17 Fit Kalorier i mat Sötsaker och desserter
Chokladmousse kalorier och näringsvärde
Chokladmousse: 150 kcal per 100 g, 5,4 g protein, 4,4 g fett, 21,3 g kolhydrater. 1 st (100 g): 150 kcal.
Luftig chokladmousse av choklad, ägg och vispad grädde serveras i små glas på middagar och finns i färdiga bägare i kyldisken. Den här varianten har cirka 150 kcal per 100 g, och en portion på 100 g är vanlig. Hemgjord mousse med mycket grädde och mörk choklad blir ofta betydligt fylligare, så se siffran som en lägre riktpunkt. Chokladmousse är rik på järn och en källa till protein.
- Källa till protein
- Låg salthalt
- Hög halt av järn
- Källa till koppar
- Protein 15 %
- Fett 27 %
- Kolhydrater 58 %
I vanliga portioner
- 1 st ≈ 100 g 150 kcal P 5,4 · F 4,4 · K 21,3 g
- 100 kcal är 65 g så mycket ger 100 kcal
- 20 g protein är 370 g så mycket behöver du äta för att få 20 g protein
- Energitäthet Medel 1,5 kcal per gram: ju lägre den är, desto mer mat får du för samma kalorier
Näringsvärde per 100 g
Procenten är andelen av det dagliga referensintaget för en vuxen som EU har fastställt (förordning (EU) nr 1169/2011). Vad procenten betyder
Energi och makron
- Energi 150 kcal 628 kJ 8 %
- Protein 5,4 g 11 %
- Fett 4,4 g 6 %
- Kolhydrater tillgängliga, utan fiber 21,3 g 8 %
- Fiber 1,5 g
- Salt 0,15 g 3 %
Var kalorierna kommer från
- Protein 15 %
- Fett 27 %
- Kolhydrater 58 %
Protein och kolhydrater ger 4 kcal per gram, fett 9. ”Övrigt” är fiber, alkohol och organiska syror.
Vitaminer
- A-vitamin 24,3 µg 3 %
- D-vitamin 0,1 µg 2 %
- E-vitamin 0,17 mg 1 %
- K-vitamin uppgift saknas
- C-vitamin 0,25 mg <1 %
- Tiamin B1 0,03 mg 3 %
- Riboflavin B2 0,17 mg 12 %
- Niacin B3 0,28 mg 2 %
- Pantotensyra B5 0,39 mg 6 %
- B6-vitamin 0,035 mg 3 %
- Folat B9 22 µg 11 %
- B12-vitamin 0,07 µg 3 %
- Kolin uppgift saknas
Mineraler
- Kalium 371 mg 19 %
- Kalcium 149 mg 19 %
- Fosfor 122 mg 17 %
- Magnesium 59,5 mg 16 %
- Järn 4,6 mg 33 %
- Zink 0,59 mg 6 %
- Koppar 0,29 mg 29 %
- Mangan 0,3 mg 15 %
- Selen 5 µg 9 %
- Jod 13,5 µg 9 %
- Natrium 62 mg 3 %
EU:s kriterier för näringspåståenden
Vilka av dem 100 g av livsmedlet uppfyller enligt förordning (EG) nr 1924/2006.
- Källa till protein
- Låg salthalt
- Hög halt av järn
- Källa till koppar
- Källa till kalcium
- Källa till kalium
- Källa till fosfor
- Källa till magnesium
- Källa till mangan
Sötsaker och desserter
Bland sötsakerna och desserterna
Kategorin i 17 Fit-katalogen: 269 livsmedel. Jämfört per 100 g.
- 92 % Färre kalorier än 92 % av sötsakerna och desserterna.
- 96 % Mer järn än 96 % av sötsakerna och desserterna.
- 79 % Mer koppar än 79 % av sötsakerna och desserterna.
- 89 % Mer kalcium än 89 % av sötsakerna och desserterna.
- 90 % Mer kalium än 90 % av sötsakerna och desserterna.
Liknande sammansättning
Livsmedlen som ligger närmast i kalorier och makron.
- Brylépudding 132 kcal
- Pudding 142 kcal
- Frozen yoghurt 127 kcal
- Flan 178 kcal
- Vaniljsås 114 kcal
- Trifle 167 kcal
Mer ur ”Sötsaker och desserter”
- Ostkaka 172 kcal
- Marsipan 407 kcal
- Mjuk pepparkaka 356 kcal
- Mörk choklad 598 kcal
- Honung 304 kcal
- Glass 227 kcal
17 Fit
Räkna kalorier utan våg och tabeller
Fota tallriken eller säg bara vad du åt – 17 Fit känner igen rätterna, uppskattar grammen och räknar kalorier, makron, vitaminer och mineraler.
- Foto, röst eller sökning bland 2 592 livsmedel och rätter
- En plan som anpassas efter din vikt varje vecka
- Gratis matdagbok – ingen registrering, ingen reklam
Var siffrorna kommer från
ANSES-CIQUAL (Frankrike), kod 39206.
Kolhydraterna är tillgängliga kolhydrater, utan fiber, som i EU:s näringsdeklarationer.