17 Fit Kalórie potravín Snacky, koreniny a ďalšie
Droždie kalórie a výživové hodnoty
Droždie: 105 kcal na 100 g, bielkoviny 8,4 g, tuky 1,9 g, sacharidy 10 g. Bežná porcia (10 g): 11 kcal.
Čerstvé droždie v kocke (42 g) je v slovenskej kuchyni samozrejmosťou – kysne s ním cesto na buchty, vianočku, langoše, pizzu aj domáci chlieb. Má okolo 105 kcal na 100 g, celá kocka teda asi 44 kcal, ktoré sa rozdelia do celého cesta. Má vysoký obsah bielkovín, vlákniny, folátu, tiamínu a riboflavínu.
- S vysokým obsahom bielkovín
- S vysokým obsahom vlákniny
- S nízkym obsahom tuku
- S veľmi nízkym obsahom soli
- Bielkoviny 32 %
- Tuky 16 %
- Sacharidy 38 %
- Iné 14 %
V bežných porciách
- Bežná porcia · 10 g 11 kcal B 0,8 · T 0,2 · S 1 g
- 100 kcal je 95 g toľko tejto potraviny má 100 kcal
- 20 g bielkovín je 240 g toľko treba zjesť pre 20 g bielkovín
- Energetická hustota Nízka 1,1 kcal na gram: čím nižšia, tým viac jedla dostaneš za rovnaké kalórie
Výživové hodnoty na 100 g
Percento je podiel z denného referenčného príjmu dospelého, ktorý stanovuje EÚ (nariadenie 1169/2011). Čo znamenajú percentá
Energia a makrá
- Energia 105 kcal 439 kJ 5 %
- Bielkoviny 8,4 g 17 %
- Tuky 1,9 g 3 %
- Sacharidy využiteľné, bez vlákniny 10 g 4 %
- Vláknina 8,1 g
- Soľ 0,07 g 1 %
Odkiaľ pochádzajú kalórie
- Bielkoviny 32 %
- Tuky 16 %
- Sacharidy 38 %
- Iné 14 %
Bielkoviny a sacharidy dávajú 4 kcal na gram, tuky 9. „Iné“ sú vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 0 µg 0 %
- Vitamín D 0 µg 0 %
- Vitamín E 0 mg 0 %
- Vitamín K 0 µg 0 %
- Vitamín C 0,1 mg <1 %
- Vitamín B1 tiamín 1,9 mg 171 %
- Vitamín B2 riboflavín 1,1 mg 81 %
- Vitamín B3 niacín 12,3 mg 77 %
- Vitamín B5 kyselina pantoténová 4,9 mg 82 %
- Vitamín B6 0,43 mg 31 %
- Folát B9 785 µg 392 %
- Vitamín B12 0,01 µg <1 %
- Cholín 32 mg
Minerály
- Draslík 601 mg 30 %
- Vápnik 19 mg 2 %
- Fosfor 336 mg 48 %
- Horčík 40 mg 11 %
- Železo 3,3 mg 23 %
- Zinok 10 mg 100 %
- Meď 0,148 mg 15 %
- Mangán 0,2 mg 10 %
- Selén 8,1 µg 15 %
- Jód bez údajov
- Sodík 30 mg 1 %
Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia
Ktoré z nich spĺňa 100 g tejto potraviny podľa nariadenia (ES) 1924/2006.
- S vysokým obsahom bielkovín
- S vysokým obsahom vlákniny
- S nízkym obsahom tuku
- S veľmi nízkym obsahom soli
- S vysokým obsahom folátu
- S vysokým obsahom vitamínu B1
- S vysokým obsahom zinku
- S vysokým obsahom vitamínu B5
- S vysokým obsahom vitamínu B2
- S vysokým obsahom vitamínu B3
- S vysokým obsahom fosforu
- S vysokým obsahom vitamínu B6
- S vysokým obsahom draslíka
- Zdroj železa
Snacky, koreniny a ďalšie
Porovnanie v rámci snackov, korenín a ďalších
Kategória v katalógu 17 Fit: 77 potravín. Porovnanie na 100 g.
- 83 % Menej kalórií ako 83 % snackov, korenín a ďalších.
- 94 % Viac folátu ako 94 % snackov, korenín a ďalších.
- 93 % Viac vitamínu B1 ako 93 % snackov, korenín a ďalších.
- 98 % Viac zinku ako 98 % snackov, korenín a ďalších.
- 94 % Viac vitamínu B5 ako 94 % snackov, korenín a ďalších.
Podobné zložením
Potraviny s najbližšími kalóriami a makrami.
- Teriyaki omáčka 89 kcal
- Tzatziki 91 kcal
- Sriracha 93 kcal
- Ustricová omáčka 51 kcal
- Rybacia omáčka 35 kcal
- Sójové mäso 150 kcal
Ďalšie v kategórii „Snacky, koreniny a ďalšie“
- Oregano 265 kcal
- Kurkuma 312 kcal
- Muškátový oriešok 507 kcal
- Klinčeky 335 kcal
- Sušená bazalka 244 kcal
- Mletý zázvor 335 kcal
17 Fit
Počítaj kalórie bez váhy a tabuliek
Odfoť tanier alebo len povedz, čo ješ – 17 Fit rozpozná jedlá, odhadne gramy a zráta kalórie, makrá, vitamíny a minerály.
- Fotka, hlas alebo vyhľadávanie v katalógu: 2 592 potravín a jedál
- Plán, ktorý sa každý týždeň prispôsobí tvojej váhe
- Stravovací denník zadarmo, bez registrácie a reklám
Odkiaľ sú tieto čísla
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kód 175042.
Sacharidy sú využiteľné sacharidy bez vlákniny, ako na etiketách v EÚ.