17 Fit Kalorier i mat Sötsaker och desserter
Dammsugare kalorier och näringsvärde
Dammsugare: 453 kcal per 100 g, 5 g protein, 20,2 g fett, 61,2 g kolhydrater. 1 st (50 g): 227 kcal.
Dammsugaren, eller punschrullen som den också heter, är ett kafébakverk av smulor från kakor och wienerbröd som blandas med kakao, smör och punscharom, rullas in i grön marsipan och doppas i choklad i båda ändarna. Den är kompakt och söt: runt 453 kcal per 100 g, så en dammsugare på 50 g ger omkring 225 kcal. Den har hög halt av E‑vitamin, främst tack vare mandeln i marsipanen.
- Källa till fiber
- Låg salthalt
- Hög halt av E‑vitamin
- Källa till fosfor
- Protein 4 %
- Fett 41 %
- Kolhydrater 55 %
I vanliga portioner
- 1 st ≈ 50 g 227 kcal P 2,5 · F 10,1 · K 30,6 g
- 100 kcal är 22 g så mycket ger 100 kcal
- 20 g protein är 400 g så mycket behöver du äta för att få 20 g protein
- Energitäthet Hög 4,5 kcal per gram: ju lägre den är, desto mer mat får du för samma kalorier
Näringsvärde per 100 g
Procenten är andelen av det dagliga referensintaget för en vuxen som EU har fastställt (förordning (EU) nr 1169/2011). Vad procenten betyder
Energi och makron
- Energi 453 kcal 1 895 kJ 23 %
- Protein 5 g 10 %
- Fett 20,2 g 29 %
- Kolhydrater tillgängliga, utan fiber 61,2 g 24 %
- Fiber 3,3 g
- Salt 0,16 g 3 %
Var kalorierna kommer från
- Protein 4 %
- Fett 41 %
- Kolhydrater 55 %
Protein och kolhydrater ger 4 kcal per gram, fett 9. ”Övrigt” är fiber, alkohol och organiska syror.
Vitaminer
- A-vitamin 57,5 µg 7 %
- D-vitamin 0,46 µg 9 %
- E-vitamin 5 mg 42 %
- K-vitamin uppgift saknas
- C-vitamin 0 mg 0 %
- Tiamin B1 0,03 mg 3 %
- Riboflavin B2 0,21 mg 15 %
- Niacin B3 0,72 mg 4 %
- Pantotensyra B5 uppgift saknas
- B6-vitamin 0,04 mg 3 %
- Folat B9 19 µg 10 %
- B12-vitamin 0,12 µg 5 %
- Kolin uppgift saknas
Mineraler
- Kalium 226 mg 11 %
- Kalcium 56 mg 7 %
- Fosfor 124 mg 18 %
- Magnesium 54 mg 14 %
- Järn 2 mg 14 %
- Zink 0,9 mg 9 %
- Koppar uppgift saknas
- Mangan uppgift saknas
- Selen 1,5 µg 3 %
- Jod 3 µg 2 %
- Natrium 63 mg 3 %
EU:s kriterier för näringspåståenden
Vilka av dem 100 g av livsmedlet uppfyller enligt förordning (EG) nr 1924/2006.
- Källa till fiber
- Låg salthalt
- Hög halt av E‑vitamin
- Källa till fosfor
- Källa till riboflavin
Sötsaker och desserter
Bland sötsakerna och desserterna
Kategorin i 17 Fit-katalogen: 269 livsmedel. Jämfört per 100 g.
- 78 % Fler kalorier än 78 % av sötsakerna och desserterna.
- 81 % Mer fiber än 81 % av sötsakerna och desserterna.
- 90 % Mer E‑vitamin än 90 % av sötsakerna och desserterna.
- 80 % Mer riboflavin än 80 % av sötsakerna och desserterna.
Liknande sammansättning
Livsmedlen som ligger närmast i kalorier och makron.
- Digestivekex 463 kcal
- Havrekakor 450 kcal
- Knäck 463 kcal
- Cookies 481 kcal
- Danska smörkakor 467 kcal
- Kokostoppar 460 kcal
Mer ur ”Sötsaker och desserter”
- Tiramisu 353 kcal
- Chokladtårta 389 kcal
- Brownie 405 kcal
- Blåbärsmuffins 375 kcal
- Bananbröd 331 kcal
- Munk 426 kcal
17 Fit
Räkna kalorier utan våg och tabeller
Fota tallriken eller säg bara vad du åt – 17 Fit känner igen rätterna, uppskattar grammen och räknar kalorier, makron, vitaminer och mineraler.
- Foto, röst eller sökning bland 2 592 livsmedel och rätter
- En plan som anpassas efter din vikt varje vecka
- Gratis matdagbok – ingen registrering, ingen reklam
Var siffrorna kommer från
Livsmedelsdatabasen (Livsmedelsverket), kod 1656.
Kolhydraterna är tillgängliga kolhydrater, utan fiber, som i EU:s näringsdeklarationer.