17 Fit Kalorier i mat Sötsaker och desserter
Ris à la Malta kalorier och näringsvärde
Ris à la Malta: 132 kcal per 100 g, 2,9 g protein, 6,3 g fett, 15,6 g kolhydrater. Vanlig portion (150 g): 198 kcal.
Ris à la Malta görs av rester från julaftonens risgrynsgröt: kall gröt som vänds med vispad grädde, socker och vanilj och serveras med apelsinbitar eller röd sås. Den danska kusinen risalamande får hackad mandel och varm körsbärssås, och siffrorna här gäller just den – de två ligger mycket nära varandra. En skål på 150 g ger omkring 200 kcal, runt 132 kcal per 100 g, och den är en källa till jod. Såsen räknar du för sig.
- Källa till jod
- Protein 9 %
- Fett 43 %
- Kolhydrater 48 %
I vanliga portioner
- Vanlig portion · 150 g 198 kcal P 4,3 · F 9,4 · K 23,4 g
- 100 kcal är 75 g så mycket ger 100 kcal
- Energitäthet Låg 1,3 kcal per gram: ju lägre den är, desto mer mat får du för samma kalorier
Näringsvärde per 100 g
Procenten är andelen av det dagliga referensintaget för en vuxen som EU har fastställt (förordning (EU) nr 1169/2011). Vad procenten betyder
Energi och makron
- Energi 132 kcal 552 kJ 7 %
- Protein 2,9 g 6 %
- Fett 6,3 g 9 %
- Kolhydrater tillgängliga, utan fiber 15,6 g 6 %
- Fiber 0,1 g
- Salt 0,36 g 6 %
Var kalorierna kommer från
- Protein 9 %
- Fett 43 %
- Kolhydrater 48 %
Protein och kolhydrater ger 4 kcal per gram, fett 9. ”Övrigt” är fiber, alkohol och organiska syror.
Vitaminer
- A-vitamin 58,5 µg 7 %
- D-vitamin 0,69 µg 14 %
- E-vitamin 0,2 mg 2 %
- K-vitamin uppgift saknas
- C-vitamin 0,4 mg <1 %
- Tiamin B1 0,04 mg 4 %
- Riboflavin B2 0,09 mg 6 %
- Niacin B3 0,21 mg 1 %
- Pantotensyra B5 uppgift saknas
- B6-vitamin 0,04 mg 3 %
- Folat B9 5,6 µg 3 %
- B12-vitamin 0,28 µg 11 %
- Kolin uppgift saknas
Mineraler
- Kalium 108 mg 5 %
- Kalcium 79 mg 10 %
- Fosfor 96 mg 14 %
- Magnesium 10 mg 3 %
- Järn 0 mg 0 %
- Zink 0,4 mg 4 %
- Koppar uppgift saknas
- Mangan uppgift saknas
- Selen 1,1 µg 2 %
- Jod 29 µg 19 %
- Natrium 143 mg 6 %
EU:s kriterier för näringspåståenden
Vilka av dem 100 g av livsmedlet uppfyller enligt förordning (EG) nr 1924/2006.
- Källa till jod
Sötsaker och desserter
Bland sötsakerna och desserterna
Kategorin i 17 Fit-katalogen: 269 livsmedel. Jämfört per 100 g.
- 94 % Färre kalorier än 94 % av sötsakerna och desserterna.
- 95 % Mer jod än 95 % av sötsakerna och desserterna.
Liknande sammansättning
Livsmedlen som ligger närmast i kalorier och makron.
- Chiapudding 118 kcal
- Vaniljsås 114 kcal
- Frozen yoghurt 127 kcal
- Brylépudding 132 kcal
- Pudding 142 kcal
- Trifle 167 kcal
Mer ur ”Sötsaker och desserter”
- Blåbärsmuffins 375 kcal
- Bananbröd 331 kcal
- Munk 426 kcal
- Eclair 264 kcal
- Rån 455 kcal
- Havrekakor 450 kcal
17 Fit
Räkna kalorier utan våg och tabeller
Fota tallriken eller säg bara vad du åt – 17 Fit känner igen rätterna, uppskattar grammen och räknar kalorier, makron, vitaminer och mineraler.
- Foto, röst eller sökning bland 2 592 livsmedel och rätter
- En plan som anpassas efter din vikt varje vecka
- Gratis matdagbok – ingen registrering, ingen reklam
Var siffrorna kommer från
Livsmedelsdatabasen (Livsmedelsverket), kod 838.
Kolhydraterna är tillgängliga kolhydrater, utan fiber, som i EU:s näringsdeklarationer.