17 Fit Kalorije živil Prigrizki, začimbe in drugo
Pecilni prašek kalorije in hranilna vrednost
Pecilni prašek: 142 kcal na 100 g, beljakovine 2 g, maščobe 0,2 g, ogljikovi hidrati 33,2 g. 1 žlička (5 g): 7 kcal.
Pecilni prašek je rahljalno sredstvo za biskvite, kolače in mafine, ki ga v vrečkah kupiš v vsaki trgovini – vrečka navadno zadošča za pol kilograma moke. Žlička (5 g) ima le okoli 7 kcal, zato v testu ne šteje. Je brez maščob; sestavljata ga predvsem soda bikarbona in kislina, škrob pa ju ohranja suhi.
- Brez maščob
- Visoka vsebnost kalcija
- Visoka vsebnost fosforja
- Visoka vsebnost železa
- Beljakovine 6 %
- Maščobe 1 %
- Ogljikovi hidrati 93 %
V vsakdanjih porcijah
- 1 žlička ≈ 5 g 7 kcal B 0,1 · M 0 · OH 1,7 g
- 100 kcal je 70 g toliko tega živila da 100 kcal
- Energijska gostota Nizka 1,4 kcal na gram: nižja kot je, več hrane dobiš za iste kalorije
Hranilna vrednost na 100 g
Odstotek je delež referenčne vrednosti hranil (pri energiji in makrohranilih referenčnega vnosa) za odraslega po Uredbi (EU) 1169/2011. Kaj pomeni %
Energija in makrohranila
- Energijska vrednost 142 kcal 594 kJ 7 %
- Beljakovine 2 g 4 %
- Maščobe 0,2 g <1 %
- Ogljikovi hidrati izkoristljivi, brez vlaknin 33,2 g 13 %
- Vlaknine 1,9 g
- Sol 35,5 g 592 %
Od kod so kalorije
- Beljakovine 6 %
- Maščobe 1 %
- Ogljikovi hidrati 93 %
Beljakovine in ogljikovi hidrati dajo 4 kcal na gram, maščobe 9. „Drugo“ so vlaknine, alkohol in organske kisline.
Vitamini
- Vitamin A 0 µg 0 %
- Vitamin D 0 µg 0 %
- Vitamin E 0 mg 0 %
- Vitamin K 0 µg 0 %
- Vitamin C 0 mg 0 %
- Vitamin B1 tiamin 0 mg 0 %
- Vitamin B2 riboflavin 0 mg 0 %
- Vitamin B3 niacin 0 mg 0 %
- Vitamin B5 pantotenska kislina 0 mg 0 %
- Vitamin B6 0 mg 0 %
- Folat B9 0 µg 0 %
- Vitamin B12 0 µg 0 %
- Holin ni podatka
Minerali
- Kalij 30,8 mg 2 %
- Kalcij 8.960 mg 1120 %
- Fosfor 7.240 mg 1034 %
- Magnezij 21 mg 6 %
- Železo 11,1 mg 79 %
- Cink 0,015 mg <1 %
- Baker 0,012 mg 1 %
- Mangan 0,013 mg <1 %
- Selen ni podatka
- Jod ni podatka
- Natrij 14.200 mg 592 %
Merila EU za prehranske trditve
Katera od njih izpolni 100 g tega živila po Uredbi (ES) 1924/2006.
- Brez maščob
- Visoka vsebnost kalcija
- Visoka vsebnost fosforja
- Visoka vsebnost železa
Prigrizki, začimbe in drugo
Na lestvici prigrizkov, začimb in drugih živil
Kategorija v katalogu 17 Fit: 77 živil. Primerjava na 100 g.
- 80 % Manj kalorij kot 80 % prigrizkov, začimb in drugih živil.
- 98 % Več kalcija kot 98 % prigrizkov, začimb in drugih živil.
- 98 % Več fosforja kot 98 % prigrizkov, začimb in drugih živil.
Podobna sestava
Živila z najbližjimi kalorijami in makrohranili.
- Brusnična omaka 159 kcal
- Sriracha 93 kcal
- Omaka hoisin 220 kcal
- Cimet 247 kcal
- Omaka teriyaki 89 kcal
- Ostrigina omaka 51 kcal
Več v kategoriji „Prigrizki, začimbe in drugo“
- Kardamom 321 kcal
- Miso pasta 198 kcal
- Ribja omaka 35 kcal
- Omaka alfredo 150 kcal
- Veganske hrenovke 229 kcal
- Wasabi 292 kcal
17 Fit
Štej kalorije brez tehtnice in tabel
Fotografiraj krožnik ali preprosto povej, kaj ješ – 17 Fit prepozna jedi, oceni grame in prešteje kalorije, makrohranila, vitamine in minerale.
- Fotografija, glas ali iskanje – 2.592 živil in jedi v katalogu
- Načrt, ki se vsak teden prilagodi tvoji teži
- Brezplačen prehranski dnevnik, brez registracije in oglasov
Od kod so te številke
ANSES-CIQUAL (Francija), koda 11046.
Ogljikovi hidrati so izkoristljivi, brez vlaknin, kot na deklaracijah v EU.