17 Fit Kalorije živil Mlečni izdelki in jajca
Kalorije mlečnih izdelkov in jajc
170 živil v tabeli, od 25 do 753 kcal na 100 g. Najmanj kalorij: sirotka; največ: nesoljeno maslo 82 %.
Podrobneje
- Jajce 143 kcal B 12,6 · M 9,5 · OH 0,7
- Mleko 52 kcal B 2,8 · M 2,5 · OH 4,7
- Skuta 121 kcal B 17 · M 5 · OH 1,8
- Grški jogurt 73 kcal B 9,9 · M 2 · OH 3,9
- Jogurt 61 kcal B 3,5 · M 3,3 · OH 4,7
- Trdi sir 356 kcal B 25 · M 27 · OH 2,2
- Mozzarella 256 kcal B 19,5 · M 19,5 · OH 0,7
- Maslo 717 kcal B 0,9 · M 81 · OH 0,1
- Whey protein 400 kcal B 80 · M 6 · OH 8
- Kefir 40 kcal B 3 · M 1 · OH 4
- Kisla smetana 162 kcal B 2,6 · M 15 · OH 3
- Jajca na oko 196 kcal B 13,6 · M 15 · OH 0,8
Tabela kalorij
Vrednosti na 100 g. Tapni naslov stolpca, da razvrstiš po njem.
| Appenzeller | 383 | 24,3 | 31,7 | 0 | 0 |
|---|---|---|---|---|---|
| Asiago | 356 | 32,1 | 25,6 | 0 | 0 |
| Beaufort | 410 | 26,5 | 34 | 0 | 0 |
| Bel Paese | 376 | 25,4 | 30,2 | 0 | 0 |
| Beljakovinski sadni jogurt | 98 | 7,5 | 2,3 | 11,5 | 0 |
| Bergkäse (planinski sir) | 395 | 28,9 | 30,8 | 0 | 0 |
| Bivolja mozzarella | 260 | 14,5 | 22,3 | 0,2 | 0 |
| Brie | 334 | 20,8 | 27,7 | 0,5 | 0 |
| Brinza (sir v slanici) | 270 | 16,4 | 21,7 | 1,4 | 0 |
| Brunost (norveški rjavi sir) | 466 | 9,7 | 29,5 | 42,6 | 0 |
| Burrata | 273 | 17,4 | 21,4 | 2,7 | 0 |
| Butterkäse (maslen sir) | 310 | 23,6 | 23,5 | 0,1 | 0 |
| Camembert | 300 | 19,8 | 24,3 | 0,5 | 0 |
| Cantal | 383 | 26,6 | 30,5 | 0 | 0 |
| Cheddar | 410 | 24,3 | 33,8 | 2,1 | 0 |
| Cheshire | 387 | 23,4 | 30,6 | 4,8 | 0 |
| Chihuahua (sir tipa Oaxaca) | 374 | 21,6 | 29,7 | 5,6 | 0 |
| Clotted cream (gosta smetana) | 586 | 1,6 | 63,5 | 2,2 | 0 |
| Colby | 394 | 23,8 | 32,1 | 2,6 | 0 |
| Comté | 418 | 27,2 | 34,6 | 0 | 0 |
| Cotija | 366 | 20 | 30 | 4 | 0 |
| Danablu (danski sir s plesnijo) | 348 | 20,1 | 29,5 | 0 | 0 |
| Danbo | 322 | 23,2 | 25,1 | 0 | 0 |
| Double Gloucester | 413 | 24,4 | 35 | 0,1 | 0 |
| Edamec | 357 | 25 | 28,6 | 1,4 | 0 |
| Ementalec (emmental) | 373 | 27,9 | 28,8 | 0 | 0 |
| Esrom | 328 | 23,7 | 25,7 | 0 | 0 |
| Feta | 265 | 14,2 | 21,5 | 3,9 | 0 |
| Filmjölk (švedsko kislo mleko) | 57 | 3,3 | 2,8 | 4,6 | 0 |
| Fontina | 389 | 25,6 | 31,1 | 1,6 | 0 |
| Gorgonzola | 312 | 19 | 26,4 | 0 | 0 |
| Gosje jajce | 185 | 13,9 | 13,3 | 1,4 | 0 |
| Gosta kisla smetana 30 % (crème fraîche) | 304 | 3 | 30,7 | 2,8 | 0 |
