17 Fit
Jezik: Slovenščina
Prenesi
17 Fit

Priljubljeni kalkulatorji

Več

Pomoč

Jezik

Prenesi v App Store

17 Fit Kalorije živil Jedi

Pica kalorije in hranilna vrednost

Pica (margerita): 250 kcal na 100 g, beljakovine 11 g, maščobe 9,5 g, ogljikovi hidrati 31 g. 1 rezina (110 g): 275 kcal.

Pica je najpogostejša izbira za večerjo zunaj ali dostavo na dom, s tankim ali debelejšim testom in obilico sira; najraje naročamo margerito, kapričozo in pico s šunko in gobami. Margerita ima okoli 250 kcal na 100 g, kos (približno 110 g) pa okoli 275 kcal, mesna in pica s štirimi siri pa nekaj več. Ker so pice različno velike, je najbolj natančno stehtati, koliko je res poješ.

  • Vir beljakovin
  • Visoka vsebnost folata
  • Visoka vsebnost selena
  • Visoka vsebnost vitamina B1
Prenesi v App Store Hranilna vrednost na 100 g

  • Beljakovine 17 %
  • Maščobe 34 %
  • Ogljikovi hidrati 49 %

V vsakdanjih porcijah

  • 1 rezina ≈ 110 g 275 kcal B 12,1 · M 10,4 · OH 34,1 g
  • Običajna porcija · 220 g 550 kcal B 24,2 · M 20,9 · OH 68,2 g
  • 100 kcal je 40 g toliko tega živila da 100 kcal
  • 20 g beljakovin je 180 g toliko tega živila za 20 g beljakovin
  • Energijska gostota Srednja 2,5 kcal na gram: nižja kot je, več hrane dobiš za iste kalorije

Kalkulator kalorij recepta

Vse različice

Kako se kalorije in makrohranila spreminjajo glede na vrsto in pripravo. Vrednosti na 100 g.

RazličicaKcalBeljakovineMaščobeOgljikovi hidrati
Margerita250119,531
S sirom26611,49,731
Pepperoni28211,711,929,7
Mesna27413,812,424,8
Calzone34314,817,729,9
Štirje siri26713,110,528,2
Šunka in gobe2059,56,725,7
Zelenjavna2148,5825,7
S salamo24810,410,726,5
Morski sadeži20010,36,724,6
S tuno22511,97,526,6
Šunka in sir21810,36,728
Havajska1969,56,424,3

Hranilna vrednost na 100 g

Odstotek je delež referenčne vrednosti hranil (pri energiji in makrohranilih referenčnega vnosa) za odraslega po Uredbi (EU) 1169/2011. Kaj pomeni %

Različica živila

Margerita

Energija in makrohranila

  • Energijska vrednost 250 kcal 1.046 kJ 12 %
  • Beljakovine 11 g 22 %
  • Maščobe 9,5 g 14 %
  • Ogljikovi hidrati skupaj z vlakninami 31 g 12 %
  • Vlaknine 2,3 g
  • Sol 1,4 g 22 %

Od kod so kalorije

  • Beljakovine 17 %
  • Maščobe 34 %
  • Ogljikovi hidrati 49 %

Vitamini

  • Vitamin A 69 µg 9 %
  • Vitamin D 0 µg 0 %
  • Vitamin E 0,83 mg 7 %
  • Vitamin K 6,7 µg 9 %
  • Vitamin C 1,4 mg 2 %
  • Vitamin B1 tiamin 0,39 mg 35 %
  • Vitamin B2 riboflavin 0,195 mg 14 %
  • Vitamin B3 niacin 3,8 mg 24 %
  • Vitamin B5 pantotenska kislina ni podatka
  • Vitamin B6 0,08 mg 6 %
  • Folat B9 129 µg 64 %
  • Vitamin B12 0,42 µg 17 %
  • Holin 16,4 mg

Minerali

  • Kalij 172 mg 9 %
  • Kalcij 188 mg 24 %
  • Fosfor 216 mg 31 %
  • Magnezij 24 mg 6 %
  • Železo 2,5 mg 18 %
  • Cink 1,3 mg 13 %
  • Baker 0,105 mg 10 %
  • Mangan ni podatka
  • Selen 19,9 µg 36 %
  • Jod ni podatka
  • Natrij 540 mg 22 %

