17 Fit Kalorije živil Mlečni izdelki in jajca
Camembert kalorije in hranilna vrednost
Camembert: 300 kcal na 100 g, beljakovine 19,8 g, maščobe 24,3 g, ogljikovi hidrati 0,46 g. Običajna porcija (30 g): 90 kcal.
Camembert je mehki sir z belo plesnijo iz Normandije, prodajan v okroglih škatlicah, v gostilnah pa ga radi postrežejo ocvrtega z brusnicami ali zapečenega s česnom in rožmarinom za pomakanje kruha. Ima okoli 300 kcal na 100 g, nekoliko manj kot brie, kos (30 g) pa okoli 90 kcal. Ima visoko vsebnost beljakovin, vitamina B12, kalcija in fosforja.
- Visoka vsebnost beljakovin
- Visoka vsebnost vitamina B12
- Visoka vsebnost fosforja
- Visoka vsebnost kalcija
- Beljakovine 26 %
- Maščobe 73 %
- Ogljikovi hidrati 1 %
V vsakdanjih porcijah
- Običajna porcija · 30 g 90 kcal B 5,9 · M 7,3 · OH 0,1 g
- 100 kcal je 33 g toliko tega živila da 100 kcal
- 20 g beljakovin je 100 g toliko tega živila za 20 g beljakovin
- Energijska gostota Srednja 3 kcal na gram: nižja kot je, več hrane dobiš za iste kalorije
Hranilna vrednost na 100 g
Odstotek je delež referenčne vrednosti hranil (pri energiji in makrohranilih referenčnega vnosa) za odraslega po Uredbi (EU) 1169/2011. Kaj pomeni %
Energija in makrohranila
- Energijska vrednost 300 kcal 1.255 kJ 15 %
- Beljakovine 19,8 g 40 %
- Maščobe 24,3 g 35 %
- Ogljikovi hidrati izkoristljivi, brez vlaknin 0,46 g <1 %
- Vlaknine 0 g
- Sol 2,1 g 35 %
Od kod so kalorije
- Beljakovine 26 %
- Maščobe 73 %
- Ogljikovi hidrati 1 %
Beljakovine in ogljikovi hidrati dajo 4 kcal na gram, maščobe 9. „Drugo“ so vlaknine, alkohol in organske kisline.
Vitamini
- Vitamin A 241 µg 30 %
- Vitamin D 0,4 µg 8 %
- Vitamin E 0,21 mg 2 %
- Vitamin K 2 µg 3 %
- Vitamin C 0 mg 0 %
- Vitamin B1 tiamin 0,028 mg 3 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,488 mg 35 %
- Vitamin B3 niacin 0,63 mg 4 %
- Vitamin B5 pantotenska kislina 1,4 mg 23 %
- Vitamin B6 0,227 mg 16 %
- Folat B9 62 µg 31 %
- Vitamin B12 1,3 µg 52 %
- Holin 15,4 mg
Minerali
- Kalij 187 mg 9 %
- Kalcij 388 mg 48 %
- Fosfor 347 mg 50 %
- Magnezij 20 mg 5 %
- Železo 0,33 mg 2 %
- Cink 2,4 mg 24 %
- Baker 0,021 mg 2 %
- Mangan 0,038 mg 2 %
- Selen 14,5 µg 26 %
- Jod 20 µg 13 %
- Natrij 842 mg 35 %
Merila EU za prehranske trditve
Katera od njih izpolni 100 g tega živila po Uredbi (ES) 1924/2006.
- Visoka vsebnost beljakovin
- Visoka vsebnost vitamina B12
- Visoka vsebnost fosforja
- Visoka vsebnost kalcija
- Visoka vsebnost vitamina B2
- Visoka vsebnost folata
- Visoka vsebnost vitamina A
- Vir selena
- Vir cinka
- Vir vitamina B5
- Vir vitamina B6
Mlečni izdelki in jajca
Na lestvici mlečnih izdelkov in jajc
Kategorija v katalogu 17 Fit: 170 živil. Primerjava na 100 g.
- 88 % Več vitamina B2 kot 88 % mlečnih izdelkov in jajc.
- 94 % Več folata kot 94 % mlečnih izdelkov in jajc.
- 88 % Več vitamina B5 kot 88 % mlečnih izdelkov in jajc.
- 88 % Več vitamina B6 kot 88 % mlečnih izdelkov in jajc.
Podobna sestava
Živila z najbližjimi kalorijami in makrohranili.
- Mini sirčki v vosku 303 kcal
- Gorgonzola 312 kcal
- Topljeni sir 297 kcal
- Halloumi 313 kcal
- Brie 334 kcal
- Kozji sir 264 kcal
Več v kategoriji „Mlečni izdelki in jajca“
- Mehka skuta 88 kcal
- Sadni jogurt 105 kcal
- Pitni jogurt 74 kcal
- Burrata 273 kcal
- Jajce 143 kcal
- Mleko 52 kcal
17 Fit
Štej kalorije brez tehtnice in tabel
Fotografiraj krožnik ali preprosto povej, kaj ješ – 17 Fit prepozna jedi, oceni grame in prešteje kalorije, makrohranila, vitamine in minerale.
- Fotografija, glas ali iskanje – 2.592 živil in jedi v katalogu
- Načrt, ki se vsak teden prilagodi tvoji teži
- Brezplačen prehranski dnevnik, brez registracije in oglasov
Od kod so te številke
USDA FoodData Central (SR Legacy, ZDA), koda 172178.
Vir vitaminov in mineralov, ki so v tem zapisu manjkali: BLS (Nemčija).
Ogljikovi hidrati so izkoristljivi, brez vlaknin, kot na deklaracijah v EU.