17 Fit Kalorier i mat Mejeriprodukter och ägg
Yoghurt med müsli kalorier och näringsvärde
Yoghurt med müsli: 91 kcal per 100 g, 3,6 g protein, 3,4 g fett, 11,3 g kolhydrater. 1 st (125 g): 114 kcal.
Yoghurt med müsli i ett eget fack i locket är en av de vanligaste snabbfrukostarna och mellanmålen, köpt i kiosken på väg till jobbet eller packad i väskan. En bägare på 125 g landar på runt 114 kcal, cirka 91 per 100 g, och den är en källa till protein och kalcium. Siffrorna varierar mellan smakerna: choklad, nötter och söt granola ger mer, naturell yoghurt och lätt müsli mindre.
- Källa till protein
- Låg salthalt
- Källa till kalcium
- Protein 16 %
- Fett 34 %
- Kolhydrater 50 %
I vanliga portioner
- 1 st ≈ 125 g 114 kcal P 4,5 · F 4,3 · K 14,1 g
- 100 kcal är 110 g så mycket ger 100 kcal
- Energitäthet Låg 0,91 kcal per gram: ju lägre den är, desto mer mat får du för samma kalorier
Näringsvärde per 100 g
Procenten är andelen av det dagliga referensintaget för en vuxen som EU har fastställt (förordning (EU) nr 1169/2011). Vad procenten betyder
Energi och makron
- Energi 91 kcal 381 kJ 5 %
- Protein 3,6 g 7 %
- Fett 3,4 g 5 %
- Kolhydrater tillgängliga, utan fiber 11,3 g 4 %
- Fiber 1 g
- Salt 0,11 g 2 %
Var kalorierna kommer från
- Protein 16 %
- Fett 34 %
- Kolhydrater 50 %
Protein och kolhydrater ger 4 kcal per gram, fett 9. ”Övrigt” är fiber, alkohol och organiska syror.
Vitaminer
- A-vitamin uppgift saknas
- D-vitamin 0,093 µg 2 %
- E-vitamin 0,084 mg <1 %
- K-vitamin 0 µg 0 %
- C-vitamin 0,1 mg <1 %
- Tiamin B1 0,036 mg 3 %
- Riboflavin B2 0,16 mg 11 %
- Niacin B3 0,12 mg <1 %
- Pantotensyra B5 0,31 mg 5 %
- B6-vitamin 0,042 mg 3 %
- Folat B9 23 µg 12 %
- B12-vitamin 0,15 µg 6 %
- Kolin uppgift saknas
Mineraler
- Kalium 145 mg 7 %
- Kalcium 125 mg 16 %
- Fosfor 95 mg 14 %
- Magnesium 12,6 mg 3 %
- Järn 0,085 mg <1 %
- Zink 0,4 mg 4 %
- Koppar 0,05 mg 5 %
- Mangan 0,01 mg <1 %
- Selen 2,5 µg 5 %
- Jod 2,5 µg 2 %
- Natrium 42,3 mg 2 %
EU:s kriterier för näringspåståenden
Vilka av dem 100 g av livsmedlet uppfyller enligt förordning (EG) nr 1924/2006.
- Källa till protein
- Låg salthalt
- Källa till kalcium
Mejeriprodukter och ägg
Bland mejeriprodukterna och äggen
Kategorin i 17 Fit-katalogen: 170 livsmedel. Jämfört per 100 g.
- 79 % Färre kalorier än 79 % av mejeriprodukterna och äggen.
- 96 % Mer fiber än 96 % av mejeriprodukterna och äggen.
Liknande sammansättning
Livsmedlen som ligger närmast i kalorier och makron.
- Sojayoghurt 94 kcal
- Drickyoghurt 74 kcal
- Proteinyoghurt 98 kcal
- Tjockmjölk 67 kcal
- Naturell yoghurt 61 kcal
- Kvarg 88 kcal
Mer ur ”Mejeriprodukter och ägg”
- Fruktyoghurt 105 kcal
- Edamer 357 kcal
- Emmentaler 393 kcal
- Chèvre 264 kcal
- Smältost 297 kcal
- Äggvita 52 kcal
17 Fit
Räkna kalorier utan våg och tabeller
Fota tallriken eller säg bara vad du åt – 17 Fit känner igen rätterna, uppskattar grammen och räknar kalorier, makron, vitaminer och mineraler.
- Foto, röst eller sökning bland 2 592 livsmedel och rätter
- En plan som anpassas efter din vikt varje vecka
- Gratis matdagbok – ingen registrering, ingen reklam
Var siffrorna kommer från
ANSES-CIQUAL (Frankrike), kod 19579.
Kolhydraterna är tillgängliga kolhydrater, utan fiber, som i EU:s näringsdeklarationer.