- Tuky 35 %
- Sacharidy 38 %
- Iné 20 %
Bielkoviny a sacharidy dávajú 4 kcal na gram, tuky 9. „Iné“ sú vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 3,8 µg <1 %
- Vitamín D 0 µg 0 %
- Vitamín E 8,8 mg 74 %
- Vitamín K 142 µg 189 %
- Vitamín C 0,2 mg <1 %
- Vitamín B1 tiamín 0,16 mg 15 %
- Vitamín B2 riboflavín 0,22 mg 16 %
- Vitamín B3 niacín 1,6 mg 10 %
- Vitamín B5 kyselina pantoténová 0,51 mg 8 %
- Vitamín B6 0,39 mg 28 %
- Folát B9 25 µg 12 %
- Vitamín B12 0 µg 0 %
- Cholín bez údajov
Minerály
- Draslík 1 020 mg 51 %
- Vápnik 632 mg 79 %
- Fosfor 104 mg 15 %
- Horčík 259 mg 69 %
- Železo 11,8 mg 84 %
- Zinok 2,3 mg 23 %
- Meď 0,37 mg 37 %
- Mangán 60,1 mg 3005 %
- Selén bez údajov
- Jód bez údajov
- Sodík 277 mg 12 %
Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia
Ktoré z nich spĺňa 100 g tejto potraviny podľa nariadenia (ES) 1924/2006.
- S vysokým obsahom vlákniny
- S vysokým obsahom mangánu
- S vysokým obsahom vitamínu K
- S vysokým obsahom železa
- S vysokým obsahom vápnika
- S vysokým obsahom vitamínu E
- S vysokým obsahom horčíka
- S vysokým obsahom draslíka
- S vysokým obsahom medi
- Zdroj vitamínu B6
- Zdroj zinku
- Zdroj vitamínu B2
Snacky, koreniny a ďalšie
Porovnanie v rámci snackov, korenín a ďalších
Kategória v katalógu 17 Fit: 77 potravín. Porovnanie na 100 g.
- 75 % Viac kalórií ako 75 % snackov, korenín a ďalších.
- 81 % Viac vlákniny ako 81 % snackov, korenín a ďalších.
- 98 % Viac mangánu ako 98 % snackov, korenín a ďalších.
- 83 % Viac vitamínu K ako 83 % snackov, korenín a ďalších.
- 76 % Viac vápnika ako 76 % snackov, korenín a ďalších.
Podobné zložením
Potraviny s najbližšími kalóriami a makrami.
- Wasabi 292 kcal
- Kajenské korenie 376 kcal
- Bobkový list 353 kcal
- Kardamón 321 kcal
- Mletá paprika 282 kcal
- Provensálske bylinky 283 kcal
Ďalšie v kategórii „Snacky, koreniny a ďalšie“
- Sušená bazalka 244 kcal
- Mletý zázvor 335 kcal
- Vanilkový extrakt 240 kcal
- Seitan 134 kcal
- Teriyaki omáčka 89 kcal
- Miso pasta 198 kcal
17 Fit
Počítaj kalórie bez váhy a tabuliek
Odfoť tanier alebo len povedz, čo ješ – 17 Fit rozpozná jedlá, odhadne gramy a zráta kalórie, makrá, vitamíny a minerály.
- Fotka, hlas alebo vyhľadávanie v katalógu: 2 592 potravín a jedál
- Plán, ktorý sa každý týždeň prispôsobí tvojej váhe
- Stravovací denník zadarmo, bez registrácie a reklám
Odkiaľ sú tieto čísla
ANSES-CIQUAL (Francúzsko), kód 11052.
Sacharidy sú využiteľné sacharidy bez vlákniny, ako na etiketách v EÚ.