17 Fit
Jezik: Slovenščina
Prenesi
17 Fit

Priljubljeni kalkulatorji

Več

Pomoč

Jezik

Prenesi v App Store

17 Fit Kalorije živil Jedi

Kruh z maslom kalorije in hranilna vrednost

Kruh z maslom (rženi z maslom): 351 kcal na 100 g, beljakovine 6,8 g, maščobe 17 g, ogljikovi hidrati 41,2 g. 1 kos (50 g): 176 kcal.

Kos kruha z maslom in nečim povrhu je najhitrejši zajtrk in malica: s šunko, sirom, posebno salamo ali za hladno malico s tanko narezano slanino. Rezina rženega kruha z maslom (50 g) ima okoli 176 kcal, belega z maslom (38 g) približno 140, kruh s šunko (60 g) pa okoli 160 kcal. Vrednosti veljajo za že obložen kruh; če so tvoje rezine debelejše, prilagodi težo.

Prenesi v App Store Hranilna vrednost na 100 g

  • Beljakovine 8 %
  • Maščobe 44 %
  • Ogljikovi hidrati 48 %

V vsakdanjih porcijah

  • 1 kos ≈ 50 g 176 kcal B 3,4 · M 8,5 · OH 20,6 g
  • 100 kcal je 28 g toliko tega živila da 100 kcal
  • 20 g beljakovin je 295 g toliko tega živila za 20 g beljakovin
  • Energijska gostota Srednja 3,5 kcal na gram: nižja kot je, več hrane dobiš za iste kalorije

Kalkulator kalorij recepta

Vse različice

Kako se kalorije in makrohranila spreminjajo glede na vrsto in pripravo. Vrednosti na 100 g.

RazličicaKcalBeljakovineMaščobeOgljikovi hidrati
Rženi z maslom3516,81741,2
Beli z maslom3696,718,443
Z maslom in sirom34513,618,230,5
S posebno salamo29211,713,129,9
S šunko26611,111,228,2
S slanino4366,529,334,3
Z rdečimi ikrami33413,817,530,9
Smørrebrød s sledom2449,611,524,1

Hranilna vrednost na 100 g

Odstotek je delež referenčne vrednosti hranil (pri energiji in makrohranilih referenčnega vnosa) za odraslega po Uredbi (EU) 1169/2011. Kaj pomeni %

Različica živila

Rženi z maslom

Energija in makrohranila

  • Energijska vrednost 351 kcal 1.470 kJ 18 %
  • Beljakovine 6,8 g 14 %
  • Maščobe 17 g 24 %
  • Ogljikovi hidrati izkoristljivi, brez vlaknin 41,2 g 16 %
  • Vlaknine 3,6 g
  • Sol 1,4 g 23 %

Od kod so kalorije

  • Beljakovine 8 %
  • Maščobe 44 %
  • Ogljikovi hidrati 48 %

Vitamini

  • Vitamin A 137 µg 17 %
  • Vitamin D 0,1 µg 2 %
  • Vitamin E 0,672 mg 6 %
  • Vitamin K 1,7 µg 2 %
  • Vitamin C 0,2 mg <1 %
  • Vitamin B1 tiamin 0,089 mg 8 %
  • Vitamin B2 riboflavin 0,011 mg <1 %
  • Vitamin B3 niacin 0,232 mg 1 %
  • Vitamin B5 pantotenska kislina 0,374 mg 6 %
  • Vitamin B6 0,005 mg <1 %
  • Folat B9 40 µg 20 %
  • Vitamin B12 0,034 µg 1 %
  • Holin ni podatka

Minerali

  • Kalij 141 mg 7 %
  • Kalcij 31,2 mg 4 %
  • Fosfor 92,8 mg 13 %
  • Magnezij 22 mg 6 %
  • Železo 0,964 mg 7 %
  • Cink 0,706 mg 7 %
  • Baker 0,112 mg 11 %
  • Mangan 0,592 mg 30 %
  • Selen 8,2 µg 15 %
  • Jod ni podatka
  • Natrij 559 mg 23 %

Merila EU za prehranske trditve

Beli z maslom

Energija in makrohranila

  • Energijska vrednost 369 kcal 1.543 kJ 18 %
  • Beljakovine 6,7 g 13 %
  • Maščobe 18,4 g 26 %
  • Ogljikovi hidrati izkoristljivi, brez vlaknin 43 g 17 %
  • Vlaknine 3 g
  • Sol 1,3 g 22 %

