17 Fit Kalorije živil Sladkarije in sladice
Arašidi v čokoladi kalorije in hranilna vrednost
Arašidi v čokoladi: 499 kcal na 100 g, beljakovine 9,5 g, maščobe 25 g, ogljikovi hidrati 55,9 g. Običajna porcija (30 g): 150 kcal.
Arašidi v čokoladi so prigrizek za kino, dolge vožnje in večere pred televizorjem: praženi arašidi, obliti z mlečno čokolado, ki jih kupimo v vrečkah ali na težo. Imajo okoli 499 kcal na 100 g, pest (30 g) pa okoli 150 kcal. Imajo visoko vsebnost bakra, folata, mangana in tiamina (vitamina B1).
- Vir vlaknin
- Nizka vsebnost soli
- Visoka vsebnost bakra
- Visoka vsebnost folata
- Beljakovine 8 %
- Maščobe 46 %
- Ogljikovi hidrati 46 %
V vsakdanjih porcijah
- Običajna porcija · 30 g 150 kcal B 2,9 · M 7,5 · OH 16,8 g
- 100 kcal je 20 g toliko tega živila da 100 kcal
- 20 g beljakovin je 210 g toliko tega živila za 20 g beljakovin
- Energijska gostota Visoka 5 kcal na gram: nižja kot je, več hrane dobiš za iste kalorije
Hranilna vrednost na 100 g
Odstotek je delež referenčne vrednosti hranil (pri energiji in makrohranilih referenčnega vnosa) za odraslega po Uredbi (EU) 1169/2011. Kaj pomeni %
Energija in makrohranila
- Energijska vrednost 499 kcal 2.088 kJ 25 %
- Beljakovine 9,5 g 19 %
- Maščobe 25 g 36 %
- Ogljikovi hidrati izkoristljivi, brez vlaknin 55,9 g 22 %
- Vlaknine 5,9 g
- Sol 0,12 g 2 %
Od kod so kalorije
- Beljakovine 8 %
- Maščobe 46 %
- Ogljikovi hidrati 46 %
Beljakovine in ogljikovi hidrati dajo 4 kcal na gram, maščobe 9. „Drugo“ so vlaknine, alkohol in organske kisline.
Vitamini
- Vitamin A ni podatka
- Vitamin D 0,75 µg 15 %
- Vitamin E 2,3 mg 19 %
- Vitamin K 2,1 µg 3 %
- Vitamin C ni podatka
- Vitamin B1 tiamin 0,34 mg 31 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,17 mg 12 %
- Vitamin B3 niacin 2,3 mg 14 %
- Vitamin B5 pantotenska kislina 0,78 mg 13 %
- Vitamin B6 0,034 mg 2 %
- Folat B9 80,4 µg 40 %
- Vitamin B12 ni podatka
- Holin ni podatka
Minerali
- Kalij 500 mg 25 %
- Kalcij 100 mg 12 %
- Fosfor 230 mg 33 %
- Magnezij 95 mg 25 %
- Železo 2,9 mg 21 %
- Cink 1,4 mg 14 %
- Baker 0,52 mg 52 %
- Mangan 0,7 mg 35 %
- Selen 10 µg 18 %
- Jod 10 µg 7 %
- Natrij 47 mg 2 %
Merila EU za prehranske trditve
Katera od njih izpolni 100 g tega živila po Uredbi (ES) 1924/2006.
- Vir vlaknin
- Nizka vsebnost soli
- Visoka vsebnost bakra
- Visoka vsebnost folata
- Visoka vsebnost mangana
- Visoka vsebnost fosforja
- Visoka vsebnost vitamina B1
- Vir magnezija
- Vir kalija
- Vir železa
- Vir vitamina E
- Vir selena
- Vir vitamina D
Sladkarije in sladice
Na lestvici sladkarij in sladic
Kategorija v katalogu 17 Fit: 269 živil. Primerjava na 100 g.
- 88 % Več kalorij kot 88 % sladkarij in sladic.
- 95 % Več beljakovin kot 95 % sladkarij in sladic.
- 96 % Več vlaknin kot 96 % sladkarij in sladic.
- 95 % Več bakra kot 95 % sladkarij in sladic.
- 97 % Več folata kot 97 % sladkarij in sladic.
Podobna sestava
Živila z najbližjimi kalorijami in makrohranili.
- Nugat 508 kcal
- Florentinci 514 kcal
- Cimetove zvezdice 505 kcal
- Prašičja ušesa 490 kcal
- Tortilja čips 497 kcal
- Madlenke 462 kcal
Več v kategoriji „Sladkarije in sladice“
- Kondenzirano mleko 321 kcal
- Čokoladni namaz 539 kcal
- Marmelada 278 kcal
- Tiramisu 353 kcal
- Halva 469 kcal
- Penasti bonboni 318 kcal
17 Fit
Štej kalorije brez tehtnice in tabel
Fotografiraj krožnik ali preprosto povej, kaj ješ – 17 Fit prepozna jedi, oceni grame in prešteje kalorije, makrohranila, vitamine in minerale.
- Fotografija, glas ali iskanje – 2.592 živil in jedi v katalogu
- Načrt, ki se vsak teden prilagodi tvoji teži
- Brezplačen prehranski dnevnik, brez registracije in oglasov
Od kod so te številke
ANSES-CIQUAL (Francija), koda 31042.
Ogljikovi hidrati so izkoristljivi, brez vlaknin, kot na deklaracijah v EU.