17 Fit Kalorije živil Sladkarije in sladice
Karamele kalorije in hranilna vrednost
Karamele: 382 kcal na 100 g, beljakovine 4,6 g, maščobe 8,1 g, ogljikovi hidrati 77 g. 1 kos (8 g): 31 kcal.
Karamele iz kuhanega sladkorja, mleka in masla so mehki ali trdi bonboni, ki jih kupimo v vrečkah ali na sejmih in jih radi grizljamo ob kavi. Ena (8 g) ima okoli 31 kcal (382 kcal na 100 g), a redkokdo poje le eno. So vir kalcija in vitamina B2.
- Vir vitamina B2
- Vir kalcija
- Vir fosforja
- Beljakovine 5 %
- Maščobe 18 %
- Ogljikovi hidrati 77 %
V vsakdanjih porcijah
- 1 kos ≈ 8 g 31 kcal B 0,4 · M 0,6 · OH 6,2 g
- Običajna porcija · 20 g 76 kcal B 0,9 · M 1,6 · OH 15,4 g
- 100 kcal je 26 g toliko tega živila da 100 kcal
- Energijska gostota Srednja 3,8 kcal na gram: nižja kot je, več hrane dobiš za iste kalorije
Hranilna vrednost na 100 g
Odstotek je delež referenčne vrednosti hranil (pri energiji in makrohranilih referenčnega vnosa) za odraslega po Uredbi (EU) 1169/2011. Kaj pomeni %
Energija in makrohranila
- Energijska vrednost 382 kcal 1.598 kJ 19 %
- Beljakovine 4,6 g 9 %
- Maščobe 8,1 g 12 %
- Ogljikovi hidrati izkoristljivi, brez vlaknin 77 g 30 %
- Vlaknine 0 g
- Sol 0,61 g 10 %
Od kod so kalorije
- Beljakovine 5 %
- Maščobe 18 %
- Ogljikovi hidrati 77 %
Beljakovine in ogljikovi hidrati dajo 4 kcal na gram, maščobe 9. „Drugo“ so vlaknine, alkohol in organske kisline.
Vitamini
- Vitamin A 12 µg 2 %
- Vitamin D 0 µg 0 %
- Vitamin E 0,46 mg 4 %
- Vitamin K 1,8 µg 2 %
- Vitamin C 0,4 mg <1 %
- Vitamin B1 tiamin 0,103 mg 9 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,256 mg 18 %
- Vitamin B3 niacin 0,148 mg <1 %
- Vitamin B5 pantotenska kislina 0,62 mg 10 %
- Vitamin B6 0,056 mg 4 %
- Folat B9 4 µg 2 %
- Vitamin B12 0,3 µg 12 %
- Holin 8 mg
Minerali
- Kalij 214 mg 11 %
- Kalcij 138 mg 17 %
- Fosfor 114 mg 16 %
- Magnezij 17 mg 5 %
- Železo 0,14 mg 1 %
- Cink 0,44 mg 4 %
- Baker 0,018 mg 2 %
- Mangan 0,011 mg <1 %
- Selen 1,8 µg 3 %
- Jod ni podatka
- Natrij 245 mg 10 %
Merila EU za prehranske trditve
Katera od njih izpolni 100 g tega živila po Uredbi (ES) 1924/2006.
- Vir vitamina B2
- Vir kalcija
- Vir fosforja
Sladkarije in sladice
Na lestvici sladkarij in sladic
Kategorija v katalogu 17 Fit: 269 živil. Primerjava na 100 g.
- 88 % Več vitamina B2 kot 88 % sladkarij in sladic.
- 87 % Več kalcija kot 87 % sladkarij in sladic.
Podobna sestava
Živila z najbližjimi kalorijami in makrohranili.
- Jaffa piškoti 354 kcal
- Piškoti savojardi 385 kcal
- Biscotti 373 kcal
- Stroopwafel 405 kcal
- Marcipan 407 kcal
- Slane paličice 388 kcal
Več v kategoriji „Sladkarije in sladice“
- Sladkor 387 kcal
- Sladoled 227 kcal
- Jabolčni zavitek 281 kcal
- Kremna rezina 292 kcal
- Šmorn 210 kcal
- Jabolčna pita 237 kcal
17 Fit
Štej kalorije brez tehtnice in tabel
Fotografiraj krožnik ali preprosto povej, kaj ješ – 17 Fit prepozna jedi, oceni grame in prešteje kalorije, makrohranila, vitamine in minerale.
- Fotografija, glas ali iskanje – 2.592 živil in jedi v katalogu
- Načrt, ki se vsak teden prilagodi tvoji teži
- Brezplačen prehranski dnevnik, brez registracije in oglasov
Od kod so te številke
USDA FoodData Central (SR Legacy, ZDA), koda 167974.
Ogljikovi hidrati so izkoristljivi, brez vlaknin, kot na deklaracijah v EU.