| Grana padano | 396 | 34,1 | 29,2 | 0 | 0 |
| Grški jogurt 0 % | 59 | 10,2 | 0,4 | 3,6 | 0 |
| Grški jogurt 2 % | 73 | 9,9 | 2 | 3,9 | 0 |
| Grški jogurt z medom in orehi | 201 | 9,1 | 13,5 | 12,3 | 1 |
| Grški jogurt, polnomastni | 97 | 9 | 5 | 4 | 0 |
| Gruyère | 413 | 29,8 | 32,3 | 0,4 | 0 |
| Halloumi | 313 | 23,9 | 23,5 | 1,6 | 0 |
| Harzer (kislomlečni sir) | 128 | 30 | 0,5 | 0 | 0 |
| Havarti | 342 | 24 | 26,8 | 0,1 | 0 |
| Jajca na oko | 196 | 13,6 | 15 | 0,8 | 0 |
| Jajca na oko brez maščobe | 147 | 13,8 | 9,7 | 1 | 0 |
| Jajčni beljak | 52 | 10,9 | 0,2 | 0,7 | 0 |
| Jajčni rumenjak | 322 | 15,9 | 26,5 | 3,6 | 0 |
| Jarlsberg | 352 | 26,7 | 26,9 | 0 | 0 |
| Jogurt grškega tipa, polnomastni | 113 | 3,3 | 9,2 | 4,2 | 0,1 |
| Jogurt s sadjem na dnu | 108 | 3 | 3,9 | 15,2 | 0,4 |
| Jogurt z okusom, sladkan | 89 | 3,4 | 2,6 | 12,2 | 0,2 |
| Jogurt z žiti | 91 | 3,6 | 3,4 | 11,3 | 1 |
| Jogurtov napitek, sladkan | 74 | 3 | 1,4 | 11,6 | 0 |
| Jogurtov parfe | 104 | 5,3 | 2,2 | 14,8 | 1,3 |
| Kačkavalj | 351 | 25,6 | 26,6 | 2,1 | 0 |
| Kefir 1 % | 40 | 3 | 1 | 4 | 0 |
| Kefir 2,5 % | 55 | 3,2 | 2,5 | 4,2 | 0 |
| Kefir 3,2 % | 62 | 3,2 | 3,5 | 4,5 | 0 |
| Kisla smetana 10 % | 119 | 3,1 | 10 | 4,1 | 0 |
| Kisla smetana 15 % | 162 | 2,6 | 15 | 3 | 0 |
| Kisla smetana 20 % | 206 | 2,8 | 20 | 3 | 0 |
| Kisla smetana 40 % (domača) | 397 | 2,1 | 42 | 2 | 0 |
| Kislo mleko | 67 | 3,3 | 3,5 | 4,8 | 0 |
| Kokosov jogurt (rastlinski) | 92 | 0,7 | 7,6 | 5 | 0,3 |
| Kokošje jajce | 143 | 12,6 | 9,5 | 0,7 | 0 |
| Kondenzirano mleko, nesladkano | 134 | 6,8 | 7,6 | 10 | 0 |
| Kozji jogurt | 73 | 4,2 | 5,2 | 1,1 | 0 |
| Kremni sir | 350 | 6,2 | 34,4 | 5,5 | 0 |
| Kremni sir s česnom in zelišči | 366 | 7,7 | 35,3 | 4,2 | 0 |
| Kuhan jajčni beljak | 47 | 10,3 | 0,2 | 1,1 | 0 |
| Kuhano jajce | 155 | 12,6 | 10,6 | 1,1 | 0 |
| Labneh (precejen jogurt z oljčnim oljem) | 158 | 8,1 | 12,5 | 3,6 | 0 |
| Lahki kremni sir | 173 | 12,2 | 12 | 3,3 | 0 |
| Lahko maslo (namaz) | 368 | 0,3 | 38,9 | 3,7 | 0,5 |
| Limburger | 327 | 20,1 | 27,3 | 0,5 | 0 |
| Maasdam | 359 | 25,5 | 28,4 | 0 | 0 |
| Mandljev jogurt (rastlinski) | 60 | 1,3 | 4 | 4,8 | – |
| Mascarpone | 385 | 4,4 | 39 | 4 | 0 |
| Maslo | 717 | 0,9 | 81 | 0,1 | 0 |
| Mehki kozji sir | 264 | 18,5 | 21,1 | 0 | 0 |
| Mehko kuhano jajce | 142 | 12,2 | 9,8 | 1,1 | 0 |
| Mimolette | 308 | 24,9 | 23,4 | 0 | 0 |
| Mini sir v vosku | 303 | 21,7 | 23,7 | 0 | 0 |
