17 Fit Калорійність продуктів Молочне та яйця

Молоко калорійність і поживна цінність

У 100 г — 52 ккал: 2,8 г білків, 2,5 г жирів і 4,7 г вуглеводів.

Молоко п’ють із кавою чи какао, на ньому варять каші й замішують тісто на млинці, а домашнє залишають скиснути на кисляк. Знежирене й 3,2‑відсоткове відрізняються за калорійністю майже вдвічі — 35 і 61 ккал на 100 г, хоча білка й кальцію в них майже порівну. Безлактозне молоко за калоріями таке саме, як звичайне тієї ж жирності.

Багато білка
Мало солі
Багато вітаміну B12
Багато кальцію

Склад на 100 г

Оновлено: 15 жовтня 2026 р.

Білки 21%
Жири 43%
Вуглеводи 36%

У звичних порціях

1 склянка ≈ 250 г 130 ккал
Звичайна порція · 200 г 104 ккал
100 ккал — це 190 г стільки продукту дає 100 ккал
Енергетична щільність Дуже низька 0,52 ккал на грам: що нижча щільність, то більший об’єм їжі на ті самі калорії

Усі варіанти

Як змінюються калорії й БЖВ залежно від сорту та приготування. Значення на 100 г.

Варіант	Ккал	Білки	Жири	Вуглеводи
Жирність 2,5%	52	2,8	2,5	4,7
Жирність 1%	42	3,3	1,1	4,8
Жирність 3,2%	61	3,1	3,3	4,8
Знежирене	35	3,4	0,18	4,9
Жирність 1,5%	44	3,2	1,4	4,2
Безлактозне 1,5%	44	3,5	1,3	4,7

Склад на 100 г

Відсоток — частка добової норми дорослого за нормами ЄС (Регламент 1169/2011).

Варіант продукту Жирність 2,5% Жирність 1% Жирність 3,2% Знежирене Жирність 1,5% Безлактозне 1,5%

Жирність 2,5%

Енергія й БЖВ

Енергія 52 ккал 3%
Білки 2,8 г 6%
Жири 2,5 г 4%
Вуглеводи разом із клітковиною 4,7 г 2%
Клітковина 0 г
Сіль 0,12 г 2%

Звідки калорії

Білки 21%
Жири 43%
Вуглеводи 36%

Частка енергії: білки й вуглеводи дають 4 ккал на грам, жири — 9. «Інше» — клітковина, алкоголь, органічні кислоти.

Вітаміни

Вітамін A 28 мкг 4%
Вітамін D 0 мкг 0%
Вітамін E 0,03 мг <1%
Вітамін K 0,2 мкг <1%
Вітамін C 0,2 мг <1%
Вітамін B1 (тіамін) 0,039 мг 4%
Вітамін B2 (рибофлавін) 0,185 мг 13%
Вітамін B3 (ніацин) 0,092 мг <1%
Вітамін B5 (пантотенова кислота) 0,356 мг 6%
Вітамін B6 0,038 мг 3%
Фолат (B9) 5 мкг 2%
Вітамін B12 0,53 мкг 21%
Холін 16,4 мг

Мінерали

Калій 140 мг 7%
Кальцій 120 мг 15%
Фосфор 92 мг 13%
Магній 11 мг 3%
Залізо 0,02 мг <1%
Цинк 0,48 мг 5%
Мідь 0,006 мг <1%
Марганець 0,014 мг <1%
Селен 2,5 мкг 5%
Йод 10 мкг 7%
Натрій 47 мг 2%

Критерії ЄС для харчових заяв

Що з цього виконує 100 г продукту за Регламентом (ЄС) 1924/2006.

Багато білка
Мало солі
Багато вітаміну B12
Багато кальцію
Джерело вітаміну B2
Джерело фосфору

Жирність 1%

Енергія й БЖВ

Енергія 42 ккал 2%
Білки 3,3 г 7%
Жири 1,1 г 2%
Вуглеводи засвоювані 4,8 г 2%
Клітковина 0 г
Сіль 0,11 г 2%