Od kod so kalorije

  • Beljakovine 7 %
  • Maščobe 45 %
  • Ogljikovi hidrati 47 %

Vitamini

  • Vitamin A ni podatka
  • Vitamin D 0,126 µg 3 %
  • Vitamin E 0,709 mg 6 %
  • Vitamin K 1,9 µg 3 %
  • Vitamin C 0,237 mg <1 %
  • Vitamin B1 tiamin 0,078 mg 7 %
  • Vitamin B2 riboflavin 0,015 mg 1 %
  • Vitamin B3 niacin 0,506 mg 3 %
  • Vitamin B5 pantotenska kislina 0,347 mg 6 %
  • Vitamin B6 0,019 mg 1 %
  • Folat B9 18,8 µg 9 %
  • Vitamin B12 ni podatka
  • Holin ni podatka

Minerali

  • Kalij 135 mg 7 %
  • Kalcij 29,6 mg 4 %
  • Fosfor 90,3 mg 13 %
  • Magnezij 22,3 mg 6 %
  • Železo 0,991 mg 7 %
  • Cink 0,611 mg 6 %
  • Baker 0,111 mg 11 %
  • Mangan 0,529 mg 26 %
  • Selen 8,3 µg 15 %
  • Jod ni podatka
  • Natrij 540 mg 22 %

Merila EU za prehranske trditve

Z maslom in sirom

Energija in makrohranila

  • Energijska vrednost 345 kcal 1.444 kJ 17 %
  • Beljakovine 13,6 g 27 %
  • Maščobe 18,2 g 26 %
  • Ogljikovi hidrati izkoristljivi, brez vlaknin 30,5 g 12 %
  • Vlaknine 2,1 g
  • Sol 1,6 g 26 %

Od kod so kalorije

  • Beljakovine 16 %
  • Maščobe 48 %
  • Ogljikovi hidrati 36 %

Vitamini

  • Vitamin A ni podatka
  • Vitamin D 0,269 µg 5 %
  • Vitamin E 0,451 mg 4 %
  • Vitamin K 1,8 µg 2 %
  • Vitamin C 0,164 mg <1 %
  • Vitamin B1 tiamin 0,065 mg 6 %
  • Vitamin B2 riboflavin 0,13 mg 9 %
  • Vitamin B3 niacin 0,37 mg 2 %
  • Vitamin B5 pantotenska kislina 0,357 mg 6 %
  • Vitamin B6 0,042 mg 3 %
  • Folat B9 20,5 µg 10 %
  • Vitamin B12 ni podatka
  • Holin ni podatka

Minerali

  • Kalij 136 mg 7 %
  • Kalcij 274 mg 34 %
  • Fosfor 260 mg 37 %
  • Magnezij 25,8 mg 7 %
  • Železo 0,771 mg 6 %
  • Cink 1,8 mg 18 %
  • Baker 0,089 mg 9 %
  • Mangan 0,369 mg 18 %
  • Selen 11 µg 20 %
  • Jod ni podatka
  • Natrij 636 mg 26 %

Merila EU za prehranske trditve

S posebno salamo

Energija in makrohranila

  • Energijska vrednost 292 kcal 1.222 kJ 15 %
  • Beljakovine 11,7 g 23 %
  • Maščobe 13,1 g 19 %
  • Ogljikovi hidrati izkoristljivi, brez vlaknin 29,9 g 12 %
  • Vlaknine 1,9 g
  • Sol 1,8 g 31 %

Od kod so kalorije

  • Beljakovine 16 %
  • Maščobe 41 %
  • Ogljikovi hidrati 42 %

Vitamini

  • Vitamin A ni podatka
  • Vitamin D 0,48 µg 10 %
  • Vitamin E 0,14 mg 1 %
  • Vitamin K 0,45 µg <1 %
  • Vitamin C 0,55 mg <1 %
  • Vitamin B1 tiamin 0,158 mg 14 %
  • Vitamin B2 riboflavin 0,097 mg 7 %
  • Vitamin B3 niacin 1,6 mg 10 %
  • Vitamin B5 pantotenska kislina 0,412 mg 7 %
  • Vitamin B6 0,16 mg 11 %
  • Folat B9 14,5 µg 7 %
  • Vitamin B12 ni podatka
  • Holin ni podatka

