17 Fit Kalorije živil Sladkarije in sladice
Karamelna krema kalorije in hranilna vrednost
Karamelna krema: 132 kcal na 100 g, beljakovine 4,5 g, maščobe 3,6 g, ogljikovi hidrati 20,6 g. 1 kos (100 g): 132 kcal.
Karamelna krema je pečena jajčna krema na plasti karamele, ki jo pred serviranjem zvrnemo na krožnik – stalnica gostilniških jedilnikov in sladica, ki jo hitro pripravimo tudi iz vrečke. Porcija (100 g) ima okoli 132 kcal. Je vir beljakovin, stepena smetana na vrhu pa prinese dodatne kalorije.
- Vir beljakovin
- Nizka vsebnost soli
- Beljakovine 13 %
- Maščobe 24 %
- Ogljikovi hidrati 62 %
V vsakdanjih porcijah
- 1 kos ≈ 100 g 132 kcal B 4,5 · M 3,6 · OH 20,6 g
- 100 kcal je 75 g toliko tega živila da 100 kcal
- Energijska gostota Nizka 1,3 kcal na gram: nižja kot je, več hrane dobiš za iste kalorije
Hranilna vrednost na 100 g
Odstotek je delež referenčne vrednosti hranil (pri energiji in makrohranilih referenčnega vnosa) za odraslega po Uredbi (EU) 1169/2011. Kaj pomeni %
Energija in makrohranila
- Energijska vrednost 132 kcal 552 kJ 7 %
- Beljakovine 4,5 g 9 %
- Maščobe 3,6 g 5 %
- Ogljikovi hidrati izkoristljivi, brez vlaknin 20,6 g 8 %
- Vlaknine 0 g
- Sol 0,14 g 2 %
Od kod so kalorije
- Beljakovine 13 %
- Maščobe 24 %
- Ogljikovi hidrati 62 %
Beljakovine in ogljikovi hidrati dajo 4 kcal na gram, maščobe 9. „Drugo“ so vlaknine, alkohol in organske kisline.
Vitamini
- Vitamin A 37,7 µg 5 %
- Vitamin D 0,07 µg 1 %
- Vitamin E 0,16 mg 1 %
- Vitamin K ni podatka
- Vitamin C 0 mg 0 %
- Vitamin B1 tiamin 0,03 mg 3 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,2 mg 14 %
- Vitamin B3 niacin 0,1 mg <1 %
- Vitamin B5 pantotenska kislina 0,5 mg 8 %
- Vitamin B6 0,03 mg 2 %
- Folat B9 8 µg 4 %
- Vitamin B12 0,3 µg 12 %
- Holin ni podatka
Minerali
- Kalij 150 mg 8 %
- Kalcij 84,9 mg 11 %
- Fosfor 77 mg 11 %
- Magnezij 12,8 mg 3 %
- Železo 0,32 mg 2 %
- Cink 0,31 mg 3 %
- Baker 0,008 mg <1 %
- Mangan 0,004 mg <1 %
- Selen 5 µg 9 %
- Jod 14,4 µg 10 %
- Natrij 57,1 mg 2 %
Merila EU za prehranske trditve
Katera od njih izpolni 100 g tega živila po Uredbi (ES) 1924/2006.
- Vir beljakovin
- Nizka vsebnost soli
Sladkarije in sladice
Na lestvici sladkarij in sladic
Kategorija v katalogu 17 Fit: 269 živil. Primerjava na 100 g.
- 94 % Manj kalorij kot 94 % sladkarij in sladic.
Podobna sestava
Živila z najbližjimi kalorijami in makrohranili.
- Zamrznjeni jogurt 127 kcal
- Čokoladni mousse 150 kcal
- Puding 142 kcal
- Mlečni riž 108 kcal
- Jabolko v karameli 134 kcal
- Chia puding 118 kcal
Več v kategoriji „Sladkarije in sladice“
- Mafini 375 kcal
- Bela čokolada 539 kcal
- Bananin kruh 331 kcal
- Flancati 451 kcal
- Princes krof 223 kcal
- Korenčkova torta 374 kcal
17 Fit
Štej kalorije brez tehtnice in tabel
Fotografiraj krožnik ali preprosto povej, kaj ješ – 17 Fit prepozna jedi, oceni grame in prešteje kalorije, makrohranila, vitamine in minerale.
- Fotografija, glas ali iskanje – 2.592 živil in jedi v katalogu
- Načrt, ki se vsak teden prilagodi tvoji teži
- Brezplačen prehranski dnevnik, brez registracije in oglasov
Od kod so te številke
ANSES-CIQUAL (Francija), koda 39209.
Ogljikovi hidrati so izkoristljivi, brez vlaknin, kot na deklaracijah v EU.