17 Fit Kalorije živil Sladkarije in sladice
Kandirano sadje kalorije in hranilna vrednost
Kandirano sadje: 298 kcal na 100 g, beljakovine 0,25 g, maščobe 0,15 g, ogljikovi hidrati 72,3 g. Običajna porcija (30 g): 89 kcal.
Kandirano sadje – kocke pomarančne in limonine lupine, češnje in buče, prepojene s sladkorjem – je nepogrešljivo v sadnem kruhu, piškotih in panettonu. Ima okoli 298 kcal na 100 g, 30 g pa približno 89 kcal, skoraj vse iz sladkorja, saj je brez maščob.
- Vir vlaknin
- Brez maščob
- Nizka vsebnost soli
- Vir selena
- Beljakovine 0 %
- Maščobe 0 %
- Ogljikovi hidrati 99 %
V vsakdanjih porcijah
- Običajna porcija · 30 g 89 kcal B 0,1 · M 0 · OH 21,7 g
- 100 kcal je 34 g toliko tega živila da 100 kcal
- Energijska gostota Srednja 3 kcal na gram: nižja kot je, več hrane dobiš za iste kalorije
Hranilna vrednost na 100 g
Odstotek je delež referenčne vrednosti hranil (pri energiji in makrohranilih referenčnega vnosa) za odraslega po Uredbi (EU) 1169/2011. Kaj pomeni %
Energija in makrohranila
- Energijska vrednost 298 kcal 1.247 kJ 15 %
- Beljakovine 0,25 g <1 %
- Maščobe 0,15 g <1 %
- Ogljikovi hidrati izkoristljivi, brez vlaknin 72,3 g 28 %
- Vlaknine 3,3 g
- Sol 0,14 g 2 %
Od kod so kalorije
- Beljakovine 0 %
- Maščobe 0 %
- Ogljikovi hidrati 99 %
Beljakovine in ogljikovi hidrati dajo 4 kcal na gram, maščobe 9. „Drugo“ so vlaknine, alkohol in organske kisline.
Vitamini
- Vitamin A 0,5 µg <1 %
- Vitamin D 0,125 µg 2 %
- Vitamin E 0,41 mg 3 %
- Vitamin K 0,4 µg <1 %
- Vitamin C 0,25 mg <1 %
- Vitamin B1 tiamin 0,007 mg <1 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,005 mg <1 %
- Vitamin B3 niacin 0,05 mg <1 %
- Vitamin B5 pantotenska kislina 0,008 mg <1 %
- Vitamin B6 0,005 mg <1 %
- Folat B9 2,5 µg 1 %
- Vitamin B12 ni podatka
- Holin ni podatka
Minerali
- Kalij 40 mg 2 %
- Kalcij 71 mg 9 %
- Fosfor 5,8 mg <1 %
- Magnezij 4,7 mg 1 %
- Železo 0,27 mg 2 %
- Cink 0,025 mg <1 %
- Baker 0,04 mg 4 %
- Mangan 0,03 mg 2 %
- Selen 10 µg 18 %
- Jod ni podatka
- Natrij 56 mg 2 %
Merila EU za prehranske trditve
Katera od njih izpolni 100 g tega živila po Uredbi (ES) 1924/2006.
- Vir vlaknin
- Brez maščob
- Nizka vsebnost soli
- Vir selena
Sladkarije in sladice
Na lestvici sladkarij in sladic
Kategorija v katalogu 17 Fit: 269 živil. Primerjava na 100 g.
- 66 % Manj kalorij kot 66 % sladkarij in sladic.
- 81 % Več vlaknin kot 81 % sladkarij in sladic.
Podobna sestava
Živila z najbližjimi kalorijami in makrohranili.
- Rahat lokum 295 kcal
- Agavin sirup 310 kcal
- Marmelada 278 kcal
- Med 304 kcal
- Kandirani kostanji 290 kcal
- Javorjev sirup 260 kcal
Več v kategoriji „Sladkarije in sladice“
- Penasti bonboni 318 kcal
- Ovseni piškoti 450 kcal
- Napolitanke 455 kcal
- Čokoladna torta 389 kcal
- Krofi 378 kcal
- Ekler 264 kcal
17 Fit
Štej kalorije brez tehtnice in tabel
Fotografiraj krožnik ali preprosto povej, kaj ješ – 17 Fit prepozna jedi, oceni grame in prešteje kalorije, makrohranila, vitamine in minerale.
- Fotografija, glas ali iskanje – 2.592 živil in jedi v katalogu
- Načrt, ki se vsak teden prilagodi tvoji teži
- Brezplačen prehranski dnevnik, brez registracije in oglasov
Od kod so te številke
ANSES-CIQUAL (Francija), koda 31027.
Ogljikovi hidrati so izkoristljivi, brez vlaknin, kot na deklaracijah v EU.