17 Fit Kalorije živil Žita, stročnice in moka
Kalorije žit in stročnic
157 živil v tabeli, od 61 do 489 kcal na 100 g. Najmanj kalorij: steklene testenine, kuhane; največ: granola.
Podrobneje
- Ovseni kosmiči 379 kcal B 13,2 · M 6,5 · OH 67,7
- Riž 130 kcal B 2,7 · M 0,3 · OH 28
- Testenine 158 kcal B 5,8 · M 0,9 · OH 31
- Ajdova kaša 92 kcal B 3,4 · M 0,6 · OH 19,9
- Kvinoja 368 kcal B 14,1 · M 6,1 · OH 64,2
- Bulgur 342 kcal B 12,3 · M 1,3 · OH 75,9
- Müsli 370 kcal B 10 · M 6 · OH 66
- Polenta 78 kcal B 1,4 · M 0,15 · OH 16,9
- Ajdova moka 335 kcal B 12,6 · M 3,1 · OH 60,6
- Granola 489 kcal B 13,7 · M 24,3 · OH 45
- Rdeči fižol 127 kcal B 8,7 · M 0,5 · OH 15,4
- Prosena kaša 119 kcal B 3,5 · M 1 · OH 22,4
Tabela kalorij
Vrednosti na 100 g. Tapni naslov stolpca, da razvrstiš po njem.
| Aburaage (tanek ocvrt tofu) | 377 | 23,4 | 34,4 | 0,5 | 1,3 |
|---|---|---|---|---|---|
| Ajdova kaša z mlekom | 80 | 3,3 | 1,2 | 13,6 | 1,5 |
| Ajdova kaša, kuhana | 92 | 3,4 | 0,6 | 19,9 | 2,7 |
| Ajdova kaša, suha | 346 | 11,7 | 2,7 | 71 | 10,3 |
| Ajdova moka | 335 | 12,6 | 3,1 | 60,6 | 10 |
| Amarant v zrnju, surov | 369 | 13,5 | 7 | 58,6 | 6,7 |
| Amarant, kuhan | 102 | 3,8 | 1,6 | 16,6 | 2,1 |
| Atsuage (debel ocvrt tofu) | 143 | 10,7 | 11,3 | 1,1 | 0,7 |
| Azijski pšenični rezanci, kuhani | 165 | 3,5 | 6,9 | 21,4 | 1 |
| Beli fižol v konzervi (cannellini) | 114 | 7,3 | 0,3 | 16,4 | 4,8 |
| Beli fižol, kuhan | 139 | 9,7 | 0,3 | 18,8 | 6,3 |
| Beli fižol, suh | 333 | 23,4 | 0,8 | 45,1 | 15,2 |
| Beli riž na pari (restavracijski) | 151 | 3,2 | 0,3 | 33 | 0,9 |
| Beli riž, suh | 360 | 7 | 0,6 | 79 | 1,3 |
| Blazinice s čokoladnim polnilom (kosmiči) | 442 | 7,3 | 14,8 | 67,2 | 5,3 |
| Bob, kuhan | 110 | 7,6 | 0,4 | 14,3 | 5,4 |
| Brezglutenske testenine, kuhane | 163 | 3,1 | 1,1 | 34,4 | 1 |
| Bulgur, kuhan | 83 | 3,1 | 0,2 | 14,1 | 4,5 |
| Bulgur, suh | 342 | 12,3 | 1,3 | 75,9 | 12,5 |
| Čičerika v konzervi | 139 | 7 | 2,8 | 16,1 | 6,4 |
| Čičerika, kuhana | 164 | 8,9 | 2,6 | 19,8 | 7,6 |
| Čičerika, suha | 378 | 20,5 | 6 | 50,8 | 12,2 |
| Čičerikina moka | 387 | 22,4 | 6,7 | 47 | 10,8 |
| Čokoladne riževe kroglice (kosmiči) | 388 | 6 | 2,2 | 84,2 | 3,1 |
| Čokoladni pšenični kosmiči | 388 | 8,5 | 2,6 | 80,1 | 4,9 |
| Črni fižol v konzervi | 91 | 6 | 0,3 | 9,7 | 6,9 |
| Črni fižol, kuhan | 132 | 8,9 | 0,5 | 15 | 8,7 |
| Črni fižol, suh | 341 | 21,6 | 1,4 | 46,9 | 15,5 |
| Divji riž, kuhan | 101 | 4 | 0,3 | 19,5 | 1,8 |
