17 Fit
Språk: Svenska
Ladda ner
17 Fit

Populära kalkylatorer

Utforska

Hjälp

Språk

Hämta i App Store

17 Fit Kalorier i mat Maträtter

Pizza kalorier och näringsvärde

Pizza (margherita): 250 kcal per 100 g, 11 g protein, 9,5 g fett, 31 g kolhydrater. 1 skiva (110 g): 275 kcal.

Pizza är fredagsmys för många svenskar, och menyn på den lokala pizzerian är nästan densamma överallt: Vesuvio med skinka, Capricciosa med skinka och champinjoner, Hawaii och inbakad Calzone. De flesta pizzor ligger i ett ganska smalt spann, cirka 200–⁠280 kcal per 100 g, men en hel pizzeriapizza väger mycket mer än en portion på 300 g, så storleken betyder mest. Calzonen är tyngst med runt 343 kcal per 100 g. Pizzasallad och vitlökssås loggar du som egna poster.

Hämta i App Store Näringsvärde per 100 g

  • Protein 17 %
  • Fett 34 %
  • Kolhydrater 49 %

I vanliga portioner

  • 1 skiva ≈ 110 g 275 kcal P 12,1 · F 10,4 · K 34,1 g
  • Vanlig portion · 220 g 550 kcal P 24,2 · F 20,9 · K 68,2 g
  • 100 kcal är 40 g så mycket ger 100 kcal
  • 20 g protein är 180 g så mycket behöver du äta för att få 20 g protein
  • Energitäthet Medel 2,5 kcal per gram: ju lägre den är, desto mer mat får du för samma kalorier

Receptkalkylator

Alla varianter

Så ändras kalorier och makron med sort och tillagning. Värden per 100 g.

VariantKcalProteinFettKol­hydrater
Margherita250119,531
Ostpizza26611,49,731
Pepperoni28211,711,929,7
Köttpizza27413,812,424,8
Calzone34314,817,729,9
Quattro formaggi26713,110,528,2
Capricciosa2059,56,725,7
Vegetariana2148,5825,7
Salami24810,410,726,5
Frutti di mare20010,36,724,6
Tonfisk22511,97,526,6
Vesuvio21810,36,728
Hawaii1969,56,424,3

Näringsvärde per 100 g

Procenten är andelen av det dagliga referensintaget för en vuxen som EU har fastställt (förordning (EU) nr 1169/2011). Vad procenten betyder

Variant av livsmedlet

Margherita

Energi och makron

  • Energi 250 kcal 1 046 kJ 12 %
  • Protein 11 g 22 %
  • Fett 9,5 g 14 %
  • Kolhydrater inklusive fiber 31 g 12 %
  • Fiber 2,3 g
  • Salt 1,4 g 22 %

Var kalorierna kommer från

  • Protein 17 %
  • Fett 34 %
  • Kolhydrater 49 %

Vitaminer

  • A-vitamin 69 µg 9 %
  • D-vitamin 0 µg 0 %
  • E-vitamin 0,83 mg 7 %
  • K-vitamin 6,7 µg 9 %
  • C-vitamin 1,4 mg 2 %
  • Tiamin B1 0,39 mg 35 %
  • Riboflavin B2 0,195 mg 14 %
  • Niacin B3 3,8 mg 24 %
  • Pantotensyra B5 uppgift saknas
  • B6-vitamin 0,08 mg 6 %
  • Folat B9 129 µg 64 %
  • B12-vitamin 0,42 µg 17 %
  • Kolin 16,4 mg

Mineraler

  • Kalium 172 mg 9 %
  • Kalcium 188 mg 24 %
  • Fosfor 216 mg 31 %
  • Magnesium 24 mg 6 %
  • Järn 2,5 mg 18 %
  • Zink 1,3 mg 13 %
  • Koppar 0,105 mg 10 %
  • Mangan uppgift saknas
  • Selen 19,9 µg 36 %
  • Jod uppgift saknas
  • Natrium 540 mg 22 %

EU:s kriterier för näringspåståenden

Ostpizza

Energi och makron

  • Energi 266 kcal 1 113 kJ 13 %
  • Protein 11,4 g 23 %
  • Fett 9,7 g 14 %
  • Kolhydrater tillgängliga, utan fiber 31 g 12 %
  • Fiber 2,3 g
  • Salt 1,4 g 22 %