Minerali

  • Kalij 240 mg 12 %
  • Kalcij 58 mg 7 %
  • Fosfor 136 mg 19 %
  • Magnezij 22,4 mg 6 %
  • Železo 1,2 mg 9 %
  • Cink 1,5 mg 15 %
  • Baker 0,096 mg 10 %
  • Mangan 0,344 mg 17 %
  • Selen 17,4 µg 32 %
  • Jod ni podatka
  • Natrij 736 mg 31 %

Merila EU za prehranske trditve

S šunko

Energija in makrohranila

  • Energijska vrednost 266 kcal 1.113 kJ 13 %
  • Beljakovine 11,1 g 22 %
  • Maščobe 11,2 g 16 %
  • Ogljikovi hidrati izkoristljivi, brez vlaknin 28,2 g 11 %
  • Vlaknine 2,5 g
  • Sol 1,6 g 27 %

Od kod so kalorije

  • Beljakovine 17 %
  • Maščobe 39 %
  • Ogljikovi hidrati 44 %

Vitamini

  • Vitamin A ni podatka
  • Vitamin D 0,372 µg 7 %
  • Vitamin E 0,367 mg 3 %
  • Vitamin K 0,883 µg 1 %
  • Vitamin C 1,8 mg 2 %
  • Vitamin B1 tiamin 0,31 mg 28 %
  • Vitamin B2 riboflavin 0,082 mg 6 %
  • Vitamin B3 niacin 1,5 mg 10 %
  • Vitamin B5 pantotenska kislina 0,395 mg 7 %
  • Vitamin B6 0,149 mg 11 %
  • Folat B9 14,7 µg 7 %
  • Vitamin B12 ni podatka
  • Holin ni podatka

Minerali

  • Kalij 204 mg 10 %
  • Kalcij 27,6 mg 3 %
  • Fosfor 120 mg 17 %
  • Magnezij 23,2 mg 6 %
  • Železo 1,1 mg 8 %
  • Cink 0,945 mg 9 %
  • Baker 0,107 mg 11 %
  • Mangan 0,567 mg 28 %
  • Selen 13,9 µg 25 %
  • Jod ni podatka
  • Natrij 649 mg 27 %

Merila EU za prehranske trditve

S slanino

Energija in makrohranila

  • Energijska vrednost 436 kcal 1.824 kJ 22 %
  • Beljakovine 6,5 g 13 %
  • Maščobe 29,3 g 42 %
  • Ogljikovi hidrati izkoristljivi, brez vlaknin 34,3 g 13 %
  • Vlaknine 3 g
  • Sol 1,9 g 31 %

Od kod so kalorije

  • Beljakovine 6 %
  • Maščobe 62 %
  • Ogljikovi hidrati 32 %

Vitamini

  • Vitamin A 1,8 µg <1 %
  • Vitamin D 1,1 µg 22 %
  • Vitamin E 0,173 mg 1 %
  • Vitamin K 0,267 µg <1 %
  • Vitamin C 0,199 mg <1 %
  • Vitamin B1 tiamin 0,1 mg 9 %
  • Vitamin B2 riboflavin 0,02 mg 1 %
  • Vitamin B3 niacin 0,505 mg 3 %
  • Vitamin B5 pantotenska kislina 0,331 mg 6 %
  • Vitamin B6 0,016 mg 1 %
  • Folat B9 33,2 µg 17 %
  • Vitamin B12 0,058 µg 2 %
  • Holin ni podatka

Minerali

  • Kalij 134 mg 7 %
  • Kalcij 22,9 mg 3 %
  • Fosfor 85,6 mg 12 %
  • Magnezij 18,7 mg 5 %
  • Železo 0,861 mg 6 %
  • Cink 0,694 mg 7 %
  • Baker 0,099 mg 10 %
  • Mangan 0,495 mg 25 %
  • Selen 9,3 µg 17 %
  • Jod ni podatka
  • Natrij 750 mg 31 %

Merila EU za prehranske trditve

Z rdečimi ikrami

Energija in makrohranila

  • Energijska vrednost 334 kcal 1.399 kJ 17 %
  • Beljakovine 13,8 g 28 %
  • Maščobe 17,5 g 25 %
  • Ogljikovi hidrati izkoristljivi, brez vlaknin 30,9 g 12 %
  • Vlaknine 2,2 g
  • Sol 2,1 g 36 %