| Divji riž, suh | 357 | 14,7 | 1,1 | 68,7 | 6,2 |
| Drobni beli fižol, kuhan | 140 | 8,2 | 0,6 | 15,6 | 10,5 |
| Fižol adzuki, kuhan | 128 | 7,5 | 0,1 | 17,5 | 7,3 |
| Fižol borlotti (češnjevec), kuhan | 136 | 9,3 | 0,5 | 15,9 | 8,6 |
| Fižol črno oko, kuhan | 116 | 7,7 | 0,5 | 14,3 | 6,5 |
| Fižol lima (maslen), kuhan | 115 | 7,8 | 0,4 | 13,9 | 7 |
| Fižol mungo, kuhan | 105 | 7 | 0,4 | 11,6 | 7,6 |
| Fižol pinto v konzervi | 114 | 7 | 0,9 | 14,7 | 5,5 |
| Fižol pinto, kuhan | 143 | 9 | 0,7 | 17,2 | 9 |
| Fižol v omaki s svinjino | 106 | 5,2 | 1,6 | 14,5 | 5,5 |
| Fižol v paradižnikovi omaki (baked beans) | 94 | 4,8 | 0,4 | 17 | 4,1 |
| Granola | 489 | 13,7 | 24,3 | 45 | 8,9 |
| Hominy (koruza v konzervi) | 72 | 1,5 | 0,9 | 11,8 | 2,5 |
| Hrustljavi čokoladni müsli | 442 | 8,6 | 16,7 | 63,2 | 7,4 |
| Hrustljavi müsli s sadjem | 436 | 8,9 | 16,7 | 59,7 | 8,7 |
| Instant ovseni kosmiči | 379 | 13,2 | 6,5 | 57,6 | 10,1 |
| Instant polenta, suha | 350 | 7,9 | 1,8 | 74 | 3,2 |
| Instant rezanci (ramen) | 440 | 10,2 | 17,6 | 57,4 | 2,9 |
| Jajčne testenine | 384 | 14,2 | 4,4 | 68 | 3,3 |
| Jajčne testenine, kuhane | 134 | 4,6 | 2 | 23 | 2 |
| Japonski riž, kuhan | 156 | 2,5 | 0,3 | 34,6 | 1,5 |
| Jasminov riž, kuhan | 143 | 2,9 | 0,7 | 30,5 | 1,1 |
| Ječmen v zrnju | 334 | 12,5 | 2,3 | 56,2 | 17,3 |
| Ječmenov zdrob, suh | 316 | 8,5 | 1,5 | 62 | 10,3 |
| Ječmenova moka | 339 | 9,9 | 2,3 | 64,5 | 8,8 |
| Ješprenj, kuhan | 123 | 2,3 | 0,4 | 24,4 | 3,8 |
| Ješprenj, suh | 352 | 9,9 | 1,2 | 62,1 | 15,6 |
| Kaljena pšenica | 198 | 7,5 | 1,3 | 41,4 | 1,1 |
| Koruzna moka | 361 | 6,2 | 2,1 | 78,1 | 2,5 |
| Koruzna moka, polnozrnata | 362 | 8,1 | 3,6 | 69,6 | 7,3 |
| Koruzni kosmiči | 384 | 5,9 | 0,9 | 85,3 | 2,7 |
| Koruzni škrob | 381 | 0,3 | 0,1 | 90,4 | 0,9 |
| Koruzni zdrob | 370 | 7,1 | 1,8 | 75,5 | 3,9 |
| Kosmiči z otrobi | 360 | 11,5 | 4,4 | 59,3 | 18,3 |
| Kostanjeva moka | 335 | 5,7 | 3,4 | 70,4 | 12,6 |
| Krompirjev škrob | 348 | 0 | 0,2 | 86,3 | 0,6 |
| Kuskus iz trde pšenice, kuhan | 157 | 4,6 | 1 | 31 | 2,3 |
| Kuskus, kuhan | 112 | 3,8 | 0,2 | 21,8 | 1,4 |
| Kuskus, suh | 376 | 12,8 | 0,6 | 72,4 | 5 |
| Kvinoja, kuhana | 120 | 4,4 | 1,9 | 18,5 | 2,8 |
| Kvinoja, suha | 368 | 14,1 | 6,1 | 64,2 | 7 |
| Leča, kuhana | 116 | 9 | 0,4 | 12,2 | 7,9 |
| Leča, suha | 352 | 24,6 | 1,1 | 52,6 | 10,7 |
| Lepljivi riž, kuhan | 97 | 2 | 0,2 | 20,1 | 1 |