Merila EU za prehranske trditve

S sirom

Energija in makrohranila

  • Energijska vrednost 266 kcal 1.113 kJ 13 %
  • Beljakovine 11,4 g 23 %
  • Maščobe 9,7 g 14 %
  • Ogljikovi hidrati izkoristljivi, brez vlaknin 31 g 12 %
  • Vlaknine 2,3 g
  • Sol 1,4 g 22 %

Od kod so kalorije

  • Beljakovine 18 %
  • Maščobe 34 %
  • Ogljikovi hidrati 48 %

Vitamini

  • Vitamin A 69 µg 9 %
  • Vitamin D 0 µg 0 %
  • Vitamin E 0,83 mg 7 %
  • Vitamin K 6,7 µg 9 %
  • Vitamin C 1,4 mg 2 %
  • Vitamin B1 tiamin 0,39 mg 35 %
  • Vitamin B2 riboflavin 0,195 mg 14 %
  • Vitamin B3 niacin 3,8 mg 24 %
  • Vitamin B5 pantotenska kislina ni podatka
  • Vitamin B6 0,08 mg 6 %
  • Folat B9 129 µg 64 %
  • Vitamin B12 0,42 µg 17 %
  • Holin 16,4 mg

Minerali

  • Kalij 172 mg 9 %
  • Kalcij 188 mg 24 %
  • Fosfor 216 mg 31 %
  • Magnezij 24 mg 6 %
  • Železo 2,5 mg 18 %
  • Cink 1,3 mg 13 %
  • Baker 0,105 mg 10 %
  • Mangan ni podatka
  • Selen 19,9 µg 36 %
  • Jod ni podatka
  • Natrij 540 mg 22 %

Merila EU za prehranske trditve

Mesna

Energija in makrohranila

  • Energijska vrednost 274 kcal 1.146 kJ 14 %
  • Beljakovine 13,8 g 28 %
  • Maščobe 12,4 g 18 %
  • Ogljikovi hidrati izkoristljivi, brez vlaknin 24,8 g 10 %
  • Vlaknine 1,8 g
  • Sol 1,4 g 24 %

Od kod so kalorije

  • Beljakovine 21 %
  • Maščobe 42 %
  • Ogljikovi hidrati 37 %

Vitamini

  • Vitamin A 56 µg 7 %
  • Vitamin D 0,1 µg 2 %
  • Vitamin E 0,78 mg 6 %
  • Vitamin K 5,7 µg 8 %
  • Vitamin C 1,1 mg 1 %
  • Vitamin B1 tiamin 0,344 mg 31 %
  • Vitamin B2 riboflavin 0,197 mg 14 %
  • Vitamin B3 niacin 4,4 mg 28 %
  • Vitamin B5 pantotenska kislina ni podatka
  • Vitamin B6 0,134 mg 10 %
  • Folat B9 104 µg 52 %
  • Vitamin B12 0,6 µg 24 %
  • Holin 25,4 mg

Minerali

  • Kalij 202 mg 10 %
  • Kalcij 153 mg 19 %
  • Fosfor 212 mg 30 %
  • Magnezij 24 mg 6 %
  • Železo 2,3 mg 16 %
  • Cink 1,7 mg 17 %
  • Baker 0,099 mg 10 %
  • Mangan ni podatka
  • Selen 20,6 µg 37 %
  • Jod ni podatka
  • Natrij 571 mg 24 %

Merila EU za prehranske trditve

Štirje siri

Energija in makrohranila

  • Energijska vrednost 267 kcal 1.117 kJ 13 %
  • Beljakovine 13,1 g 26 %
  • Maščobe 10,5 g 15 %
  • Ogljikovi hidrati izkoristljivi, brez vlaknin 28,2 g 11 %
  • Vlaknine 2,7 g
  • Sol 1,1 g 19 %

Od kod so kalorije

  • Beljakovine 20 %
  • Maščobe 36 %
  • Ogljikovi hidrati 43 %

Vitamini

  • Vitamin A ni podatka
  • Vitamin D 0,05 µg 1 %
  • Vitamin E 1,1 mg 9 %
  • Vitamin K ni podatka
  • Vitamin C 3,6 mg 5 %
  • Vitamin B1 tiamin 0,14 mg 13 %
  • Vitamin B2 riboflavin 0,14 mg 10 %
  • Vitamin B3 niacin ni podatka
  • Vitamin B5 pantotenska kislina ni podatka
  • Vitamin B6 0,15 mg 11 %
  • Folat B9 52,9 µg 26 %
  • Vitamin B12 0,28 µg 11 %
  • Holin ni podatka

