17 Fit Kalorier i mat Sötsaker och desserter
Marrons glacés kalorier och näringsvärde
Marrons glacés: 290 kcal per 100 g, 1,7 g protein, 1,2 g fett, 66,3 g kolhydrater. 1 st (20 g): 58 kcal.
Hela kastanjer som kokats långsamt i sockerlag och glaserats blir marrons glacés, en fransk lyxkonfekt som där hör jul och nyår till. En kastanj på 20 g ger runt 58 kcal, cirka 290 kcal per 100 g. Kastanjer innehåller lite fett, så energin kommer nästan helt från kolhydrater och socker. Krossade passar de över glass eller i en marängtårta.
- Låg fetthalt
- Saltfri
- Hög halt av mangan
- Källa till koppar
- Protein 2 %
- Fett 4 %
- Kolhydrater 94 %
I vanliga portioner
- 1 st ≈ 20 g 58 kcal P 0,3 · F 0,2 · K 13,3 g
- Vanlig portion · 30 g 87 kcal P 0,5 · F 0,4 · K 19,9 g
- 100 kcal är 35 g så mycket ger 100 kcal
- Energitäthet Medel 2,9 kcal per gram: ju lägre den är, desto mer mat får du för samma kalorier
Näringsvärde per 100 g
Procenten är andelen av det dagliga referensintaget för en vuxen som EU har fastställt (förordning (EU) nr 1169/2011). Vad procenten betyder
Energi och makron
- Energi 290 kcal 1 211 kJ 14 %
- Protein 1,7 g 3 %
- Fett 1,2 g 2 %
- Kolhydrater tillgängliga, utan fiber 66,3 g 26 %
- Fiber 2,8 g
- Salt <0,01 g <1 %
Var kalorierna kommer från
- Protein 2 %
- Fett 4 %
- Kolhydrater 94 %
Protein och kolhydrater ger 4 kcal per gram, fett 9. ”Övrigt” är fiber, alkohol och organiska syror.
Vitaminer
- A-vitamin 0,55 µg <1 %
- D-vitamin 0 µg 0 %
- E-vitamin 0,275 mg 2 %
- K-vitamin 4,3 µg 6 %
- C-vitamin 14,3 mg 18 %
- Tiamin B1 0,134 mg 12 %
- Riboflavin B2 0,104 mg 7 %
- Niacin B3 0,738 mg 5 %
- Pantotensyra B5 0,305 mg 5 %
- B6-vitamin 0,273 mg 20 %
- Folat B9 38,5 µg 19 %
- B12-vitamin 0 µg 0 %
- Kolin 0,825 mg
Mineraler
- Kalium 326 mg 16 %
- Kalcium 16,5 mg 2 %
- Fosfor 58,9 mg 8 %
- Magnesium 18,2 mg 5 %
- Järn 0,521 mg 4 %
- Zink 0,318 mg 3 %
- Koppar 0,282 mg 28 %
- Mangan 0,651 mg 33 %
- Selen 0,9 µg 2 %
- Jod uppgift saknas
- Natrium 1,7 mg <1 %
EU:s kriterier för näringspåståenden
Vilka av dem 100 g av livsmedlet uppfyller enligt förordning (EG) nr 1924/2006.
- Låg fetthalt
- Saltfri
- Hög halt av mangan
- Källa till koppar
- Källa till B6‑vitamin
- Källa till folat
- Källa till C‑vitamin
- Källa till kalium
Sötsaker och desserter
Bland sötsakerna och desserterna
Kategorin i 17 Fit-katalogen: 269 livsmedel. Jämfört per 100 g.
- 70 % Färre kalorier än 70 % av sötsakerna och desserterna.
- 77 % Mer fiber än 77 % av sötsakerna och desserterna.
- 83 % Mer mangan än 83 % av sötsakerna och desserterna.
- 78 % Mer koppar än 78 % av sötsakerna och desserterna.
- 95 % Mer B6‑vitamin än 95 % av sötsakerna och desserterna.
Liknande sammansättning
Livsmedlen som ligger närmast i kalorier och makron.
- Sylt 278 kcal
- Lönnsirap 260 kcal
- Suckat 298 kcal
- Lokum 295 kcal
- Lakrits 311 kcal
- Agavesirap 310 kcal
Mer ur ”Sötsaker och desserter”
- Äppelpaj 237 kcal
- Cookies 481 kcal
- Vingummi 396 kcal
- Morotskaka 374 kcal
- Chokladbitar 523 kcal
- Jordgubbstårta 260 kcal
17 Fit
Räkna kalorier utan våg och tabeller
Fota tallriken eller säg bara vad du åt – 17 Fit känner igen rätterna, uppskattar grammen och räknar kalorier, makron, vitaminer och mineraler.
- Foto, röst eller sökning bland 2 592 livsmedel och rätter
- En plan som anpassas efter din vikt varje vecka
- Gratis matdagbok – ingen registrering, ingen reklam
Var siffrorna kommer från
Beräknat från ett recept med 3 ingredienser, med data från USDA FoodData Central (SR Legacy, USA).
Kolhydraterna är tillgängliga kolhydrater, utan fiber, som i EU:s näringsdeklarationer.