17 Fit
Jezik: Slovenščina
Prenesi
17 Fit

Priljubljeni kalkulatorji

Več

Pomoč

Jezik

Prenesi v App Store

17 Fit Kalorije živil Jedi

Burger kalorije in hranilna vrednost

Burger (klasični): 260 kcal na 100 g, beljakovine 13 g, maščobe 12 g, ogljikovi hidrati 25 g. 1 kos (220 g): 572 kcal.

Burger ni več le hitra prehrana: vse več burgernic ga ponuja s sočnim govejim mesom, karamelizirano čebulo in domačimi omakami, ob njem pa pride pomfri. Klasičen burger tehta okoli 220 g in ima približno 570 kcal (260 kcal na 100 g), dvojni cheeseburger pa na 100 g še nekaj več. Ima visoko vsebnost beljakovin in vitamina B12; pomfri in pijačo vpiši posebej.

Prenesi v App Store Hranilna vrednost na 100 g

  • Beljakovine 20 %
  • Maščobe 42 %
  • Ogljikovi hidrati 38 %

V vsakdanjih porcijah

  • 1 kos ≈ 220 g 572 kcal B 28,6 · M 26,4 · OH 55 g
  • 100 kcal je 38 g toliko tega živila da 100 kcal
  • 20 g beljakovin je 155 g toliko tega živila za 20 g beljakovin
  • Energijska gostota Srednja 2,6 kcal na gram: nižja kot je, več hrane dobiš za iste kalorije

Kalkulator kalorij recepta

Vse različice

Kako se kalorije in makrohranila spreminjajo glede na vrsto in pripravo. Vrednosti na 100 g.

RazličicaKcalBeljakovineMaščobeOgljikovi hidrati
Klasični260131225
Hamburger28817,514,420
Cheeseburger29617,916,118,1
Piščančji24912,71123,8
Ribji26312,211,526,7
Dvojni cheeseburger29915,516,721,5
Vegi224135,227,3

Hranilna vrednost na 100 g

Odstotek je delež referenčne vrednosti hranil (pri energiji in makrohranilih referenčnega vnosa) za odraslega po Uredbi (EU) 1169/2011. Kaj pomeni %

Različica živila

Klasični

Energija in makrohranila

  • Energijska vrednost 260 kcal 1.088 kJ 13 %
  • Beljakovine 13 g 26 %
  • Maščobe 12 g 17 %
  • Ogljikovi hidrati skupaj z vlakninami 25 g 10 %
  • Vlaknine 0,7 g
  • Sol 0,89 g 15 %

Od kod so kalorije

  • Beljakovine 20 %
  • Maščobe 42 %
  • Ogljikovi hidrati 38 %

Vitamini

  • Vitamin A 0 µg 0 %
  • Vitamin D 0,1 µg 2 %
  • Vitamin E 0,11 mg <1 %
  • Vitamin K 3,3 µg 4 %
  • Vitamin C 0,5 mg <1 %
  • Vitamin B1 tiamin 0,088 mg 8 %
  • Vitamin B2 riboflavin 0,132 mg 9 %
  • Vitamin B3 niacin 3,6 mg 23 %
  • Vitamin B5 pantotenska kislina ni podatka
  • Vitamin B6 0,28 mg 20 %
  • Folat B9 18,4 µg 9 %
  • Vitamin B12 1,6 µg 65 %
  • Holin 49,6 mg

Minerali

  • Kalij 229 mg 11 %
  • Kalcij 14,4 mg 2 %
  • Fosfor 143 mg 20 %
  • Magnezij 21 mg 6 %
  • Železo 1,8 mg 13 %
  • Cink 3,1 mg 31 %
  • Baker 0,09 mg 9 %
  • Mangan ni podatka
  • Selen 23,8 µg 43 %
  • Jod ni podatka
  • Natrij 355 mg 15 %

Merila EU za prehranske trditve

Hamburger

Energija in makrohranila

  • Energijska vrednost 288 kcal 1.205 kJ 14 %
  • Beljakovine 17,5 g 35 %
  • Maščobe 14,4 g 21 %
  • Ogljikovi hidrati izkoristljivi, brez vlaknin 20 g 8 %
  • Vlaknine 0,7 g
  • Sol 0,89 g 15 %

Od kod so kalorije

  • Beljakovine 25 %
  • Maščobe 46 %
  • Ogljikovi hidrati 29 %

Vitamini

  • Vitamin A 0 µg 0 %
  • Vitamin D 0,1 µg 2 %
  • Vitamin E 0,11 mg <1 %
  • Vitamin K 3,3 µg 4 %
  • Vitamin C 0,5 mg <1 %
  • Vitamin B1 tiamin 0,088 mg 8 %
  • Vitamin B2 riboflavin 0,132 mg 9 %
  • Vitamin B3 niacin 3,6 mg 23 %
  • Vitamin B5 pantotenska kislina 0,15 mg 2 %
  • Vitamin B6 0,28 mg 20 %
  • Folat B9 18,4 µg 9 %
  • Vitamin B12 1,6 µg 65 %
  • Holin 49,6 mg