Minerali

  • Kalij 141 mg 7 %
  • Kalcij 267 mg 33 %
  • Fosfor 176 mg 25 %
  • Magnezij 22 mg 6 %
  • Železo 0,81 mg 6 %
  • Cink ni podatka
  • Baker ni podatka
  • Mangan ni podatka
  • Selen ni podatka
  • Jod 8,8 µg 6 %
  • Natrij 444 mg 19 %

Merila EU za prehranske trditve

Šunka in gobe

Energija in makrohranila

  • Energijska vrednost 205 kcal 858 kJ 10 %
  • Beljakovine 9,5 g 19 %
  • Maščobe 6,7 g 10 %
  • Ogljikovi hidrati izkoristljivi, brez vlaknin 25,7 g 10 %
  • Vlaknine 2,3 g
  • Sol 1,3 g 22 %

Od kod so kalorije

  • Beljakovine 19 %
  • Maščobe 30 %
  • Ogljikovi hidrati 51 %

Vitamini

  • Vitamin A ni podatka
  • Vitamin D 0,25 µg 5 %
  • Vitamin E 1,2 mg 10 %
  • Vitamin K ni podatka
  • Vitamin C 4,8 mg 6 %
  • Vitamin B1 tiamin 0,19 mg 17 %
  • Vitamin B2 riboflavin 0,14 mg 10 %
  • Vitamin B3 niacin 1,8 mg 12 %
  • Vitamin B5 pantotenska kislina 0,57 mg 9 %
  • Vitamin B6 0,17 mg 12 %
  • Folat B9 31 µg 16 %
  • Vitamin B12 0,38 µg 15 %
  • Holin ni podatka

Minerali

  • Kalij 211 mg 11 %
  • Kalcij 155 mg 19 %
  • Fosfor 174 mg 25 %
  • Magnezij 20,1 mg 5 %
  • Železo 0,7 mg 5 %
  • Cink 1,2 mg 12 %
  • Baker 0,1 mg 10 %
  • Mangan 0,25 mg 12 %
  • Selen 6,5 µg 12 %
  • Jod 11,2 µg 7 %
  • Natrij 524 mg 22 %

Merila EU za prehranske trditve

Zelenjavna

Energija in makrohranila

  • Energijska vrednost 214 kcal 895 kJ 11 %
  • Beljakovine 8,5 g 17 %
  • Maščobe 8 g 11 %
  • Ogljikovi hidrati izkoristljivi, brez vlaknin 25,7 g 10 %
  • Vlaknine 2,8 g
  • Sol 1,1 g 18 %

Od kod so kalorije

  • Beljakovine 16 %
  • Maščobe 34 %
  • Ogljikovi hidrati 49 %

Vitamini

  • Vitamin A 42,5 µg 5 %
  • Vitamin D 0,125 µg 2 %
  • Vitamin E 0,73 mg 6 %
  • Vitamin K 1,7 µg 2 %
  • Vitamin C 1,5 mg 2 %
  • Vitamin B1 tiamin 0,09 mg 8 %
  • Vitamin B2 riboflavin 0,09 mg 6 %
  • Vitamin B3 niacin 0,54 mg 3 %
  • Vitamin B5 pantotenska kislina 0,29 mg 5 %
  • Vitamin B6 0,099 mg 7 %
  • Folat B9 25,8 µg 13 %
  • Vitamin B12 0,3 µg 12 %
  • Holin ni podatka

Minerali

  • Kalij 200 mg 10 %
  • Kalcij 120 mg 15 %
  • Fosfor 130 mg 19 %
  • Magnezij 20 mg 5 %
  • Železo 0,61 mg 4 %
  • Cink 0,92 mg 9 %
  • Baker 0,1 mg 10 %
  • Mangan 0,25 mg 12 %
  • Selen 10 µg 18 %
  • Jod 10 µg 7 %
  • Natrij 439 mg 18 %

Merila EU za prehranske trditve

S salamo

Energija in makrohranila

  • Energijska vrednost 248 kcal 1.038 kJ 12 %
  • Beljakovine 10,4 g 21 %
  • Maščobe 10,7 g 15 %
  • Ogljikovi hidrati izkoristljivi, brez vlaknin 26,5 g 10 %
  • Vlaknine 2 g
  • Sol 1,5 g 25 %