Var kalorierna kommer från

  • Protein 18 %
  • Fett 34 %
  • Kolhydrater 48 %

Vitaminer

  • A-vitamin 69 µg 9 %
  • D-vitamin 0 µg 0 %
  • E-vitamin 0,83 mg 7 %
  • K-vitamin 6,7 µg 9 %
  • C-vitamin 1,4 mg 2 %
  • Tiamin B1 0,39 mg 35 %
  • Riboflavin B2 0,195 mg 14 %
  • Niacin B3 3,8 mg 24 %
  • Pantotensyra B5 uppgift saknas
  • B6-vitamin 0,08 mg 6 %
  • Folat B9 129 µg 64 %
  • B12-vitamin 0,42 µg 17 %
  • Kolin 16,4 mg

Mineraler

  • Kalium 172 mg 9 %
  • Kalcium 188 mg 24 %
  • Fosfor 216 mg 31 %
  • Magnesium 24 mg 6 %
  • Järn 2,5 mg 18 %
  • Zink 1,3 mg 13 %
  • Koppar 0,105 mg 10 %
  • Mangan uppgift saknas
  • Selen 19,9 µg 36 %
  • Jod uppgift saknas
  • Natrium 540 mg 22 %

EU:s kriterier för näringspåståenden

Köttpizza

Energi och makron

  • Energi 274 kcal 1 146 kJ 14 %
  • Protein 13,8 g 28 %
  • Fett 12,4 g 18 %
  • Kolhydrater tillgängliga, utan fiber 24,8 g 10 %
  • Fiber 1,8 g
  • Salt 1,4 g 24 %

Var kalorierna kommer från

  • Protein 21 %
  • Fett 42 %
  • Kolhydrater 37 %

Vitaminer

  • A-vitamin 56 µg 7 %
  • D-vitamin 0,1 µg 2 %
  • E-vitamin 0,78 mg 6 %
  • K-vitamin 5,7 µg 8 %
  • C-vitamin 1,1 mg 1 %
  • Tiamin B1 0,344 mg 31 %
  • Riboflavin B2 0,197 mg 14 %
  • Niacin B3 4,4 mg 28 %
  • Pantotensyra B5 uppgift saknas
  • B6-vitamin 0,134 mg 10 %
  • Folat B9 104 µg 52 %
  • B12-vitamin 0,6 µg 24 %
  • Kolin 25,4 mg

Mineraler

  • Kalium 202 mg 10 %
  • Kalcium 153 mg 19 %
  • Fosfor 212 mg 30 %
  • Magnesium 24 mg 6 %
  • Järn 2,3 mg 16 %
  • Zink 1,7 mg 17 %
  • Koppar 0,099 mg 10 %
  • Mangan uppgift saknas
  • Selen 20,6 µg 37 %
  • Jod uppgift saknas
  • Natrium 571 mg 24 %

EU:s kriterier för näringspåståenden

Calzone

Energi och makron

  • Energi 343 kcal 1 435 kJ 17 %
  • Protein 14,8 g 30 %
  • Fett 17,7 g 25 %
  • Kolhydrater tillgängliga, utan fiber 29,9 g 12 %
  • Fiber 1,4 g
  • Salt 1,1 g 18 %

Var kalorierna kommer från

  • Protein 18 %
  • Fett 47 %
  • Kolhydrater 35 %

Vitaminer

  • A-vitamin 113 µg 14 %
  • D-vitamin 0,3 µg 6 %
  • E-vitamin 1,4 mg 12 %
  • K-vitamin 9,6 µg 13 %
  • C-vitamin 0 mg 0 %
  • Tiamin B1 0,252 mg 23 %
  • Riboflavin B2 0,205 mg 15 %
  • Niacin B3 2,1 mg 13 %
  • Pantotensyra B5 uppgift saknas
  • B6-vitamin 0,124 mg 9 %
  • Folat B9 40,7 µg 20 %
  • B12-vitamin 0,53 µg 21 %
  • Kolin 30,5 mg

Mineraler

  • Kalium 169 mg 8 %
  • Kalcium 177 mg 22 %
  • Fosfor 209 mg 30 %
  • Magnesium 22 mg 6 %
  • Järn 1,1 mg 8 %
  • Zink 2 mg 20 %
  • Koppar 0,091 mg 9 %
  • Mangan uppgift saknas
  • Selen 18 µg 33 %
  • Jod uppgift saknas
  • Natrium 434 mg 18 %

EU:s kriterier för näringspåståenden

Quattro formaggi

Energi och makron

  • Energi 267 kcal 1 117 kJ 13 %
  • Protein 13,1 g 26 %
  • Fett 10,5 g 15 %
  • Kolhydrater tillgängliga, utan fiber 28,2 g 11 %
  • Fiber 2,7 g
  • Salt 1,1 g 19 %

