17 Fit Kalorije živil Sladkarije in sladice
Čokoladni dražeji kalorije in hranilna vrednost
Čokoladni dražeji: 505 kcal na 100 g, beljakovine 5,5 g, maščobe 24,3 g, ogljikovi hidrati 65 g. Običajna porcija (30 g): 152 kcal.
Čokoladni dražeji so gumbki mlečne čokolade v tanki, hrustljavi barvni sladkorni oblogi, ki jih kupimo v vrečkah ob blagajni, za kino ali za okrasitev otroških tort. Z okoli 505 kcal na 100 g ima pest (30 g) približno 152 kcal. Obloga doda sladkor, a malo drugega, zato so po energiji blizu navadni mlečni čokoladi.
- Nizka vsebnost soli
- Visoka vsebnost vitamina E
- Visoka vsebnost fosforja
- Vir kalcija
- Beljakovine 4 %
- Maščobe 44 %
- Ogljikovi hidrati 52 %
V vsakdanjih porcijah
- Običajna porcija · 30 g 152 kcal B 1,6 · M 7,3 · OH 19,5 g
- 100 kcal je 20 g toliko tega živila da 100 kcal
- 20 g beljakovin je 365 g toliko tega živila za 20 g beljakovin
- Energijska gostota Visoka 5 kcal na gram: nižja kot je, več hrane dobiš za iste kalorije
Hranilna vrednost na 100 g
Odstotek je delež referenčne vrednosti hranil (pri energiji in makrohranilih referenčnega vnosa) za odraslega po Uredbi (EU) 1169/2011. Kaj pomeni %
Energija in makrohranila
- Energijska vrednost 505 kcal 2.113 kJ 25 %
- Beljakovine 5,5 g 11 %
- Maščobe 24,3 g 35 %
- Ogljikovi hidrati izkoristljivi, brez vlaknin 65 g 25 %
- Vlaknine 2 g
- Sol 0,28 g 5 %
Od kod so kalorije
- Beljakovine 4 %
- Maščobe 44 %
- Ogljikovi hidrati 52 %
Beljakovine in ogljikovi hidrati dajo 4 kcal na gram, maščobe 9. „Drugo“ so vlaknine, alkohol in organske kisline.
Vitamini
- Vitamin A ni podatka
- Vitamin D 0,46 µg 9 %
- Vitamin E 5,7 mg 47 %
- Vitamin K ni podatka
- Vitamin C 0,95 mg 1 %
- Vitamin B1 tiamin 0,057 mg 5 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,28 mg 20 %
- Vitamin B3 niacin 0,17 mg 1 %
- Vitamin B5 pantotenska kislina 0,5 mg 8 %
- Vitamin B6 0,08 mg 6 %
- Folat B9 6,5 µg 3 %
- Vitamin B12 0,68 µg 27 %
- Holin ni podatka
Minerali
- Kalij 361 mg 18 %
- Kalcij 231 mg 29 %
- Fosfor 292 mg 42 %
- Magnezij 40,5 mg 11 %
- Železo 2,5 mg 18 %
- Cink 0,97 mg 10 %
- Baker 0,205 mg 20 %
- Mangan ni podatka
- Selen ni podatka
- Jod 7,9 µg 5 %
- Natrij 113 mg 5 %
Merila EU za prehranske trditve
Katera od njih izpolni 100 g tega živila po Uredbi (ES) 1924/2006.
- Nizka vsebnost soli
- Visoka vsebnost vitamina E
- Visoka vsebnost fosforja
- Vir kalcija
- Vir vitamina B12
- Vir bakra
- Vir vitamina B2
- Vir železa
- Vir kalija
Sladkarije in sladice
Na lestvici sladkarij in sladic
Kategorija v katalogu 17 Fit: 269 živil. Primerjava na 100 g.
- 90 % Več kalorij kot 90 % sladkarij in sladic.
- 92 % Več vitamina E kot 92 % sladkarij in sladic.
- 97 % Več fosforja kot 97 % sladkarij in sladic.
- 95 % Več kalcija kot 95 % sladkarij in sladic.
- 95 % Več vitamina B12 kot 95 % sladkarij in sladic.
Podobna sestava
Živila z najbližjimi kalorijami in makrohranili.
- Masleni piškoti 489 kcal
- Piškoti s koščki čokolade 481 kcal
- Nugat 508 kcal
- Tortilja čips 497 kcal
- Čokoladice 523 kcal
- Arašidi v čokoladi 499 kcal
Več v kategoriji „Sladkarije in sladice“
- Mlečni riž 108 kcal
- Slane paličice 388 kcal
- Polnjene palačinke 381 kcal
- Skutna torta 237 kcal
- Švarcvald torta 324 kcal
- Baklava 440 kcal
17 Fit
Štej kalorije brez tehtnice in tabel
Fotografiraj krožnik ali preprosto povej, kaj ješ – 17 Fit prepozna jedi, oceni grame in prešteje kalorije, makrohranila, vitamine in minerale.
- Fotografija, glas ali iskanje – 2.592 živil in jedi v katalogu
- Načrt, ki se vsak teden prilagodi tvoji teži
- Brezplačen prehranski dnevnik, brez registracije in oglasov
Od kod so te številke
ANSES-CIQUAL (Francija), koda 31041.
Vir nekaterih vitaminov in mineralov, ki jih ta zapis navaja napačno: Recepti 17 Fit.
Ogljikovi hidrati so izkoristljivi, brez vlaknin, kot na deklaracijah v EU.