Od kod so kalorije

  • Beljakovine 17 %
  • Maščobe 39 %
  • Ogljikovi hidrati 43 %

Vitamini

  • Vitamin A ni podatka
  • Vitamin D ni podatka
  • Vitamin E ni podatka
  • Vitamin K ni podatka
  • Vitamin C ni podatka
  • Vitamin B1 tiamin ni podatka
  • Vitamin B2 riboflavin ni podatka
  • Vitamin B3 niacin ni podatka
  • Vitamin B5 pantotenska kislina ni podatka
  • Vitamin B6 ni podatka
  • Folat B9 ni podatka
  • Vitamin B12 ni podatka
  • Holin ni podatka

Minerali

  • Kalij ni podatka
  • Kalcij 135 mg 17 %
  • Fosfor ni podatka
  • Magnezij ni podatka
  • Železo ni podatka
  • Cink ni podatka
  • Baker ni podatka
  • Mangan ni podatka
  • Selen ni podatka
  • Jod ni podatka
  • Natrij 608 mg 25 %

Merila EU za prehranske trditve

Morski sadeži

Energija in makrohranila

  • Energijska vrednost 200 kcal 837 kJ 10 %
  • Beljakovine 10,3 g 21 %
  • Maščobe 6,7 g 10 %
  • Ogljikovi hidrati izkoristljivi, brez vlaknin 24,6 g 9 %
  • Vlaknine 0,5 g
  • Sol 1,3 g 21 %

Od kod so kalorije

  • Beljakovine 21 %
  • Maščobe 30 %
  • Ogljikovi hidrati 49 %

Vitamini

  • Vitamin A ni podatka
  • Vitamin D ni podatka
  • Vitamin E ni podatka
  • Vitamin K ni podatka
  • Vitamin C ni podatka
  • Vitamin B1 tiamin ni podatka
  • Vitamin B2 riboflavin ni podatka
  • Vitamin B3 niacin ni podatka
  • Vitamin B5 pantotenska kislina ni podatka
  • Vitamin B6 ni podatka
  • Folat B9 ni podatka
  • Vitamin B12 ni podatka
  • Holin ni podatka

Minerali

  • Kalij ni podatka
  • Kalcij ni podatka
  • Fosfor ni podatka
  • Magnezij ni podatka
  • Železo ni podatka
  • Cink ni podatka
  • Baker ni podatka
  • Mangan ni podatka
  • Selen ni podatka
  • Jod ni podatka
  • Natrij 500 mg 21 %

Merila EU za prehranske trditve

S tuno

Energija in makrohranila

  • Energijska vrednost 225 kcal 941 kJ 11 %
  • Beljakovine 11,9 g 24 %
  • Maščobe 7,5 g 11 %
  • Ogljikovi hidrati izkoristljivi, brez vlaknin 26,6 g 10 %
  • Vlaknine 1,5 g
  • Sol 0,68 g 11 %

Od kod so kalorije

  • Beljakovine 21 %
  • Maščobe 30 %
  • Ogljikovi hidrati 48 %

Vitamini

  • Vitamin A 51 µg 6 %
  • Vitamin D 0,2 µg 4 %
  • Vitamin E 1,5 mg 13 %
  • Vitamin K ni podatka
  • Vitamin C 2,7 mg 3 %
  • Vitamin B1 tiamin 0,08 mg 7 %
  • Vitamin B2 riboflavin 0,1 mg 7 %
  • Vitamin B3 niacin 1,8 mg 11 %
  • Vitamin B5 pantotenska kislina 0,22 mg 4 %
  • Vitamin B6 0,11 mg 8 %
  • Folat B9 11,2 µg 6 %
  • Vitamin B12 0,69 µg 28 %
  • Holin ni podatka

Minerali

  • Kalij 180 mg 9 %
  • Kalcij 84 mg 10 %
  • Fosfor 130 mg 19 %
  • Magnezij 15 mg 4 %
  • Železo 0,6 mg 4 %
  • Cink 1 mg 10 %
  • Baker ni podatka
  • Mangan ni podatka
  • Selen ni podatka
  • Jod 3,6 µg 2 %
  • Natrij 270 mg 11 %

Merila EU za prehranske trditve

Šunka in sir

Energija in makrohranila

  • Energijska vrednost 218 kcal 912 kJ 11 %
  • Beljakovine 10,3 g 21 %
  • Maščobe 6,7 g 10 %
  • Ogljikovi hidrati izkoristljivi, brez vlaknin 28 g 11 %
  • Vlaknine 2,3 g
  • Sol 1,5 g 25 %

