17 Fit Kalorije živil Sladkarije in sladice
Božično poleno kalorije in hranilna vrednost
Božično poleno: 317 kcal na 100 g, beljakovine 4,2 g, maščobe 19,7 g, ogljikovi hidrati 30,7 g. 1 rezina (100 g): 317 kcal.
Božično poleno je francoska praznična torta iz zvitega biskvita s čokoladno kremo, okrašena kot drevesno deblo z lubjem iz čokoladnega obliva; slaščičarne ga vse pogosteje ponudijo za božič in novo leto. Rezina (100 g) ima okoli 317 kcal. Ima visoko vsebnost bakra in folata.
- Nizka vsebnost soli
- Visoka vsebnost bakra
- Visoka vsebnost folata
- Vir mangana
- Beljakovine 5 %
- Maščobe 56 %
- Ogljikovi hidrati 39 %
V vsakdanjih porcijah
- 1 rezina ≈ 100 g 317 kcal B 4,2 · M 19,7 · OH 30,7 g
- 100 kcal je 32 g toliko tega živila da 100 kcal
- Energijska gostota Srednja 3,2 kcal na gram: nižja kot je, več hrane dobiš za iste kalorije
Hranilna vrednost na 100 g
Odstotek je delež referenčne vrednosti hranil (pri energiji in makrohranilih referenčnega vnosa) za odraslega po Uredbi (EU) 1169/2011. Kaj pomeni %
Energija in makrohranila
- Energijska vrednost 317 kcal 1.326 kJ 16 %
- Beljakovine 4,2 g 8 %
- Maščobe 19,7 g 28 %
- Ogljikovi hidrati izkoristljivi, brez vlaknin 30,7 g 12 %
- Vlaknine 1,3 g
- Sol 0,18 g 3 %
Od kod so kalorije
- Beljakovine 5 %
- Maščobe 56 %
- Ogljikovi hidrati 39 %
Beljakovine in ogljikovi hidrati dajo 4 kcal na gram, maščobe 9. „Drugo“ so vlaknine, alkohol in organske kisline.
Vitamini
- Vitamin A ni podatka
- Vitamin D ni podatka
- Vitamin E 1,5 mg 12 %
- Vitamin K ni podatka
- Vitamin C 1,1 mg 1 %
- Vitamin B1 tiamin 0,025 mg 2 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,23 mg 16 %
- Vitamin B3 niacin 0,47 mg 3 %
- Vitamin B5 pantotenska kislina 0,3 mg 5 %
- Vitamin B6 0,025 mg 2 %
- Folat B9 67 µg 34 %
- Vitamin B12 0,4 µg 16 %
- Holin ni podatka
Minerali
- Kalij 157 mg 8 %
- Kalcij 58,3 mg 7 %
- Fosfor 94 mg 13 %
- Magnezij 22,7 mg 6 %
- Železo 1,6 mg 11 %
- Cink 0,5 mg 5 %
- Baker 0,5 mg 50 %
- Mangan 0,5 mg 25 %
- Selen 1,5 µg 3 %
- Jod 5 µg 3 %
- Natrij 72,8 mg 3 %
Merila EU za prehranske trditve
Katera od njih izpolni 100 g tega živila po Uredbi (ES) 1924/2006.
- Nizka vsebnost soli
- Visoka vsebnost bakra
- Visoka vsebnost folata
- Vir mangana
- Vir vitamina B2
- Vir vitamina B12
Sladkarije in sladice
Na lestvici sladkarij in sladic
Kategorija v katalogu 17 Fit: 269 živil. Primerjava na 100 g.
- 62 % Manj kalorij kot 62 % sladkarij in sladic.
- 90 % Več bakra kot 90 % sladkarij in sladic.
- 96 % Več folata kot 96 % sladkarij in sladic.
- 82 % Več vitamina B2 kot 82 % sladkarij in sladic.
- 85 % Več vitamina B12 kot 85 % sladkarij in sladic.
Podobna sestava
Živila z najbližjimi kalorijami in makrohranili.
- Jagodna tarta 315 kcal
- Švarcvald torta 324 kcal
- Sladoled na palčki 328 kcal
- Kunafa 346 kcal
- Pastel de nata 326 kcal
- Tiramisu 353 kcal
Več v kategoriji „Sladkarije in sladice“
- Princes krof s smetano 348 kcal
- Baklava 440 kcal
- Gumijasti bonboni 396 kcal
- Med 304 kcal
- Temna čokolada 598 kcal
- Sladkor 387 kcal
17 Fit
Štej kalorije brez tehtnice in tabel
Fotografiraj krožnik ali preprosto povej, kaj ješ – 17 Fit prepozna jedi, oceni grame in prešteje kalorije, makrohranila, vitamine in minerale.
- Fotografija, glas ali iskanje – 2.592 živil in jedi v katalogu
- Načrt, ki se vsak teden prilagodi tvoji teži
- Brezplačen prehranski dnevnik, brez registracije in oglasov
Od kod so te številke
ANSES-CIQUAL (Francija), koda 23030.
Ogljikovi hidrati so izkoristljivi, brez vlaknin, kot na deklaracijah v EU.