Hot dog kalorije in hranilna vrednost
Hot dog: 260 kcal na 100 g, beljakovine 10 g, maščobe 15 g, ogljikovi hidrati 22 g. 1 kos (150 g): 390 kcal.
Hot dog je hitra malica s kioskov, bencinskih servisov in sejmov: hrenovka v štručki s kečapom, gorčico in pogosto še s praženo čebulo. En hot dog tehta okoli 150 g in ima približno 390 kcal (260 kcal na 100 g). Ima visoko vsebnost vitamina B12.
- Beljakovine 15 %
- Maščobe 51 %
- Ogljikovi hidrati 33 %
V vsakdanjih porcijah
- 1 kos ≈ 150 g 390 kcal B 15 · M 22,5 · OH 33 g
- 100 kcal je 38 g toliko tega živila da 100 kcal
- 20 g beljakovin je 200 g toliko tega živila za 20 g beljakovin
- Energijska gostota Srednja 2,6 kcal na gram: nižja kot je, več hrane dobiš za iste kalorije
Hranilna vrednost na 100 g
Odstotek je delež referenčne vrednosti hranil (pri energiji in makrohranilih referenčnega vnosa) za odraslega po Uredbi (EU) 1169/2011. Kaj pomeni %
Energija in makrohranila
- Energijska vrednost 260 kcal 1.088 kJ 13 %
- Beljakovine 10 g 20 %
- Maščobe 15 g 21 %
- Ogljikovi hidrati skupaj z vlakninami 22 g 8 %
- Vlaknine 0 g
- Sol 2,1 g 34 %
Od kod so kalorije
- Beljakovine 15 %
- Maščobe 51 %
- Ogljikovi hidrati 33 %
Beljakovine in ogljikovi hidrati dajo 4 kcal na gram, maščobe 9. „Drugo“ so vlaknine, alkohol in organske kisline.
Vitamini
- Vitamin A 3 µg <1 %
- Vitamin D 0,9 µg 18 %
- Vitamin E 0,51 mg 4 %
- Vitamin K 1,8 µg 2 %
- Vitamin C 0 mg 0 %
- Vitamin B1 tiamin 0,028 mg 3 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,146 mg 10 %
- Vitamin B3 niacin 2 mg 13 %
- Vitamin B5 pantotenska kislina ni podatka
- Vitamin B6 0,104 mg 7 %
- Folat B9 0 µg 0 %
- Vitamin B12 0,82 µg 33 %
- Holin 31,9 mg
Minerali
- Kalij 326 mg 16 %
- Kalcij 15 mg 2 %
- Fosfor 122 mg 17 %
- Magnezij 11 mg 3 %
- Železo 1,1 mg 8 %
- Cink 2,1 mg 21 %
- Baker 0,046 mg 5 %
- Mangan ni podatka
- Selen 10,3 µg 19 %
- Jod ni podatka
- Natrij 828 mg 34 %
Merila EU za prehranske trditve
Katera od njih izpolni 100 g tega živila po Uredbi (ES) 1924/2006.
- Vir beljakovin
- Visoka vsebnost vitamina B12
- Vir cinka
- Vir selena
- Vir vitamina D
- Vir fosforja
- Vir kalija
Jedi
Na lestvici jedi
Kategorija v katalogu 17 Fit: 699 živil. Primerjava na 100 g.
- 86 % Več kalorij kot 86 % jedi.
- 84 % Več vitamina B12 kot 84 % jedi.
- 88 % Več cinka kot 88 % jedi.
- 93 % Več vitamina D kot 93 % jedi.
- 91 % Več kalija kot 91 % jedi.
Podobna sestava
Živila z najbližjimi kalorijami in makrohranili.
- Svinjina v sladko-kisli omaki 260 kcal
- Nachos 265 kcal
- Sladko-kisli piščanec 250 kcal
- Arancini 253 kcal
- Polnjeni šampinjoni 288 kcal
- Ocvrti spomladanski zavitek 272 kcal
Več v kategoriji „Jedi“
- Sarma 105 kcal
- Ražnjiči 230 kcal
- Kebab 215 kcal
- Polpete 240 kcal
- Mesne kroglice 190 kcal
- Omleta 154 kcal
17 Fit
Štej kalorije brez tehtnice in tabel
Fotografiraj krožnik ali preprosto povej, kaj ješ – 17 Fit prepozna jedi, oceni grame in prešteje kalorije, makrohranila, vitamine in minerale.
- Fotografija, glas ali iskanje – 2.592 živil in jedi v katalogu
- Načrt, ki se vsak teden prilagodi tvoji teži
- Brezplačen prehranski dnevnik, brez registracije in oglasov
Od kod so te številke
Kalorije in makrohranila: referenčne vrednosti 17 Fit, enake kot v aplikaciji.
Vitamini in minerali: USDA FoodData Central (FNDDS, ZDA).
Ogljikovi hidrati so navedeni skupaj z vlakninami.