Od kod so kalorije

  • Beljakovine 19 %
  • Maščobe 28 %
  • Ogljikovi hidrati 52 %

Vitamini

  • Vitamin A 51,3 µg 6 %
  • Vitamin D 0,25 µg 5 %
  • Vitamin E 1,1 mg 9 %
  • Vitamin K ni podatka
  • Vitamin C 1,4 mg 2 %
  • Vitamin B1 tiamin 0,18 mg 16 %
  • Vitamin B2 riboflavin 0,12 mg 9 %
  • Vitamin B3 niacin 1,9 mg 12 %
  • Vitamin B5 pantotenska kislina 0,37 mg 6 %
  • Vitamin B6 0,2 mg 14 %
  • Folat B9 17 µg 8 %
  • Vitamin B12 0,46 µg 18 %
  • Holin ni podatka

Minerali

  • Kalij 234 mg 12 %
  • Kalcij 174 mg 22 %
  • Fosfor 170 mg 24 %
  • Magnezij 24,4 mg 7 %
  • Železo 0,7 mg 5 %
  • Cink 1,4 mg 14 %
  • Baker 0,05 mg 5 %
  • Mangan 0,2 mg 10 %
  • Selen 8 µg 15 %
  • Jod 6 µg 4 %
  • Natrij 608 mg 25 %

Merila EU za prehranske trditve

Havajska

Energija in makrohranila

  • Energijska vrednost 196 kcal 820 kJ 10 %
  • Beljakovine 9,5 g 19 %
  • Maščobe 6,4 g 9 %
  • Ogljikovi hidrati izkoristljivi, brez vlaknin 24,3 g 9 %
  • Vlaknine 1,5 g
  • Sol 0,75 g 12 %

Od kod so kalorije

  • Beljakovine 20 %
  • Maščobe 30 %
  • Ogljikovi hidrati 50 %

Vitamini

  • Vitamin A 41 µg 5 %
  • Vitamin D 0,1 µg 2 %
  • Vitamin E 1,2 mg 10 %
  • Vitamin K ni podatka
  • Vitamin C 9 mg 11 %
  • Vitamin B1 tiamin 0,16 mg 15 %
  • Vitamin B2 riboflavin 0,1 mg 7 %
  • Vitamin B3 niacin 1,2 mg 7 %
  • Vitamin B5 pantotenska kislina 0,27 mg 5 %
  • Vitamin B6 0,11 mg 8 %
  • Folat B9 10 µg 5 %
  • Vitamin B12 0,24 µg 10 %
  • Holin ni podatka

Minerali

  • Kalij 200 mg 10 %
  • Kalcij 72 mg 9 %
  • Fosfor 130 mg 19 %
  • Magnezij 16 mg 4 %
  • Železo 0,5 mg 4 %
  • Cink 0,9 mg 9 %
  • Baker ni podatka
  • Mangan ni podatka
  • Selen ni podatka
  • Jod 2,1 µg 1 %
  • Natrij 300 mg 12 %

Merila EU za prehranske trditve

Beljakovine in ogljikovi hidrati dajo 4 kcal na gram, maščobe 9. „Drugo“ so vlaknine, alkohol in organske kisline. Katera od njih izpolni 100 g tega živila po Uredbi (ES) 1924/2006.

Jedi

Na lestvici jedi

Kategorija v katalogu 17 Fit: 699 živil. Primerjava na 100 g.

  • Več kalorij kot 84 % jedi.
  • Več beljakovin kot 70 % jedi.
  • Več vlaknin kot 82 % jedi.
  • Več folata kot 98 % jedi.
  • Več selena kot 87 % jedi.

Podobna sestava

Živila z najbližjimi kalorijami in makrohranili.

Več v kategoriji „Jedi“

Cela tabela: Jedi

17 Fit

Štej kalorije brez tehtnice in tabel

Fotografiraj krožnik ali preprosto povej, kaj ješ – 17 Fit prepozna jedi, oceni grame in prešteje kalorije, makrohranila, vitamine in minerale.

  • Fotografija, glas ali iskanje – 2.592 živil in jedi v katalogu
  • Načrt, ki se vsak teden prilagodi tvoji teži
  • Brezplačen prehranski dnevnik, brez registracije in oglasov
Prenesi v App Store
Dodajanje hrane v 17 Fit: iskanje v katalogu, fotografija, glas in črtna koda

Od kod so te številke

Kalorije in makrohranila: referenčne vrednosti 17 Fit, enake kot v aplikaciji.

Vitamini in minerali: USDA FoodData Central (FNDDS, ZDA).

Ogljikovi hidrati so navedeni skupaj z vlakninami.

Kako računamo

Je kakšna številka napačna? Sporoči nam