Minerali

  • Kalij 229 mg 11 %
  • Kalcij 14,4 mg 2 %
  • Fosfor 143 mg 20 %
  • Magnezij 21 mg 6 %
  • Železo 1,8 mg 13 %
  • Cink 3,1 mg 31 %
  • Baker 0,09 mg 9 %
  • Mangan 0,25 mg 12 %
  • Selen 23,8 µg 43 %
  • Jod 5 µg 3 %
  • Natrij 355 mg 15 %

Merila EU za prehranske trditve

Piščančji

Energija in makrohranila

  • Energijska vrednost 249 kcal 1.042 kJ 12 %
  • Beljakovine 12,7 g 25 %
  • Maščobe 11 g 16 %
  • Ogljikovi hidrati izkoristljivi, brez vlaknin 23,8 g 9 %
  • Vlaknine 1,2 g
  • Sol 1,2 g 19 %

Od kod so kalorije

  • Beljakovine 21 %
  • Maščobe 40 %
  • Ogljikovi hidrati 39 %

Vitamini

  • Vitamin A ni podatka
  • Vitamin D 0,125 µg 2 %
  • Vitamin E 2,1 mg 18 %
  • Vitamin K 9,4 µg 13 %
  • Vitamin C 0,25 mg <1 %
  • Vitamin B1 tiamin 0,1 mg 9 %
  • Vitamin B2 riboflavin 0,051 mg 4 %
  • Vitamin B3 niacin 3,7 mg 23 %
  • Vitamin B5 pantotenska kislina 0,79 mg 13 %
  • Vitamin B6 0,16 mg 11 %
  • Folat B9 33,4 µg 17 %
  • Vitamin B12 0,3 µg 12 %
  • Holin ni podatka

Minerali

  • Kalij 220 mg 11 %
  • Kalcij 66 mg 8 %
  • Fosfor 170 mg 24 %
  • Magnezij 22 mg 6 %
  • Železo 0,6 mg 4 %
  • Cink 0,71 mg 7 %
  • Baker 0,07 mg 7 %
  • Mangan 0,25 mg 12 %
  • Selen 10 µg 18 %
  • Jod 10 µg 7 %
  • Natrij 463 mg 19 %

Merila EU za prehranske trditve

Ribji

Energija in makrohranila

  • Energijska vrednost 263 kcal 1.100 kJ 13 %
  • Beljakovine 12,2 g 24 %
  • Maščobe 11,5 g 16 %
  • Ogljikovi hidrati izkoristljivi, brez vlaknin 26,7 g 10 %
  • Vlaknine 1,5 g
  • Sol 1,1 g 18 %

Od kod so kalorije

  • Beljakovine 19 %
  • Maščobe 40 %
  • Ogljikovi hidrati 41 %

Vitamini

  • Vitamin A ni podatka
  • Vitamin D 0,81 µg 16 %
  • Vitamin E 2,8 mg 24 %
  • Vitamin K 9,2 µg 12 %
  • Vitamin C 0,25 mg <1 %
  • Vitamin B1 tiamin 0,049 mg 4 %
  • Vitamin B2 riboflavin 0,005 mg <1 %
  • Vitamin B3 niacin 0,63 mg 4 %
  • Vitamin B5 pantotenska kislina 0,33 mg 6 %
  • Vitamin B6 0,066 mg 5 %
  • Folat B9 23,3 µg 12 %
  • Vitamin B12 0,83 µg 33 %
  • Holin ni podatka

Minerali

  • Kalij 210 mg 10 %
  • Kalcij 55 mg 7 %
  • Fosfor 140 mg 20 %
  • Magnezij 22 mg 6 %
  • Železo 0,49 mg 3 %
  • Cink 0,59 mg 6 %
  • Baker 0,06 mg 6 %
  • Mangan 0,25 mg 12 %
  • Selen 10 µg 18 %
  • Jod 10 µg 7 %
  • Natrij 440 mg 18 %

Merila EU za prehranske trditve

Dvojni cheeseburger

Energija in makrohranila

  • Energijska vrednost 299 kcal 1.251 kJ 15 %
  • Beljakovine 15,5 g 31 %
  • Maščobe 16,7 g 24 %
  • Ogljikovi hidrati izkoristljivi, brez vlaknin 21,5 g 8 %
  • Vlaknine 0,5 g
  • Sol 1,2 g 19 %

