17 Fit Kalorier i mat Sötsaker och desserter
Vaniljsås kalorier och näringsvärde
Vaniljsås: 114 kcal per 100 g, 4 g protein, 4,2 g fett, 15,3 g kolhydrater. Vanlig portion (120 g): 137 kcal.
Vaniljsås hör till äppelpajen, rabarberpajen och den varma äppelkakan, och den kokas på mjölk, äggulor, socker och vanilj eller vispas ihop av pulver. I kylen finns också färdiga varianter med grädde, som är betydligt fetare. Kokt på helmjölk har den cirka 114 kcal per 100 g, och en rejäl portion på 120 g blir runt 137 kcal. Vaniljsås är rik på B12-vitamin och en källa till protein och kalcium.
- Källa till protein
- Låg salthalt
- Hög halt av B12-vitamin
- Källa till jod
- Protein 14 %
- Fett 33 %
- Kolhydrater 53 %
I vanliga portioner
- Vanlig portion · 120 g 137 kcal P 4,8 · F 5 · K 18,4 g
- 100 kcal är 90 g så mycket ger 100 kcal
- Energitäthet Låg 1,1 kcal per gram: ju lägre den är, desto mer mat får du för samma kalorier
Näringsvärde per 100 g
Procenten är andelen av det dagliga referensintaget för en vuxen som EU har fastställt (förordning (EU) nr 1169/2011). Vad procenten betyder
Energi och makron
- Energi 114 kcal 477 kJ 6 %
- Protein 4 g 8 %
- Fett 4,2 g 6 %
- Kolhydrater tillgängliga, utan fiber 15,3 g 6 %
- Fiber 0 g
- Salt 0,17 g 3 %
Var kalorierna kommer från
- Protein 14 %
- Fett 33 %
- Kolhydrater 53 %
Protein och kolhydrater ger 4 kcal per gram, fett 9. ”Övrigt” är fiber, alkohol och organiska syror.
Vitaminer
- A-vitamin 42,3 µg 5 %
- D-vitamin 0 µg 0 %
- E-vitamin 0,06 mg <1 %
- K-vitamin uppgift saknas
- C-vitamin 1 mg 1 %
- Tiamin B1 0,03 mg 3 %
- Riboflavin B2 0,24 mg 17 %
- Niacin B3 0,2 mg 1 %
- Pantotensyra B5 0,6 mg 10 %
- B6-vitamin 0,06 mg 4 %
- Folat B9 7 µg 4 %
- B12-vitamin 1 µg 40 %
- Kolin uppgift saknas
Mineraler
- Kalium 185 mg 9 %
- Kalcium 140 mg 18 %
- Fosfor 113 mg 16 %
- Magnesium 13 mg 3 %
- Järn 0,11 mg <1 %
- Zink 0,6 mg 6 %
- Koppar 0,01 mg 1 %
- Mangan 0 mg 0 %
- Selen 1 µg 2 %
- Jod 28 µg 19 %
- Natrium 67 mg 3 %
EU:s kriterier för näringspåståenden
Vilka av dem 100 g av livsmedlet uppfyller enligt förordning (EG) nr 1924/2006.
- Källa till protein
- Låg salthalt
- Hög halt av B12-vitamin
- Källa till jod
- Källa till kalcium
- Källa till riboflavin
- Källa till fosfor
Sötsaker och desserter
Bland sötsakerna och desserterna
Kategorin i 17 Fit-katalogen: 269 livsmedel. Jämfört per 100 g.
- 97 % Färre kalorier än 97 % av sötsakerna och desserterna.
- 99 % Mer B12-vitamin än 99 % av sötsakerna och desserterna.
- 94 % Mer jod än 94 % av sötsakerna och desserterna.
- 87 % Mer kalcium än 87 % av sötsakerna och desserterna.
- 84 % Mer riboflavin än 84 % av sötsakerna och desserterna.
Liknande sammansättning
Livsmedlen som ligger närmast i kalorier och makron.
- Rispudding 108 kcal
- Ris à la Malta 132 kcal
- Chiapudding 118 kcal
- Brylépudding 132 kcal
- Frozen yoghurt 127 kcal
- Chokladmousse 150 kcal
Mer ur ”Sötsaker och desserter”
- Socker 387 kcal
- Semla 323 kcal
- Kladdkaka 396 kcal
- Pepparkakor 453 kcal
- Prinsesstårta 295 kcal
- Chokladboll 508 kcal
17 Fit
Räkna kalorier utan våg och tabeller
Fota tallriken eller säg bara vad du åt – 17 Fit känner igen rätterna, uppskattar grammen och räknar kalorier, makron, vitaminer och mineraler.
- Foto, röst eller sökning bland 2 592 livsmedel och rätter
- En plan som anpassas efter din vikt varje vecka
- Gratis matdagbok – ingen registrering, ingen reklam
Var siffrorna kommer från
CoFID (Storbritannien), kod 12-575.
Kolhydraterna är tillgängliga kolhydrater, utan fiber, som i EU:s näringsdeklarationer.