| Mleko 1 % | 43 | 3,3 | 1,1 | 4,8 | 0 |
| Mleko 1,5 % | 44 | 3,2 | 1,4 | 4,2 | 0 |
| Mleko 2,5 % | 52 | 2,8 | 2,5 | 4,7 | 0 |
| Mleko 3,2 % | 61 | 3,1 | 3,3 | 4,8 | 0 |
| Mleko brez laktoze 1,5 % | 44 | 3,5 | 1,3 | 4,7 | 0 |
| Mocarela (mozzarella) | 256 | 19,5 | 19,5 | 0,7 | 0 |
| Mocarela za pico | 295 | 23,8 | 19,8 | 5,6 | 0 |
| Mocarela, lahka | 254 | 24,3 | 15,9 | 2,8 | 0 |
| Monterey Jack | 373 | 24,5 | 30,3 | 0,7 | 0 |
| Morbier | 355 | 22,8 | 29,2 | 0 | 0 |
| Navadni jogurt, lahki | 63 | 5,3 | 1,6 | 7 | 0 |
| Navadni jogurt, polnomastni | 61 | 3,5 | 3,3 | 4,7 | 0 |
| Nesoljeno maslo 82 % | 753 | 0,7 | 82,9 | 0,9 | 0 |
| Obatzda (bavarski sirni namaz) | 334 | 11,2 | 31,7 | 1,9 | 0,9 |
| Omleta s sirom | 255 | 17,7 | 19,3 | 2,6 | 0 |
| Omleta s slanino | 267 | 12,5 | 23,5 | 1,5 | 0 |
| Omleta z gobami | 125 | 8,1 | 9,2 | 2,3 | 0,5 |
| Omleta z zelenjavo, sirom in šunko | 184 | 9,8 | 13,5 | 5,1 | 1 |
| Omleta z zelišči | 147 | 9,5 | 11,2 | 2 | 0,6 |
| Oscypek (dimljeni ovčji sir) | 384 | 23,9 | 32,3 | 0 | 0 |
| Otroški sadni sirček | 146 | 4 | 5,2 | 20,9 | 0,2 |
| Ovčja feta | 274 | 14,8 | 22,8 | 2,5 | 0 |
| Ovčje mleko | 103 | 5,7 | 7 | 4,5 | 0 |
| Ovčji jogurt | 68 | 5,7 | 3 | 4,6 | 0,1 |
| Paneer (indijski sveži sir) | 328 | 26 | 24,5 | 0,9 | 0 |
| Parmezan | 392 | 35,8 | 25,8 | 3,2 | 0 |
| Parmezan, nariban | 420 | 28,4 | 27,8 | 13,9 | 0 |
| Pecorino romano | 387 | 31,8 | 26,9 | 3,6 | 0 |
| Pinjenec | 40 | 3,3 | 1,1 | 4,8 | 0 |
| Polnomastno mleko v prahu | 496 | 26,3 | 26,7 | 38,4 | 0 |
| Poltrdi ovčji sir (tipa manchego) | 384 | 23,9 | 32,3 | 0 | 0 |
| Posneta skuta | 72 | 10,3 | 0,3 | 6,7 | 0 |
| Posneti sveži sir 0 % (fromage frais) | 36 | 4,5 | 0 | 4,4 | 0 |
| Posneto mleko | 35 | 3,4 | 0,2 | 4,9 | 0 |
| Posneto mleko v prahu | 361 | 35,3 | 0,7 | 54 | 0 |
| Poširano jajce | 138 | 12,5 | 9,5 | 0,7 | 0 |
| Prepeličja jajca | 158 | 13,1 | 11,1 | 0,4 | 0 |
| Probiotični jogurtov napitek | 76 | 2,8 | 1,5 | 12,7 | 0 |
| Provoleta (provolone na žaru) | 365 | 24,5 | 28,4 | 2,6 | 0,8 |
| Provolone | 351 | 25,6 | 26,6 | 2,1 | 0 |
| Queso fresco (mehiški sveži sir) | 298 | 18,9 | 23,4 | 3 | 0 |
| Račje jajce | 185 | 12,8 | 13,8 | 1,4 | 0 |
| Raita (jogurt s kumaro) | 57 | 4,4 | 2,4 | 5,5 | 0,4 |
| Reblochon | 326 | 20,4 | 27,4 | 0 | 0 |
| Red Leicester | 403 | 25 | 33,6 | 0,1 | 0 |
| Rikota (ricotta) | 150 | 7,5 | 10,2 | 7,3 | 0 |
