17 Fit Kalorier i mat Maträtter
Korv med bröd kalorier och näringsvärde
Korv med bröd: 260 kcal per 100 g, 10 g protein, 15 g fett, 22 g kolhydrater. 1 st (150 g): 390 kcal.
Korv med bröd är Sveriges snabbmat framför andra – på bensinmacken, i korvkiosken på torget och i pausen på hockeymatchen. En vanlig korv med bröd väger runt 150 g, och med cirka 260 kcal per 100 g blir det ungefär 390 kcal för en. Med mos och räksallad i en tunnbrödsrulle blir summan betydligt högre, så logga tillbehören för sig. Korv med bröd är rik på B12-vitamin.
- Källa till protein
- Hög halt av B12-vitamin
- Källa till zink
- Källa till selen
- Protein 15 %
- Fett 51 %
- Kolhydrater 33 %
I vanliga portioner
- 1 st ≈ 150 g 390 kcal P 15 · F 22,5 · K 33 g
- 100 kcal är 38 g så mycket ger 100 kcal
- 20 g protein är 200 g så mycket behöver du äta för att få 20 g protein
- Energitäthet Medel 2,6 kcal per gram: ju lägre den är, desto mer mat får du för samma kalorier
Näringsvärde per 100 g
Procenten är andelen av det dagliga referensintaget för en vuxen som EU har fastställt (förordning (EU) nr 1169/2011). Vad procenten betyder
Energi och makron
- Energi 260 kcal 1 088 kJ 13 %
- Protein 10 g 20 %
- Fett 15 g 21 %
- Kolhydrater inklusive fiber 22 g 8 %
- Fiber 0 g
- Salt 2,1 g 34 %
Var kalorierna kommer från
- Protein 15 %
- Fett 51 %
- Kolhydrater 33 %
Protein och kolhydrater ger 4 kcal per gram, fett 9. ”Övrigt” är fiber, alkohol och organiska syror.
Vitaminer
- A-vitamin 3 µg <1 %
- D-vitamin 0,9 µg 18 %
- E-vitamin 0,51 mg 4 %
- K-vitamin 1,8 µg 2 %
- C-vitamin 0 mg 0 %
- Tiamin B1 0,028 mg 3 %
- Riboflavin B2 0,146 mg 10 %
- Niacin B3 2 mg 13 %
- Pantotensyra B5 uppgift saknas
- B6-vitamin 0,104 mg 7 %
- Folat B9 0 µg 0 %
- B12-vitamin 0,82 µg 33 %
- Kolin 31,9 mg
Mineraler
- Kalium 326 mg 16 %
- Kalcium 15 mg 2 %
- Fosfor 122 mg 17 %
- Magnesium 11 mg 3 %
- Järn 1,1 mg 8 %
- Zink 2,1 mg 21 %
- Koppar 0,046 mg 5 %
- Mangan uppgift saknas
- Selen 10,3 µg 19 %
- Jod uppgift saknas
- Natrium 828 mg 34 %
EU:s kriterier för näringspåståenden
Vilka av dem 100 g av livsmedlet uppfyller enligt förordning (EG) nr 1924/2006.
- Källa till protein
- Hög halt av B12-vitamin
- Källa till zink
- Källa till selen
- Källa till D‑vitamin
- Källa till fosfor
- Källa till kalium
Maträtter
Bland maträtterna
Kategorin i 17 Fit-katalogen: 699 livsmedel. Jämfört per 100 g.
- 86 % Fler kalorier än 86 % av maträtterna.
- 84 % Mer B12-vitamin än 84 % av maträtterna.
- 88 % Mer zink än 88 % av maträtterna.
- 93 % Mer D‑vitamin än 93 % av maträtterna.
- 91 % Mer kalium än 91 % av maträtterna.
Liknande sammansättning
Livsmedlen som ligger närmast i kalorier och makron.
- Kycklingpaj 255 kcal
- Sötsurt fläsk 260 kcal
- Nachos 265 kcal
- Sötsur kyckling 250 kcal
- Arancini 253 kcal
- Fyllda champinjoner 288 kcal
Mer ur ”Maträtter”
- Sushi 150 kcal
- Kebab och shawarma 215 kcal
- Pannbiff 240 kcal
- Kåldolmar 105 kcal
- Caesarsallad 150 kcal
- Omelett 154 kcal
17 Fit
Räkna kalorier utan våg och tabeller
Fota tallriken eller säg bara vad du åt – 17 Fit känner igen rätterna, uppskattar grammen och räknar kalorier, makron, vitaminer och mineraler.
- Foto, röst eller sökning bland 2 592 livsmedel och rätter
- En plan som anpassas efter din vikt varje vecka
- Gratis matdagbok – ingen registrering, ingen reklam
Var siffrorna kommer från
Kalorier och makron: referensvärdena i 17 Fit, samma som i appen.
Vitaminer och mineraler: USDA FoodData Central (FNDDS, USA).
Kolhydraterna anges inklusive fiber.