17 Fit Besin kalorileri Atıştırmalıklar, baharatlar ve diğerleri
Agar agar kalori ve besin değerleri
Agar agar: 27 kcal / 100 g, protein 0,54 g, yağ 0,03 g, karbonhidrat 6,3 g. 1 çk (2 g): 1 kcal.
Kırmızı deniz yosunlarından elde edilen bitkisel jelleştirici agar agar, jelatin yerine muhallebilerde, meyveli jölelerde ve vegan tatlılarda kullanılır, Türkiye’de toz ya da çubuk hâlinde satılır. Buradaki değerler çiğ agar yosununa aittir: 100 g’da yalnızca 27 kcal. Kuru toz ise suyunu kaybettiği için çok daha yoğundur, ama bir tatlıya genelde bir iki çay kaşığı girdiğinden katkısı çok küçük kalır.
- Düşük enerjili
- İyi bir lif kaynağı
- Yağ içermez
- Çok düşük tuzlu
- Protein %8
- Yağ %1
- Karbonhidrat %91
Gündelik porsiyonlarda
- 1 çk ≈ 2 g 1 kcal P 0 · Y 0 · K 0,1 g
- Ortalama porsiyon · 5 g 1 kcal P 0 · Y 0 · K 0,3 g
- 100 kcal için 370 g bu kadarı 100 kcal eder
- Enerji yoğunluğu Çok düşük Gram başına 0,27 kcal: ne kadar düşükse aynı kaloriyle o kadar çok yiyebilirsin
100 g’da besin değerleri
Yüzde, AB’nin bir yetişkin için belirlediği günlük referans değerin ne kadarının karşılandığını gösterir (1169/2011 sayılı AB Tüzüğü). Yüzde ne anlama geliyor
Enerji ve makrolar
- Enerji 27 kcal 113 kJ %1
- Protein 0,54 g %1
- Yağ 0,03 g %<1
- Karbonhidrat kullanılabilir, lif hariç 6,3 g %2
- Lif 0,5 g
- Tuz 0,02 g %<1
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %8
- Yağ %1
- Karbonhidrat %91
Protein ve karbonhidratın gramı 4 kcal, yağınki 9 kcal verir. “Diğer”: lif, alkol ve organik asitler.
Vitaminler
- A vitamini 0 µg %0
- D vitamini 0 µg %0
- E vitamini 0,87 mg %7
- K vitamini 2,3 µg %3
- C vitamini 0 mg %0
- B1 vitamini tiamin 0,005 mg %<1
- B2 vitamini riboflavin 0,022 mg %2
- B3 vitamini niasin 0,055 mg %<1
- B5 vitamini pantotenik asit 0,3 mg %5
- B6 vitamini 0,032 mg %2
- Folat B9 85 µg %42
- B12 vitamini 0 µg %0
- Kolin veri yok
Mineraller
- Potasyum 226 mg %11
- Kalsiyum 54 mg %7
- Fosfor 5 mg %<1
- Magnezyum 67 mg %18
- Demir 1,9 mg %13
- Çinko 0,58 mg %6
- Bakır 0,061 mg %6
- Manganez 0,37 mg %18
- Selenyum veri yok
- İyot veri yok
- Sodyum 9 mg %<1
AB beslenme beyanı ölçütleri
Bu besinin 100 g’ının 1924/2006 sayılı AT Tüzüğüne göre karşıladıkları.
- Düşük enerjili
- İyi bir lif kaynağı
- Yağ içermez
- Çok düşük tuzlu
- Yüksek folat
- İyi bir manganez kaynağı
- İyi bir magnezyum kaynağı
Atıştırmalıklar, baharatlar ve diğerleri
Diğer atıştırmalıklar, baharatlar ve benzerleri arasında
17 Fit kataloğunda bu kategoride 77 besin var. Karşılaştırma 100 g üzerinden.
- %93 Kalorisi bundan yüksek olanların atıştırmalıklar, baharatlar ve benzerleri içindeki payı: %93.
Bileşimi benzer olanlar
Kalorisi ve makroları en yakın besinler.
- Limon suyu 22 kcal
- Pico de gallo 17 kcal
- İstiridye sosu 51 kcal
- Tuz 0 kcal
- Balık sosu 35 kcal
- Sriracha sos 93 kcal
Atıştırmalıklar, baharatlar ve diğerleri: diğer besinler
- Guacamole 155 kcal
- Tofu 144 kcal
- Tarçın 247 kcal
- Karabiber 251 kcal
- Kimyon 427 kcal
- Toz kırmızı biber 282 kcal
17 Fit
Tartısız, tablosuz kalori say
Tabağının fotoğrafını çek ya da sadece ne yediğini söyle – 17 Fit yemekleri tanır, gramları tahmin eder; kaloriyi, makroları, vitaminleri ve mineralleri hesaplar.
- Fotoğraf, ses ya da 2.592 besin ve yemek arasında arama
- Kilona göre her hafta kendini ayarlayan bir plan
- Ücretsiz yemek günlüğü; üyelik yok, reklam yok
Bu rakamlar nereden geliyor
ANSES-CIQUAL (Fransa), kod 11084.
Karbonhidrat, AB etiketlerindeki gibi lif hariç kullanılabilir karbonhidrattır.