17 Fit Kalorier i mat Sötsaker och desserter
Kolaäpple kalorier och näringsvärde
Kolaäpple: 134 kcal per 100 g, 1,3 g protein, 2,1 g fett, 27,8 g kolhydrater. 1 st (200 g): 268 kcal.
Ett äpple på pinne doppat i mjuk kola, ibland rullat i hackade jordnötter, är den amerikanska höstens marknadsgodis, och på svenska höstmarknader och kring halloween finns både kolaäpplen och knallröda, glasartade karamelläpplen. Ett kolaäpple på 200 g ger runt 268 kcal, cirka 134 kcal per 100 g, nästan allt från frukten och kolans socker, och det har låg fetthalt. Nötter, chokladringlar och strössel lägger till mer.
- Låg fetthalt
- Låg salthalt
- Protein 4 %
- Fett 14 %
- Kolhydrater 82 %
I vanliga portioner
- 1 st ≈ 200 g 268 kcal P 2,7 · F 4,3 · K 55,6 g
- 100 kcal är 75 g så mycket ger 100 kcal
- Energitäthet Låg 1,3 kcal per gram: ju lägre den är, desto mer mat får du för samma kalorier
Näringsvärde per 100 g
Procenten är andelen av det dagliga referensintaget för en vuxen som EU har fastställt (förordning (EU) nr 1169/2011). Vad procenten betyder
Energi och makron
- Energi 134 kcal 561 kJ 7 %
- Protein 1,3 g 3 %
- Fett 2,1 g 3 %
- Kolhydrater tillgängliga, utan fiber 27,8 g 11 %
- Fiber 1,8 g
- Salt 0,15 g 3 %
Var kalorierna kommer från
- Protein 4 %
- Fett 14 %
- Kolhydrater 82 %
Protein och kolhydrater ger 4 kcal per gram, fett 9. ”Övrigt” är fiber, alkohol och organiska syror.
Vitaminer
- A-vitamin 5 µg <1 %
- D-vitamin 0 µg 0 %
- E-vitamin 0,25 mg 2 %
- K-vitamin 2,1 µg 3 %
- C-vitamin 3,6 mg 4 %
- Tiamin B1 0,038 mg 3 %
- Riboflavin B2 0,084 mg 6 %
- Niacin B3 0,105 mg <1 %
- Pantotensyra B5 uppgift saknas
- B6-vitamin 0,045 mg 3 %
- Folat B9 3 µg 2 %
- B12-vitamin 0,08 µg 3 %
- Kolin 4,6 mg
Mineraler
- Kalium 134 mg 7 %
- Kalcium 39 mg 5 %
- Fosfor 37 mg 5 %
- Magnesium 8 mg 2 %
- Järn 0,12 mg <1 %
- Zink 0,14 mg 1 %
- Koppar 0,025 mg 2 %
- Mangan uppgift saknas
- Selen 0,4 µg <1 %
- Jod uppgift saknas
- Natrium 62 mg 3 %
EU:s kriterier för näringspåståenden
Vilka av dem 100 g av livsmedlet uppfyller enligt förordning (EG) nr 1924/2006.
- Låg fetthalt
- Låg salthalt
Sötsaker och desserter
Bland sötsakerna och desserterna
Kategorin i 17 Fit-katalogen: 269 livsmedel. Jämfört per 100 g.
- 94 % Färre kalorier än 94 % av sötsakerna och desserterna.
Liknande sammansättning
Livsmedlen som ligger närmast i kalorier och makron.
- Sorbet 110 kcal
- Pudding 142 kcal
- Frozen yoghurt 127 kcal
- Brylépudding 132 kcal
- Rispudding 108 kcal
- Chokladmousse 150 kcal
Mer ur ”Sötsaker och desserter”
- Chokladtårta 389 kcal
- Brownie 405 kcal
- Blåbärsmuffins 375 kcal
- Bananbröd 331 kcal
- Munk 426 kcal
- Eclair 264 kcal
17 Fit
Räkna kalorier utan våg och tabeller
Fota tallriken eller säg bara vad du åt – 17 Fit känner igen rätterna, uppskattar grammen och räknar kalorier, makron, vitaminer och mineraler.
- Foto, röst eller sökning bland 2 592 livsmedel och rätter
- En plan som anpassas efter din vikt varje vecka
- Gratis matdagbok – ingen registrering, ingen reklam
Var siffrorna kommer från
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kod 2709294.
Kolhydraterna är tillgängliga kolhydrater, utan fiber, som i EU:s näringsdeklarationer.