Od kod so kalorije

  • Beljakovine 16 %
  • Maščobe 47 %
  • Ogljikovi hidrati 37 %

Vitamini

  • Vitamin A ni podatka
  • Vitamin D 12,3 µg 246 %
  • Vitamin E 3 mg 25 %
  • Vitamin K 1,4 µg 2 %
  • Vitamin C 1,8 mg 2 %
  • Vitamin B1 tiamin 0,173 mg 16 %
  • Vitamin B2 riboflavin 0,163 mg 12 %
  • Vitamin B3 niacin 0,391 mg 2 %
  • Vitamin B5 pantotenska kislina 0,903 mg 15 %
  • Vitamin B6 0,03 mg 2 %
  • Folat B9 41,2 µg 21 %
  • Vitamin B12 ni podatka
  • Holin ni podatka

Minerali

  • Kalij 155 mg 8 %
  • Kalcij 47,4 mg 6 %
  • Fosfor 212 mg 30 %
  • Magnezij 42,3 mg 11 %
  • Železo 1,3 mg 9 %
  • Cink 1 mg 10 %
  • Baker 0,29 mg 29 %
  • Mangan 0,396 mg 20 %
  • Selen ni podatka
  • Jod ni podatka
  • Natrij 859 mg 36 %

Merila EU za prehranske trditve

Smørrebrød s sledom

Energija in makrohranila

  • Energijska vrednost 244 kcal 1.021 kJ 12 %
  • Beljakovine 9,6 g 19 %
  • Maščobe 11,5 g 16 %
  • Ogljikovi hidrati izkoristljivi, brez vlaknin 24,1 g 9 %
  • Vlaknine 1,9 g
  • Sol 1,3 g 22 %

Od kod so kalorije

  • Beljakovine 16 %
  • Maščobe 43 %
  • Ogljikovi hidrati 41 %

Vitamini

  • Vitamin A 138 µg 17 %
  • Vitamin D 1,2 µg 24 %
  • Vitamin E 0,888 mg 7 %
  • Vitamin K 0,635 µg <1 %
  • Vitamin C 1,3 mg 2 %
  • Vitamin B1 tiamin 0,068 mg 6 %
  • Vitamin B2 riboflavin 0,127 mg 9 %
  • Vitamin B3 niacin 1,1 mg 7 %
  • Vitamin B5 pantotenska kislina 0,426 mg 7 %
  • Vitamin B6 0,079 mg 6 %
  • Folat B9 29,5 µg 15 %
  • Vitamin B12 1,5 µg 58 %
  • Holin ni podatka

Minerali

  • Kalij 124 mg 6 %
  • Kalcij 48,4 mg 6 %
  • Fosfor 99,8 mg 14 %
  • Magnezij 15,9 mg 4 %
  • Železo 1,1 mg 8 %
  • Cink 0,683 mg 7 %
  • Baker 0,093 mg 9 %
  • Mangan 0,331 mg 17 %
  • Selen 26,2 µg 48 %
  • Jod ni podatka
  • Natrij 528 mg 22 %

Merila EU za prehranske trditve

Beljakovine in ogljikovi hidrati dajo 4 kcal na gram, maščobe 9. „Drugo“ so vlaknine, alkohol in organske kisline. Katera od njih izpolni 100 g tega živila po Uredbi (ES) 1924/2006.

Jedi

Na lestvici jedi

Kategorija v katalogu 17 Fit: 699 živil. Primerjava na 100 g.

  • Več kalorij kot 98 % jedi.
  • Več vlaknin kot 95 % jedi.
  • Več mangana kot 96 % jedi.
  • Več folata kot 89 % jedi.
  • Več vitamina A kot 92 % jedi.

Podobna sestava

Živila z najbližjimi kalorijami in makrohranili.

Več v kategoriji „Jedi“

Cela tabela: Jedi

17 Fit

Štej kalorije brez tehtnice in tabel

Fotografiraj krožnik ali preprosto povej, kaj ješ – 17 Fit prepozna jedi, oceni grame in prešteje kalorije, makrohranila, vitamine in minerale.

  • Fotografija, glas ali iskanje – 2.592 živil in jedi v katalogu
  • Načrt, ki se vsak teden prilagodi tvoji teži
  • Brezplačen prehranski dnevnik, brez registracije in oglasov
Prenesi v App Store
Dodajanje hrane v 17 Fit: iskanje v katalogu, fotografija, glas in črtna koda

Od kod so te številke

Izračunano iz recepta (število sestavin: 2) s podatki iz virov: ANSES-CIQUAL (Francija), USDA FoodData Central (SR Legacy, ZDA).

Ogljikovi hidrati so izkoristljivi, brez vlaknin, kot na deklaracijah v EU.

Kako računamo

Je kakšna številka napačna? Sporoči nam