| Rikota, lahka | 138 | 11,4 | 7,9 | 5,1 | 0 |
| Rjaženka (pečeno kislo mleko) | 56 | 3,4 | 3,2 | 2 | 0 |
| Romadur | 275 | 23,1 | 20,1 | 0 | 0 |
| Roquefort | 384 | 19,5 | 33,9 | 0 | 0 |
| Sadni jogurt | 105 | 4,9 | 1,4 | 18,6 | 0 |
| Saint-Nectaire | 344 | 22,5 | 28,4 | 0 | 0 |
| Sbrinz (ekstra trdi sir) | 411 | 28 | 33,2 | 0 | 0 |
| Sir munster | 368 | 23,4 | 30 | 1,1 | 0 |
| Sir raclette | 342 | 23,4 | 27,5 | 0 | 0 |
| Sir s plemenito plesnijo | 353 | 21,4 | 28,7 | 2,3 | 0 |
| Sirotka | 25 | 0,8 | 0,2 | 4,7 | 0 |
| Sirotkine beljakovine (whey) | 400 | 80 | 6 | 8 | 0 |
| Skuta (quark) | 88 | 7,1 | 4,3 | 5,7 | 0 |
| Skuta 5 % | 121 | 17 | 5 | 1,8 | 0 |
| Skyr (navadni) | 49 | 8 | 0 | 3,9 | 0 |
| Sladka smetana za stepanje 33 % | 340 | 2,8 | 36,1 | 2,8 | 0 |
| Smetana 20 % | 195 | 3 | 19,1 | 3,7 | 0 |
| Smetana za kavo 10 % | 131 | 3,1 | 11,5 | 4,3 | 0 |
| Sojin jogurt | 94 | 3,5 | 1,8 | 15,8 | 0,2 |
| Stepena smetana | 257 | 3,2 | 22,2 | 12,5 | 0 |
| Stilton (sir s plesnijo) | 410 | 23,7 | 35 | 0,1 | 0 |
| Suluguni (gruzijski sir) | 318 | 21,6 | 24,6 | 2,5 | 0 |
| Švicarski sir (tipa ementalec) | 393 | 27 | 31 | 1,4 | 0 |
| Telemea (romunski sir v slanici) | 265 | 14,2 | 21,5 | 3,9 | 0 |
| Tête de Moine | 416 | 24,2 | 35,5 | 0 | 0 |
| Tilzit | 340 | 24,4 | 26 | 1,9 | 0 |
| Tomme | 350 | 21,6 | 29,4 | 0 | 0 |
| Topljeni sir | 297 | 17,8 | 23 | 4,8 | 0 |
| Topljeni sir v lističih | 246 | 14,1 | 18,5 | 5,3 | 0 |
| Topljeni sir v trikotnikih | 242 | 10,7 | 19,3 | 6,4 | 0 |
| Trapist | 345 | 25,1 | 26,8 | 0 | 0 |
| Trdi kozji sir | 452 | 30,5 | 35,6 | 2,2 | 0 |
| Trdi sir (gavda) | 356 | 25 | 27 | 2,2 | 0 |
| Umešana jajca | 145 | 10 | 11 | 1,6 | 0 |
| Vacherin Fribourgeois | 368 | 23,5 | 30,4 | 0 | 0 |
| Veganski sir (na osnovi kokosovega olja) | 272 | 0,3 | 20,1 | 21,2 | 2,3 |
| Veganski sir iz indijskih oreščkov | 442 | 14,5 | 35,3 | 15,2 | 2,6 |
| Wensleydale | 381 | 23,7 | 31,8 | 0,1 | 0 |
| Ymer (danski kislomlečni izdelek) | 72 | 6 | 3,5 | 3,4 | 0 |
| Zrnata skuta 1 % | 72 | 12,4 | 1 | 2,7 | 0 |
| Zrnata skuta 2 % | 81 | 10,4 | 2,3 | 4,8 | 0 |
| Zrnata skuta 4 % (cottage) | 98 | 11,1 | 4,3 | 3,4 | 0 |
V tej kategoriji ni takega živila.
Lestvice živil
- Beljakovine
- Vlaknine
- Železo
- Magnezij
- Kalij
- Kalcij
- Cink
- Vitamin C
- Vitamin D
- Vitamin B12
- Nizkokalorična živila
- Beljakovine na kalorijo
- Visokokalorična živila
- Malo ogljikovih hidratov
- Siri