17 Fit Калорійність продуктів Фрукти та ягоди
Фейхоа калорійність і поживна цінність
Фейхоа: 61 ккал на 100 г, білки 0,71 г, жири 0,42 г, вуглеводи 8,8 г. 1 шт. (50 г): 31 ккал.
Зелені плоди завбільшки з куряче яйце пахнуть ананасом, полуницею й ківі — це фейхоа; її розрізають навпіл і вибирають м’якоть ложкою або перетирають із цукром. Плід на 50 г — це приблизно 31 ккал і чимало вітаміну C. Сезон фейхоа — пізня осінь.
- Багато клітковини
- Без жиру
- Без солі
- Багато вітаміну C
- Білки 5%
- Жири 6%
- Вуглеводи 58%
- Інше 31%
У звичних порціях
- 1 шт. ≈ 50 г 31 ккал Б 0,4 · Ж 0,2 · В 4,4 г
- 100 ккал — це 165 г стільки продукту дає 100 ккал
- Енергетична щільність Низька 0,61 ккал на грам: що нижча щільність, то більший об’єм їжі на ті самі калорії
Склад на 100 г
Відсоток — частка референсної величини споживання, яку ЄС установлює для етикеток (Регламент 1169/2011). Що означає цей відсоток
Енергія й БЖВ
- Енергія 61 ккал 255 кДж 3%
- Білки 0,71 г 1%
- Жири 0,42 г <1%
- Вуглеводи засвоювані 8,8 г 3%
- Клітковина 6,4 г
- Сіль <0,01 г <1%
Звідки калорії
- Білки 5%
- Жири 6%
- Вуглеводи 58%
- Інше 31%
Частка енергії: білки й вуглеводи дають 4 ккал на грам, жири — 9. «Інше» — клітковина, алкоголь, органічні кислоти.
Вітаміни
- Вітамін A 0 мкг 0%
- Вітамін D немає даних
- Вітамін E 0,16 мг 1%
- Вітамін K 3,5 мкг 5%
- Вітамін C 32,9 мг 41%
- Вітамін B1 тіамін 0,006 мг <1%
- Вітамін B2 рибофлавін 0,018 мг 1%
- Вітамін B3 ніацин 0,295 мг 2%
- Вітамін B5 пантотенова кислота 0,233 мг 4%
- Вітамін B6 0,067 мг 5%
- Фолат B9 23 мкг 12%
- Вітамін B12 0 мкг 0%
- Холін немає даних
Мінерали
- Калій 172 мг 9%
- Кальцій 17 мг 2%
- Фосфор 19 мг 3%
- Магній 9 мг 2%
- Залізо 0,14 мг 1%
- Цинк 0,06 мг <1%
- Мідь 0,036 мг 4%
- Марганець 0,084 мг 4%
- Селен немає даних
- Йод немає даних
- Натрій 3 мг <1%
Критерії ЄС для харчових заяв
Що з цього виконує 100 г продукту за Регламентом (ЄС) 1924/2006.
- Багато клітковини
- Без жиру
- Без солі
- Багато вітаміну C
Фрукти та ягоди
Серед фруктів і ягід
Категорія в каталозі 17 Fit: 145 продуктів. Порівняння на 100 г.
- 83% Клітковини більше, ніж у 83% фруктів і ягід.
Схожі за складом
Продукти з найближчими калоріями й БЖВ.
- Брусниця 56 ккал
- Терен 52 ккал
- Жимолость 55 ккал
- Червона й біла смородина 56 ккал
- Чорниця 65 ккал
- Ківі 61 ккал
Ще з категорії «Фрукти та ягоди»
- Чорна смородина 63 ккал
- Журавлина 46 ккал
- Кавун 30 ккал
- Диня 34 ккал
- Манго 60 ккал
- Грейпфрут 42 ккал
17 Fit
Рахуй калорії без ваг і таблиць
Сфотографуй тарілку або скажи, що з’їв, — 17 Fit впізнає страви, оцінить грами й порахує калорії, БЖВ, вітаміни й мінерали.
- Фото, голос або пошук серед 2 592 продукти й страви
- План, що щотижня підлаштовується під твою вагу
- Безкоштовний щоденник, без реєстрації й реклами
Звідки ці цифри
USDA FoodData Central (SR Legacy, США), код 168176.
Вуглеводи — засвоювані, без клітковини, як на етикетках у ЄС.