Звідки калорії

Білки 31%
Жири 23%
Вуглеводи 46%

Вітаміни

Вітамін A 15 мкг 2%
Вітамін D 0 мкг 0%
Вітамін E 0,02 мг <1%
Вітамін K 0,1 мкг <1%
Вітамін C 0,1 мг <1%
Вітамін B1 (тіамін) 0,042 мг 4%
Вітамін B2 (рибофлавін) 0,184 мг 13%
Вітамін B3 (ніацин) 0,093 мг <1%
Вітамін B5 (пантотенова кислота) 0,356 мг 6%
Вітамін B6 0,037 мг 3%
Фолат (B9) 5 мкг 2%
Вітамін B12 0,515 мкг 21%
Холін 16 мг

Мінерали

Калій 148 мг 7%
Кальцій 121 мг 15%
Фосфор 96,5 мг 14%
Магній 11 мг 3%
Залізо 0,025 мг <1%
Цинк 0,45 мг 4%
Мідь 0,009 мг <1%
Марганець 0,009 мг <1%
Селен 2,8 мкг 5%
Йод 10 мкг 7%
Натрій 44,5 мг 2%

Критерії ЄС для харчових заяв

Що з цього виконує 100 г продукту за Регламентом (ЄС) 1924/2006.

Багато білка
Мало жиру
Мало солі
Багато вітаміну B12
Багато кальцію
Джерело фосфору
Джерело вітаміну B2

Жирність 3,2%

Енергія й БЖВ

Енергія 61 ккал 3%
Білки 3,1 г 6%
Жири 3,3 г 5%
Вуглеводи засвоювані 4,8 г 2%
Клітковина 0 г
Сіль 0,11 г 2%

Звідки калорії

Білки 21%
Жири 48%
Вуглеводи 31%

Вітаміни

Вітамін A 46 мкг 6%
Вітамін D 0,1 мкг 2%
Вітамін E 0,07 мг <1%
Вітамін K 0,3 мкг <1%
Вітамін C 0 мг 0%
Вітамін B1 (тіамін) 0,046 мг 4%
Вітамін B2 (рибофлавін) 0,169 мг 12%
Вітамін B3 (ніацин) 0,089 мг <1%
Вітамін B5 (пантотенова кислота) 0,373 мг 6%
Вітамін B6 0,036 мг 3%
Фолат (B9) 5 мкг 2%
Вітамін B12 0,45 мкг 18%
Холін 14,3 мг

Мінерали

Калій 132 мг 7%
Кальцій 113 мг 14%
Фосфор 84 мг 12%
Магній 10 мг 3%
Залізо 0,03 мг <1%
Цинк 0,37 мг 4%
Мідь 0,025 мг 2%
Марганець 0,004 мг <1%
Селен 3,7 мкг 7%
Йод 10 мкг 7%
Натрій 43 мг 2%

Критерії ЄС для харчових заяв

Що з цього виконує 100 г продукту за Регламентом (ЄС) 1924/2006.

Багато білка
Мало солі
Багато вітаміну B12
Джерело кальцію
Джерело вітаміну B2
Джерело фосфору

Знежирене

Енергія й БЖВ

Енергія 35 ккал 2%
Білки 3,4 г 7%
Жири 0,18 г <1%
Вуглеводи засвоювані 4,9 г 2%
Клітковина 0 г
Сіль 0,1 г 2%

Звідки калорії

Білки 39%
Жири 5%
Вуглеводи 56%

Вітаміни

Вітамін A 2 мкг <1%
Вітамін D 0 мкг 0%
Вітамін E 0,01 мг <1%
Вітамін K 0 мкг 0%
Вітамін C 0 мг 0%
Вітамін B1 (тіамін) 0,045 мг 4%
Вітамін B2 (рибофлавін) 0,182 мг 13%
Вітамін B3 (ніацин) 0,094 мг <1%
Вітамін B5 (пантотенова кислота) 0,357 мг 6%
Вітамін B6 0,037 мг 3%
Фолат (B9) 5 мкг 2%
Вітамін B12 0,5 мкг 20%
Холін 15,6 мг

Мінерали

Калій 156 мг 8%
Кальцій 122 мг 15%
Фосфор 101 мг 14%
Магній 11 мг 3%
Залізо 0,03 мг <1%
Цинк 0,42 мг 4%
Мідь 0,013 мг 1%
Марганець 0,003 мг <1%
Селен 3,1 мкг 6%
Йод 10 мкг 7%
Натрій 42 мг 2%

Критерії ЄС для харчових заяв

Що з цього виконує 100 г продукту за Регламентом (ЄС) 1924/2006.

