17 Fit Kalorier i mat Sötsaker och desserter
Jaffa cakes kalorier och näringsvärde
Jaffa cakes: 354 kcal per 100 g, 4,4 g protein, 8,5 g fett, 65,4 g kolhydrater. 1 st (12 g): 42 kcal.
Jaffa cakes är små sockerkaksbottnar med apelsingelé och ett tunt lager mörk choklad – en brittisk favorit till teet, som en brittisk skattedomstol en gång slog fast är kakor och inte kex. Varje kaka väger runt 12 g och har cirka 42 kcal, mindre än de flesta chokladkex. Det gör dem lätta att räkna, även om ett paket försvinner snabbt.
- Låg salthalt
- Källa till koppar
- Källa till järn
- Källa till B12-vitamin
- Protein 5 %
- Fett 22 %
- Kolhydrater 74 %
I vanliga portioner
- 1 st ≈ 12 g 42 kcal P 0,5 · F 1 · K 7,8 g
- Vanlig portion · 36 g 127 kcal P 1,6 · F 3,1 · K 23,5 g
- 100 kcal är 28 g så mycket ger 100 kcal
- Energitäthet Medel 3,5 kcal per gram: ju lägre den är, desto mer mat får du för samma kalorier
Näringsvärde per 100 g
Procenten är andelen av det dagliga referensintaget för en vuxen som EU har fastställt (förordning (EU) nr 1169/2011). Vad procenten betyder
Energi och makron
- Energi 354 kcal 1 481 kJ 18 %
- Protein 4,4 g 9 %
- Fett 8,5 g 12 %
- Kolhydrater tillgängliga, utan fiber 65,4 g 25 %
- Fiber 1,5 g
- Salt 0,21 g 4 %
Var kalorierna kommer från
- Protein 5 %
- Fett 22 %
- Kolhydrater 74 %
Protein och kolhydrater ger 4 kcal per gram, fett 9. ”Övrigt” är fiber, alkohol och organiska syror.
Vitaminer
- A-vitamin 15,8 µg 2 %
- D-vitamin 0 µg 0 %
- E-vitamin 0,3 mg 2 %
- K-vitamin uppgift saknas
- C-vitamin 2 mg 2 %
- Tiamin B1 0,13 mg 12 %
- Riboflavin B2 0,13 mg 9 %
- Niacin B3 1,3 mg 8 %
- Pantotensyra B5 0,47 mg 8 %
- B6-vitamin 0,07 mg 5 %
- Folat B9 9 µg 4 %
- B12-vitamin 0,4 µg 16 %
- Kolin uppgift saknas
Mineraler
- Kalium 133 mg 7 %
- Kalcium 46 mg 6 %
- Fosfor 98 mg 14 %
- Magnesium 30 mg 8 %
- Järn 2,6 mg 19 %
- Zink 0,7 mg 7 %
- Koppar 0,22 mg 22 %
- Mangan 0,32 mg 16 %
- Selen 4 µg 7 %
- Jod 5 µg 3 %
- Natrium 85 mg 4 %
EU:s kriterier för näringspåståenden
Vilka av dem 100 g av livsmedlet uppfyller enligt förordning (EG) nr 1924/2006.
- Låg salthalt
- Källa till koppar
- Källa till järn
- Källa till B12-vitamin
- Källa till mangan
Sötsaker och desserter
Bland sötsakerna och desserterna
Kategorin i 17 Fit-katalogen: 269 livsmedel. Jämfört per 100 g.
- 89 % Mer järn än 89 % av sötsakerna och desserterna.
- 85 % Mer B12-vitamin än 85 % av sötsakerna och desserterna.
Liknande sammansättning
Livsmedlen som ligger närmast i kalorier och makron.
- Biscotti 373 kcal
- Panettone 354 kcal
- Kola 382 kcal
- Marsipan 407 kcal
- Stroopwafel 405 kcal
- Kondenserad mjölk 321 kcal
Mer ur ”Sötsaker och desserter”
- Lakrits 311 kcal
- Sylt 278 kcal
- Mjölkchoklad 535 kcal
- Vit choklad 539 kcal
- Hasselnötskräm 539 kcal
- Tiramisu 353 kcal
17 Fit
Räkna kalorier utan våg och tabeller
Fota tallriken eller säg bara vad du åt – 17 Fit känner igen rätterna, uppskattar grammen och räknar kalorier, makron, vitaminer och mineraler.
- Foto, röst eller sökning bland 2 592 livsmedel och rätter
- En plan som anpassas efter din vikt varje vecka
- Gratis matdagbok – ingen registrering, ingen reklam
Var siffrorna kommer från
CoFID (Storbritannien), kod 11-739.
Kolhydraterna är tillgängliga kolhydrater, utan fiber, som i EU:s näringsdeklarationer.