Od kod so kalorije

  • Beljakovine 21 %
  • Maščobe 50 %
  • Ogljikovi hidrati 29 %

Vitamini

  • Vitamin A ni podatka
  • Vitamin D 0,25 µg 5 %
  • Vitamin E 1,4 mg 11 %
  • Vitamin K ni podatka
  • Vitamin C 0,9 mg 1 %
  • Vitamin B1 tiamin 0,089 mg 8 %
  • Vitamin B2 riboflavin 0,15 mg 11 %
  • Vitamin B3 niacin 3 mg 19 %
  • Vitamin B5 pantotenska kislina 0,35 mg 6 %
  • Vitamin B6 0,2 mg 14 %
  • Folat B9 28,9 µg 14 %
  • Vitamin B12 0,99 µg 40 %
  • Holin ni podatka

Minerali

  • Kalij 184 mg 9 %
  • Kalcij 104 mg 13 %
  • Fosfor 161 mg 23 %
  • Magnezij 20,2 mg 5 %
  • Železo 1,4 mg 10 %
  • Cink 2,9 mg 29 %
  • Baker 0,15 mg 15 %
  • Mangan 0,2 mg 10 %
  • Selen 6,6 µg 12 %
  • Jod 2,5 µg 2 %
  • Natrij 461 mg 19 %

Merila EU za prehranske trditve

Vegi

Energija in makrohranila

  • Energijska vrednost 224 kcal 937 kJ 11 %
  • Beljakovine 13 g 26 %
  • Maščobe 5,2 g 7 %
  • Ogljikovi hidrati izkoristljivi, brez vlaknin 27,3 g 11 %
  • Vlaknine 3,5 g
  • Sol 1,3 g 22 %

Od kod so kalorije

  • Beljakovine 23 %
  • Maščobe 21 %
  • Ogljikovi hidrati 49 %
  • Drugo 7 %

Vitamini

  • Vitamin A 1 µg <1 %
  • Vitamin D 0 µg 0 %
  • Vitamin E 0,25 mg 2 %
  • Vitamin K 4,5 µg 6 %
  • Vitamin C 3 mg 4 %
  • Vitamin B1 tiamin 1,5 mg 137 %
  • Vitamin B2 riboflavin 0,163 mg 12 %
  • Vitamin B3 niacin 2,6 mg 16 %
  • Vitamin B5 pantotenska kislina ni podatka
  • Vitamin B6 0,192 mg 14 %
  • Folat B9 73,6 µg 37 %
  • Vitamin B12 1,2 µg 47 %
  • Holin 17,2 mg

Minerali

  • Kalij 236 mg 12 %
  • Kalcij 82,2 mg 10 %
  • Fosfor 158 mg 23 %
  • Magnezij 41 mg 11 %
  • Železo 1,8 mg 13 %
  • Cink 1 mg 10 %
  • Baker 0,158 mg 16 %
  • Mangan ni podatka
  • Selen 24,7 µg 45 %
  • Jod ni podatka
  • Natrij 534 mg 22 %

Merila EU za prehranske trditve

Beljakovine in ogljikovi hidrati dajo 4 kcal na gram, maščobe 9. „Drugo“ so vlaknine, alkohol in organske kisline. Katera od njih izpolni 100 g tega živila po Uredbi (ES) 1924/2006.

Jedi

Na lestvici jedi

Kategorija v katalogu 17 Fit: 699 živil. Primerjava na 100 g.

  • Več kalorij kot 86 % jedi.
  • Več beljakovin kot 80 % jedi.
  • Več vitamina B12 kot 96 % jedi.
  • Več selena kot 93 % jedi.
  • Več cinka kot 95 % jedi.

Podobna sestava

Živila z najbližjimi kalorijami in makrohranili.

Več v kategoriji „Jedi“

Cela tabela: Jedi

17 Fit

Štej kalorije brez tehtnice in tabel

Fotografiraj krožnik ali preprosto povej, kaj ješ – 17 Fit prepozna jedi, oceni grame in prešteje kalorije, makrohranila, vitamine in minerale.

  • Fotografija, glas ali iskanje – 2.592 živil in jedi v katalogu
  • Načrt, ki se vsak teden prilagodi tvoji teži
  • Brezplačen prehranski dnevnik, brez registracije in oglasov
Prenesi v App Store
Dodajanje hrane v 17 Fit: iskanje v katalogu, fotografija, glas in črtna koda

Od kod so te številke

Kalorije in makrohranila: referenčne vrednosti 17 Fit, enake kot v aplikaciji.

Vitamini in minerali: USDA FoodData Central (FNDDS, ZDA).

Ogljikovi hidrati so navedeni skupaj z vlakninami.

Kako računamo

Je kakšna številka napačna? Sporoči nam