Багато білка
Без жиру
Мало солі
Багато вітаміну B12
Багато кальцію
Джерело фосфору
Джерело вітаміну B2
Джерело калію

Жирність 1,5%

Енергія й БЖВ

Енергія 44 ккал 2%
Білки 3,2 г 6%
Жири 1,4 г 2%
Вуглеводи засвоювані 4,2 г 2%
Клітковина 0 г
Сіль 0,09 г 2%

Звідки калорії

Білки 30%
Жири 31%
Вуглеводи 40%

Вітаміни

Вітамін A 16 мкг 2%
Вітамін D 0 мкг 0%
Вітамін E 0,047 мг <1%
Вітамін K 0,8 мкг 1%
Вітамін C 1 мг 1%
Вітамін B1 (тіамін) 0 мг 0%
Вітамін B2 (рибофлавін) 0,11 мг 8%
Вітамін B3 (ніацин) 0,382 мг 2%
Вітамін B5 (пантотенова кислота) 0,711 мг 12%
Вітамін B6 0,044 мг 3%
Фолат (B9) 3,2 мкг 2%
Вітамін B12 0,764 мкг 31%
Холін немає даних

Мінерали

Калій 161 мг 8%
Кальцій 116 мг 15%
Фосфор 95,5 мг 14%
Магній 11,1 мг 3%
Залізо 0,017 мг <1%
Цинк 0,32 мг 3%
Мідь 0,006 мг <1%
Марганець 0,002 мг <1%
Селен немає даних
Йод 8,3 мкг 6%
Натрій 37,1 мг 2%

Критерії ЄС для харчових заяв

Що з цього виконує 100 г продукту за Регламентом (ЄС) 1924/2006.

Багато білка
Мало жиру
Дуже мало солі
Багато вітаміну B12
Джерело кальцію
Джерело фосфору
Джерело вітаміну B5
Джерело калію
Джерело вітаміну B2

Безлактозне 1,5%

Енергія й БЖВ

Енергія 44 ккал 2%
Білки 3,5 г 7%
Жири 1,3 г 2%
Вуглеводи засвоювані 4,7 г 2%
Клітковина 0 г
Сіль 0,09 г 1%

Звідки калорії

Білки 31%
Жири 26%
Вуглеводи 42%

Вітаміни

Вітамін A немає даних
Вітамін D немає даних
Вітамін E немає даних
Вітамін K немає даних
Вітамін C немає даних
Вітамін B1 (тіамін) немає даних
Вітамін B2 (рибофлавін) немає даних
Вітамін B3 (ніацин) немає даних
Вітамін B5 (пантотенова кислота) немає даних
Вітамін B6 немає даних
Фолат (B9) немає даних
Вітамін B12 немає даних
Холін немає даних

Мінерали

Калій немає даних
Кальцій 120 мг 15%
Фосфор немає даних
Магній немає даних
Залізо немає даних
Цинк немає даних
Мідь немає даних
Марганець немає даних
Селен немає даних
Йод немає даних
Натрій 35 мг 1%

Критерії ЄС для харчових заяв

Що з цього виконує 100 г продукту за Регламентом (ЄС) 1924/2006.

Багато білка
Мало жиру
Дуже мало солі
Багато кальцію

Молочне та яйця

Серед молочних продуктів і яєць

Категорія в каталозі 17 Fit: 170 продуктів. Порівняння на 100 г.

Калорійність нижча, ніж у 92% молочних продуктів і яєць.

Схожі за складом

Продукти з найближчими калоріями й БЖВ.

Уся таблиця: Молочне та яйця

17 Fit

Рахуй калорії без ваг і таблиць

Сфотографуй тарілку або скажи, що з’їв, — 17 Fit впізнає страви, оцінить грами й порахує калорії, БЖВ, вітаміни й мінерали.

Фото, голос або пошук серед 2 557 продуктів і страв
План, що щотижня підлаштовується під твою вагу
Безкоштовний щоденник, без реєстрації й реклами

Додавання їжі в 17 Fit: пошук у каталозі, фото, голос і штрихкод

Звідки ці цифри

Калорії й БЖВ — довідкові значення 17 Fit, ті самі, що в застосунку.

Вітаміни й мінерали — USDA FoodData Central (SR Legacy, США).

Вуглеводи вказано разом із клітковиною.

Як ми рахуємо