Var kalorierna kommer från

  • Protein 20 %
  • Fett 36 %
  • Kolhydrater 43 %

Vitaminer

  • A-vitamin uppgift saknas
  • D-vitamin 0,05 µg 1 %
  • E-vitamin 1,1 mg 9 %
  • K-vitamin uppgift saknas
  • C-vitamin 3,6 mg 5 %
  • Tiamin B1 0,14 mg 13 %
  • Riboflavin B2 0,14 mg 10 %
  • Niacin B3 uppgift saknas
  • Pantotensyra B5 uppgift saknas
  • B6-vitamin 0,15 mg 11 %
  • Folat B9 52,9 µg 26 %
  • B12-vitamin 0,28 µg 11 %
  • Kolin uppgift saknas

Mineraler

  • Kalium 141 mg 7 %
  • Kalcium 267 mg 33 %
  • Fosfor 176 mg 25 %
  • Magnesium 22 mg 6 %
  • Järn 0,81 mg 6 %
  • Zink uppgift saknas
  • Koppar uppgift saknas
  • Mangan uppgift saknas
  • Selen uppgift saknas
  • Jod 8,8 µg 6 %
  • Natrium 444 mg 19 %

EU:s kriterier för näringspåståenden

Capricciosa

Energi och makron

  • Energi 205 kcal 858 kJ 10 %
  • Protein 9,5 g 19 %
  • Fett 6,7 g 10 %
  • Kolhydrater tillgängliga, utan fiber 25,7 g 10 %
  • Fiber 2,3 g
  • Salt 1,3 g 22 %

Var kalorierna kommer från

  • Protein 19 %
  • Fett 30 %
  • Kolhydrater 51 %

Vitaminer

  • A-vitamin uppgift saknas
  • D-vitamin 0,25 µg 5 %
  • E-vitamin 1,2 mg 10 %
  • K-vitamin uppgift saknas
  • C-vitamin 4,8 mg 6 %
  • Tiamin B1 0,19 mg 17 %
  • Riboflavin B2 0,14 mg 10 %
  • Niacin B3 1,8 mg 12 %
  • Pantotensyra B5 0,57 mg 9 %
  • B6-vitamin 0,17 mg 12 %
  • Folat B9 31 µg 16 %
  • B12-vitamin 0,38 µg 15 %
  • Kolin uppgift saknas

Mineraler

  • Kalium 211 mg 11 %
  • Kalcium 155 mg 19 %
  • Fosfor 174 mg 25 %
  • Magnesium 20,1 mg 5 %
  • Järn 0,7 mg 5 %
  • Zink 1,2 mg 12 %
  • Koppar 0,1 mg 10 %
  • Mangan 0,25 mg 12 %
  • Selen 6,5 µg 12 %
  • Jod 11,2 µg 7 %
  • Natrium 524 mg 22 %

EU:s kriterier för näringspåståenden

Vegetariana

Energi och makron

  • Energi 214 kcal 895 kJ 11 %
  • Protein 8,5 g 17 %
  • Fett 8 g 11 %
  • Kolhydrater tillgängliga, utan fiber 25,7 g 10 %
  • Fiber 2,8 g
  • Salt 1,1 g 18 %

Var kalorierna kommer från

  • Protein 16 %
  • Fett 34 %
  • Kolhydrater 49 %

Vitaminer

  • A-vitamin 42,5 µg 5 %
  • D-vitamin 0,125 µg 2 %
  • E-vitamin 0,73 mg 6 %
  • K-vitamin 1,7 µg 2 %
  • C-vitamin 1,5 mg 2 %
  • Tiamin B1 0,09 mg 8 %
  • Riboflavin B2 0,09 mg 6 %
  • Niacin B3 0,54 mg 3 %
  • Pantotensyra B5 0,29 mg 5 %
  • B6-vitamin 0,099 mg 7 %
  • Folat B9 25,8 µg 13 %
  • B12-vitamin 0,3 µg 12 %
  • Kolin uppgift saknas

Mineraler

  • Kalium 200 mg 10 %
  • Kalcium 120 mg 15 %
  • Fosfor 130 mg 19 %
  • Magnesium 20 mg 5 %
  • Järn 0,61 mg 4 %
  • Zink 0,92 mg 9 %
  • Koppar 0,1 mg 10 %
  • Mangan 0,25 mg 12 %
  • Selen 10 µg 18 %
  • Jod 10 µg 7 %
  • Natrium 439 mg 18 %

EU:s kriterier för näringspåståenden

Salami

Energi och makron

  • Energi 248 kcal 1 038 kJ 12 %
  • Protein 10,4 g 21 %
  • Fett 10,7 g 15 %
  • Kolhydrater tillgängliga, utan fiber 26,5 g 10 %
  • Fiber 2 g
  • Salt 1,5 g 25 %

