17 Fit Kalorije živil Sladkarije in sladice
Jaffa piškoti kalorije in hranilna vrednost
Jaffa piškoti: 354 kcal na 100 g, beljakovine 4,4 g, maščobe 8,5 g, ogljikovi hidrati 65,4 g. 1 kos (12 g): 42 kcal.
Jaffa piškoti – mehak biskvit s pomarančnim želejem pod tanko plastjo temne čokolade – so pri nas priljubljena sladka malica že desetletja. Piškot (12 g) ima okoli 42 kcal (354 kcal na 100 g), manj kot večina čokoladnih piškotov. So vir bakra in železa; ker so majhni, jih je lahko šteti, škatla pa hitro izgine.
- Nizka vsebnost soli
- Vir bakra
- Vir železa
- Vir vitamina B12
- Beljakovine 5 %
- Maščobe 22 %
- Ogljikovi hidrati 74 %
V vsakdanjih porcijah
- 1 kos ≈ 12 g 42 kcal B 0,5 · M 1 · OH 7,8 g
- Običajna porcija · 36 g 127 kcal B 1,6 · M 3,1 · OH 23,5 g
- 100 kcal je 28 g toliko tega živila da 100 kcal
- Energijska gostota Srednja 3,5 kcal na gram: nižja kot je, več hrane dobiš za iste kalorije
Hranilna vrednost na 100 g
Odstotek je delež referenčne vrednosti hranil (pri energiji in makrohranilih referenčnega vnosa) za odraslega po Uredbi (EU) 1169/2011. Kaj pomeni %
Energija in makrohranila
- Energijska vrednost 354 kcal 1.481 kJ 18 %
- Beljakovine 4,4 g 9 %
- Maščobe 8,5 g 12 %
- Ogljikovi hidrati izkoristljivi, brez vlaknin 65,4 g 25 %
- Vlaknine 1,5 g
- Sol 0,21 g 4 %
Od kod so kalorije
- Beljakovine 5 %
- Maščobe 22 %
- Ogljikovi hidrati 74 %
Beljakovine in ogljikovi hidrati dajo 4 kcal na gram, maščobe 9. „Drugo“ so vlaknine, alkohol in organske kisline.
Vitamini
- Vitamin A 15,8 µg 2 %
- Vitamin D 0 µg 0 %
- Vitamin E 0,3 mg 2 %
- Vitamin K ni podatka
- Vitamin C 2 mg 2 %
- Vitamin B1 tiamin 0,13 mg 12 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,13 mg 9 %
- Vitamin B3 niacin 1,3 mg 8 %
- Vitamin B5 pantotenska kislina 0,47 mg 8 %
- Vitamin B6 0,07 mg 5 %
- Folat B9 9 µg 4 %
- Vitamin B12 0,4 µg 16 %
- Holin ni podatka
Minerali
- Kalij 133 mg 7 %
- Kalcij 46 mg 6 %
- Fosfor 98 mg 14 %
- Magnezij 30 mg 8 %
- Železo 2,6 mg 19 %
- Cink 0,7 mg 7 %
- Baker 0,22 mg 22 %
- Mangan 0,32 mg 16 %
- Selen 4 µg 7 %
- Jod 5 µg 3 %
- Natrij 85 mg 4 %
Merila EU za prehranske trditve
Katera od njih izpolni 100 g tega živila po Uredbi (ES) 1924/2006.
- Nizka vsebnost soli
- Vir bakra
- Vir železa
- Vir vitamina B12
- Vir mangana
Sladkarije in sladice
Na lestvici sladkarij in sladic
Kategorija v katalogu 17 Fit: 269 živil. Primerjava na 100 g.
- 89 % Več železa kot 89 % sladkarij in sladic.
- 85 % Več vitamina B12 kot 85 % sladkarij in sladic.
Podobna sestava
Živila z najbližjimi kalorijami in makrohranili.
- Biscotti 373 kcal
- Panettone 354 kcal
- Karamele 382 kcal
- Marcipan 407 kcal
- Stroopwafel 405 kcal
- Kondenzirano mleko 321 kcal
Več v kategoriji „Sladkarije in sladice“
- Baklava 440 kcal
- Gumijasti bonboni 396 kcal
- Med 304 kcal
- Temna čokolada 598 kcal
- Sladkor 387 kcal
- Sladoled 227 kcal
17 Fit
Štej kalorije brez tehtnice in tabel
Fotografiraj krožnik ali preprosto povej, kaj ješ – 17 Fit prepozna jedi, oceni grame in prešteje kalorije, makrohranila, vitamine in minerale.
- Fotografija, glas ali iskanje – 2.592 živil in jedi v katalogu
- Načrt, ki se vsak teden prilagodi tvoji teži
- Brezplačen prehranski dnevnik, brez registracije in oglasov
Od kod so te številke
CoFID (Združeno kraljestvo), koda 11-739.
Ogljikovi hidrati so izkoristljivi, brez vlaknin, kot na deklaracijah v EU.