| Moka s pecilnim praškom | 350 | 9,1 | 1 | 74 | 2,5 |
| Müsli | 370 | 10 | 6 | 66 | 8,4 |
| Napihnjen riž (kosmiči) | 391 | 6,7 | 1,5 | 87 | 1 |
| Natto (fermentirana soja) | 190 | 16,5 | 10 | 0,3 | 6,7 |
| Okroglozrnati riž, kuhan | 130 | 2,4 | 0,2 | 28,7 | – |
| Oluščen grah, kuhan | 118 | 8,3 | 0,4 | 12,8 | 8,3 |
| Oluščen grah, suh | 364 | 23,1 | 3,9 | 39,4 | 22,2 |
| Onigiri (riževa kepica) | 170 | 2,7 | 0,3 | 36,1 | 0,4 |
| Oves v zrnju | 389 | 16,9 | 6,9 | 55,7 | 10,6 |
| Ovsena kaša na mleku | 116 | 5,6 | 3,3 | 14,5 | 1,7 |
| Ovsena kaša na vodi | 64 | 2,2 | 1,1 | 9,7 | 1,7 |
| Ovsena moka | 404 | 14,7 | 9,1 | 59,2 | 6,5 |
| Ovseni kosmiči | 379 | 13,2 | 6,5 | 67,7 | 10,1 |
| Ovseni kosmiči, kuhani v vodi | 76 | 2,5 | 1,5 | 11,9 | 1,7 |
| Ovseni otrobi | 246 | 17,3 | 7 | 50,8 | 15,4 |
| Parboiled riž, kuhan | 123 | 2,9 | 0,4 | 25,1 | 0,9 |
| Pira v zrnju, surova | 344 | 14,6 | 2,4 | 59,5 | 10,7 |
| Pira, kuhana | 127 | 5,5 | 0,8 | 22,5 | 3,9 |
| Pirina moka | 352 | 11,4 | 3 | 64 | 9,3 |
| Polenta, kuhana | 78 | 1,4 | 0,1 | 16,9 | 1,6 |
| Polnozrnata pšenična moka | 340 | 13,2 | 2,5 | 61,3 | 10,7 |
| Polnozrnate testenine, kuhane | 149 | 6 | 1,7 | 26,2 | 3,9 |
| Polnozrnate testenine, suhe | 352 | 13,9 | 2,9 | 64,2 | 9,2 |
| Prosena kaša na mleku | 110 | 3,2 | 3 | 17,3 | 0,7 |
| Prosena kaša, kuhana | 119 | 3,5 | 1 | 22,4 | 1,3 |
| Prosena moka | 350 | 10,2 | 4,1 | 63,2 | 9,7 |
| Proso, suho | 378 | 11 | 4,2 | 64,3 | 8,5 |
| Pšenica khorasan (kamut) | 342 | 14,5 | 2,1 | 59,5 | 11,1 |
| Pšenična kaša, kuhana | 149 | 5,5 | 0,9 | 27,4 | 3,8 |
| Pšenična moka | 364 | 10,3 | 1 | 73,6 | 2,7 |
| Pšenični gluten | 370 | 75,2 | 1,9 | 13,2 | 0,6 |
| Pšenični kalčki | 375 | 27,2 | 9,5 | 35,1 | 16,3 |
| Pšenični otrobi | 216 | 15,6 | 4,3 | 21,7 | 42,8 |
| Pšenični zdrob | 360 | 12,7 | 1,1 | 68,9 | 3,9 |
| Rdeča leča, suha | 358 | 23,9 | 2,2 | 52,3 | 10,8 |
| Rdeči fižol, kuhan | 127 | 8,7 | 0,5 | 15,4 | 7,4 |
| Rdeči fižol, suh | 337 | 22,5 | 1,1 | 46,1 | 15,2 |
| Rdeči riž, kuhan | 141 | 3,5 | 0,7 | 28,2 | 4 |
| Rezanci soba, kuhani | 99 | 5,1 | 0,1 | 21,4 | – |
| Rezanci soba, suhi | 336 | 14,4 | 0,7 | 74,6 | – |
| Rezanci somen, kuhani | 114 | 3,5 | 0,4 | 23,3 | 0,9 |
| Rezanci udon, kuhani | 95 | 2,6 | 0,4 | 19,5 | 1,3 |
| Rezanci za ramen, kuhani | 133 | 4,9 | 0,6 | 25,2 | 2,8 |
| Riž basmati, kuhan | 117 | 2,7 | 0,6 | 24,4 | 1 |
| Riž basmati, suh | 353 | 7,7 | 0,8 | 77,8 | 0,9 |