Var kalorierna kommer från

  • Protein 17 %
  • Fett 39 %
  • Kolhydrater 43 %

Vitaminer

  • A-vitamin uppgift saknas
  • D-vitamin uppgift saknas
  • E-vitamin uppgift saknas
  • K-vitamin uppgift saknas
  • C-vitamin uppgift saknas
  • Tiamin B1 uppgift saknas
  • Riboflavin B2 uppgift saknas
  • Niacin B3 uppgift saknas
  • Pantotensyra B5 uppgift saknas
  • B6-vitamin uppgift saknas
  • Folat B9 uppgift saknas
  • B12-vitamin uppgift saknas
  • Kolin uppgift saknas

Mineraler

  • Kalium uppgift saknas
  • Kalcium 135 mg 17 %
  • Fosfor uppgift saknas
  • Magnesium uppgift saknas
  • Järn uppgift saknas
  • Zink uppgift saknas
  • Koppar uppgift saknas
  • Mangan uppgift saknas
  • Selen uppgift saknas
  • Jod uppgift saknas
  • Natrium 608 mg 25 %

EU:s kriterier för näringspåståenden

Frutti di mare

Energi och makron

  • Energi 200 kcal 837 kJ 10 %
  • Protein 10,3 g 21 %
  • Fett 6,7 g 10 %
  • Kolhydrater tillgängliga, utan fiber 24,6 g 9 %
  • Fiber 0,5 g
  • Salt 1,3 g 21 %

Var kalorierna kommer från

  • Protein 21 %
  • Fett 30 %
  • Kolhydrater 49 %

Vitaminer

  • A-vitamin uppgift saknas
  • D-vitamin uppgift saknas
  • E-vitamin uppgift saknas
  • K-vitamin uppgift saknas
  • C-vitamin uppgift saknas
  • Tiamin B1 uppgift saknas
  • Riboflavin B2 uppgift saknas
  • Niacin B3 uppgift saknas
  • Pantotensyra B5 uppgift saknas
  • B6-vitamin uppgift saknas
  • Folat B9 uppgift saknas
  • B12-vitamin uppgift saknas
  • Kolin uppgift saknas

Mineraler

  • Kalium uppgift saknas
  • Kalcium uppgift saknas
  • Fosfor uppgift saknas
  • Magnesium uppgift saknas
  • Järn uppgift saknas
  • Zink uppgift saknas
  • Koppar uppgift saknas
  • Mangan uppgift saknas
  • Selen uppgift saknas
  • Jod uppgift saknas
  • Natrium 500 mg 21 %

EU:s kriterier för näringspåståenden

Tonfisk

Energi och makron

  • Energi 225 kcal 941 kJ 11 %
  • Protein 11,9 g 24 %
  • Fett 7,5 g 11 %
  • Kolhydrater tillgängliga, utan fiber 26,6 g 10 %
  • Fiber 1,5 g
  • Salt 0,68 g 11 %

Var kalorierna kommer från

  • Protein 21 %
  • Fett 30 %
  • Kolhydrater 48 %

Vitaminer

  • A-vitamin 51 µg 6 %
  • D-vitamin 0,2 µg 4 %
  • E-vitamin 1,5 mg 13 %
  • K-vitamin uppgift saknas
  • C-vitamin 2,7 mg 3 %
  • Tiamin B1 0,08 mg 7 %
  • Riboflavin B2 0,1 mg 7 %
  • Niacin B3 1,8 mg 11 %
  • Pantotensyra B5 0,22 mg 4 %
  • B6-vitamin 0,11 mg 8 %
  • Folat B9 11,2 µg 6 %
  • B12-vitamin 0,69 µg 28 %
  • Kolin uppgift saknas

Mineraler

  • Kalium 180 mg 9 %
  • Kalcium 84 mg 10 %
  • Fosfor 130 mg 19 %
  • Magnesium 15 mg 4 %
  • Järn 0,6 mg 4 %
  • Zink 1 mg 10 %
  • Koppar uppgift saknas
  • Mangan uppgift saknas
  • Selen uppgift saknas
  • Jod 3,6 µg 2 %
  • Natrium 270 mg 11 %

EU:s kriterier för näringspåståenden

Vesuvio

Energi och makron

  • Energi 218 kcal 912 kJ 11 %
  • Protein 10,3 g 21 %
  • Fett 6,7 g 10 %
  • Kolhydrater tillgängliga, utan fiber 28 g 11 %
  • Fiber 2,3 g
  • Salt 1,5 g 25 %