| Riž jeera (z rimsko kumino) | 143 | 2,5 | 4,5 | 22,4 | 0,9 |
| Riž pilau | 134 | 2,5 | 3,7 | 22,1 | 0,6 |
| Riž za rižoto, kuhan | 130 | 2,4 | 0,2 | 28,6 | – |
| Riž, kuhan | 130 | 2,7 | 0,3 | 28 | 0,4 |
| Riževa kaša na mleku | 117 | 2,7 | 2,6 | 20,4 | – |
| Riževa moka | 366 | 6 | 1,4 | 77,7 | 2,4 |
| Riževi rezanci, kuhani | 89 | 1,4 | 0,3 | 20,1 | 0,3 |
| Riževi rezanci, suhi | 364 | 6 | 0,6 | 78,6 | 1,6 |
| Rjavi riž, kuhan | 123 | 2,7 | 1 | 24 | 1,6 |
| Rjavi riž, suh | 367 | 7,5 | 3,2 | 72,7 | 3,6 |
| Rž v zrnju | 334 | 9,8 | 2 | 61 | 15 |
| Ržena moka | 349 | 10,9 | 1,5 | 63,6 | 11,8 |
| Sadni müsli (Bircher) | 369 | 9,5 | 6,9 | 61,7 | 11 |
| Sirek v zrnju | 329 | 10,6 | 3,5 | 65,4 | 6,7 |
| Sladkani koruzni kosmiči | 379 | 4,4 | 0,6 | 88 | 1,9 |
| Sladkani kosmiči za zajtrk | 388 | 8,2 | 3,2 | 79,2 | 4,9 |
| Soja v zrnju, kuhana | 172 | 18,2 | 9 | 2,4 | 6 |
| Soja v zrnju, suha | 446 | 36,5 | 19,9 | 20,9 | 9,3 |
| Steklene testenine, kuhane | 61 | 0,3 | 0,1 | 14,4 | 0,8 |
| Steklene testenine, suhe | 351 | 0,2 | 0,1 | 85,6 | 0,5 |
| Sveže jajčne testenine, kuhane | 168 | 5,8 | 1,3 | 32 | 1,5 |
| Sveže jajčne testenine, surove | 283 | 10,1 | 1,9 | 53,8 | 3,2 |
| Špecli (jajčni vlivanci) | 168 | 5,8 | 1,3 | 32 | 1,5 |
| Tahdig (hrustljav perzijski riž) | 192 | 2,6 | 10,7 | 21,1 | 0,8 |
| Tapioka (kroglice), suha | 358 | 0,2 | 0 | 87,8 | 0,9 |
| Tef, kuhan | 101 | 3,9 | 0,7 | 17,1 | 2,8 |
| Temna ržena moka (polnozrnata) | 325 | 15,9 | 2,2 | 44,8 | 23,8 |
| Testenine iz rdeče leče, kuhane | 168 | 11,7 | 0,8 | 25,1 | 4,9 |
| Testenine, kuhane | 158 | 5,8 | 0,9 | 31 | 1,8 |
| Testenine, suhe | 350 | 12 | 1,5 | 71 | 3,2 |
| Testo za testenine, surovo | 288 | 11,3 | 2,3 | 54,7 | – |
| Testo, kuhano (cmoki, vareniki) | 131 | 5,2 | 1,1 | 24,9 | – |
| Ugali / pap (gosta koruzna kaša) | 111 | 2,1 | 0,5 | 22,7 | 1,2 |
| Volčji bob (lupini), kuhan | 119 | 15,6 | 2,9 | 7,1 | 2,8 |
| Yaki onigiri (pečena riževa kepica) | 166 | 3,1 | 0,3 | 36,9 | 0,4 |
| Zdrob iz trde pšenice | 352 | 10,9 | 1,3 | 71,6 | 3,4 |
| Zdrob, kuhan v vodi | 122 | 3,4 | 0,8 | 24 | 1,9 |
| Zdrobova kaša na mleku | 121 | 3,5 | 3,2 | 19,4 | 0,6 |
| Zdrobovi njoki | 185 | 5,6 | 2,4 | 34,4 | 1,8 |
V tej kategoriji ni takega živila.
Lestvice živil
- Beljakovine
- Vlaknine
- Železo
- Magnezij
- Kalij
- Kalcij
- Cink
- Vitamin C
- Vitamin D
- Vitamin B12
- Nizkokalorična živila
- Beljakovine na kalorijo
- Visokokalorična živila
- Malo ogljikovih hidratov