Var kalorierna kommer från

  • Protein 19 %
  • Fett 28 %
  • Kolhydrater 52 %

Vitaminer

  • A-vitamin 51,3 µg 6 %
  • D-vitamin 0,25 µg 5 %
  • E-vitamin 1,1 mg 9 %
  • K-vitamin uppgift saknas
  • C-vitamin 1,4 mg 2 %
  • Tiamin B1 0,18 mg 16 %
  • Riboflavin B2 0,12 mg 9 %
  • Niacin B3 1,9 mg 12 %
  • Pantotensyra B5 0,37 mg 6 %
  • B6-vitamin 0,2 mg 14 %
  • Folat B9 17 µg 8 %
  • B12-vitamin 0,46 µg 18 %
  • Kolin uppgift saknas

Mineraler

  • Kalium 234 mg 12 %
  • Kalcium 174 mg 22 %
  • Fosfor 170 mg 24 %
  • Magnesium 24,4 mg 7 %
  • Järn 0,7 mg 5 %
  • Zink 1,4 mg 14 %
  • Koppar 0,05 mg 5 %
  • Mangan 0,2 mg 10 %
  • Selen 8 µg 15 %
  • Jod 6 µg 4 %
  • Natrium 608 mg 25 %

EU:s kriterier för näringspåståenden

Hawaii

Energi och makron

  • Energi 196 kcal 820 kJ 10 %
  • Protein 9,5 g 19 %
  • Fett 6,4 g 9 %
  • Kolhydrater tillgängliga, utan fiber 24,3 g 9 %
  • Fiber 1,5 g
  • Salt 0,75 g 12 %

Var kalorierna kommer från

  • Protein 20 %
  • Fett 30 %
  • Kolhydrater 50 %

Vitaminer

  • A-vitamin 41 µg 5 %
  • D-vitamin 0,1 µg 2 %
  • E-vitamin 1,2 mg 10 %
  • K-vitamin uppgift saknas
  • C-vitamin 9 mg 11 %
  • Tiamin B1 0,16 mg 15 %
  • Riboflavin B2 0,1 mg 7 %
  • Niacin B3 1,2 mg 7 %
  • Pantotensyra B5 0,27 mg 5 %
  • B6-vitamin 0,11 mg 8 %
  • Folat B9 10 µg 5 %
  • B12-vitamin 0,24 µg 10 %
  • Kolin uppgift saknas

Mineraler

  • Kalium 200 mg 10 %
  • Kalcium 72 mg 9 %
  • Fosfor 130 mg 19 %
  • Magnesium 16 mg 4 %
  • Järn 0,5 mg 4 %
  • Zink 0,9 mg 9 %
  • Koppar uppgift saknas
  • Mangan uppgift saknas
  • Selen uppgift saknas
  • Jod 2,1 µg 1 %
  • Natrium 300 mg 12 %

EU:s kriterier för näringspåståenden

Protein och kolhydrater ger 4 kcal per gram, fett 9. ”Övrigt” är fiber, alkohol och organiska syror. Vilka av dem 100 g av livsmedlet uppfyller enligt förordning (EG) nr 1924/2006.

Maträtter

Bland maträtterna

Kategorin i 17 Fit-katalogen: 699 livsmedel. Jämfört per 100 g.

  • Fler kalorier än 84 % av maträtterna.
  • Mer protein än 70 % av maträtterna.
  • Mer fiber än 82 % av maträtterna.
  • Mer folat än 98 % av maträtterna.
  • Mer selen än 87 % av maträtterna.

Liknande sammansättning

Livsmedlen som ligger närmast i kalorier och makron.

Mer ur ”Maträtter”

Hela tabellen: Maträtter

17 Fit

Räkna kalorier utan våg och tabeller

Fota tallriken eller säg bara vad du åt – 17 Fit känner igen rätterna, uppskattar grammen och räknar kalorier, makron, vitaminer och mineraler.

  • Foto, röst eller sökning bland 2 592 livsmedel och rätter
  • En plan som anpassas efter din vikt varje vecka
  • Gratis matdagbok – ingen registrering, ingen reklam
Hämta i App Store
Lägga till mat i 17 Fit: sökfältet med röst, streckkod och kamera, ”Färdiga rätter” och urvalet ”För dig”

Var siffrorna kommer från

Kalorier och makron: referensvärdena i 17 Fit, samma som i appen.

Vitaminer och mineraler: USDA FoodData Central (FNDDS, USA).

Kolhydraterna anges inklusive fiber.

Så räknar vi

Hittat en felaktig siffra? Hör av dig