17 Fit Калорійність продуктів Молочне та яйця
Йогурт зі злаками калорійність і поживна цінність
Йогурт зі злаками: 91 ккал на 100 г, білки 3,6 г, жири 3,4 г, вуглеводи 11,3 г. 1 шт. (125 г): 114 ккал.
Йогурт зі злаками — баночка йогурту з вівсяними пластівцями, пшеничними пластівцями чи мюслі, іноді в окремому відділенні кришки, щоб злаки не розмокли. Одна баночка на 125 г дає близько 114 ккал, а кальцію в ній помітна частка. Йогурти з фруктовим наповнювачем чи шоколадними кульками солодші, тож склад краще звіряти з етикеткою.
- Джерело білка
- Мало солі
- Джерело кальцію
- Білки 16%
- Жири 34%
- Вуглеводи 50%
У звичних порціях
- 1 шт. ≈ 125 г 114 ккал Б 4,5 · Ж 4,3 · В 14,1 г
- 100 ккал — це 110 г стільки продукту дає 100 ккал
- Енергетична щільність Низька 0,91 ккал на грам: що нижча щільність, то більший об’єм їжі на ті самі калорії
Склад на 100 г
Відсоток — частка референсної величини споживання, яку ЄС установлює для етикеток (Регламент 1169/2011). Що означає цей відсоток
Енергія й БЖВ
- Енергія 91 ккал 381 кДж 5%
- Білки 3,6 г 7%
- Жири 3,4 г 5%
- Вуглеводи засвоювані 11,3 г 4%
- Клітковина 1 г
- Сіль 0,11 г 2%
Звідки калорії
- Білки 16%
- Жири 34%
- Вуглеводи 50%
Частка енергії: білки й вуглеводи дають 4 ккал на грам, жири — 9. «Інше» — клітковина, алкоголь, органічні кислоти.
Вітаміни
- Вітамін A немає даних
- Вітамін D 0,093 мкг 2%
- Вітамін E 0,084 мг <1%
- Вітамін K 0 мкг 0%
- Вітамін C 0,1 мг <1%
- Вітамін B1 тіамін 0,036 мг 3%
- Вітамін B2 рибофлавін 0,16 мг 11%
- Вітамін B3 ніацин 0,12 мг <1%
- Вітамін B5 пантотенова кислота 0,31 мг 5%
- Вітамін B6 0,042 мг 3%
- Фолат B9 23 мкг 12%
- Вітамін B12 0,15 мкг 6%
- Холін немає даних
Мінерали
- Калій 145 мг 7%
- Кальцій 125 мг 16%
- Фосфор 95 мг 14%
- Магній 12,6 мг 3%
- Залізо 0,085 мг <1%
- Цинк 0,4 мг 4%
- Мідь 0,05 мг 5%
- Марганець 0,01 мг <1%
- Селен 2,5 мкг 5%
- Йод 2,5 мкг 2%
- Натрій 42,3 мг 2%
Критерії ЄС для харчових заяв
Що з цього виконує 100 г продукту за Регламентом (ЄС) 1924/2006.
- Джерело білка
- Мало солі
- Джерело кальцію
Молочне та яйця
Серед молочних продуктів і яєць
Категорія в каталозі 17 Fit: 170 продуктів. Порівняння на 100 г.
- 79% Калорійність нижча, ніж у 79% молочних продуктів і яєць.
- 96% Клітковини більше, ніж у 96% молочних продуктів і яєць.
Схожі за складом
Продукти з найближчими калоріями й БЖВ.
- Соєвий йогурт 94 ккал
- Питний йогурт 74 ккал
- Протеїновий йогурт 98 ккал
- Кисляк 67 ккал
- Натуральний йогурт 61 ккал
- Фруктовий йогурт 105 ккал
Ще з категорії «Молочне та яйця»
- Ряжанка 56 ккал
- Яєчний жовток 322 ккал
- Сулугуні 318 ккал
- Камамбер 300 ккал
- Маасдам 359 ккал
- Сир з пліснявою 353 ккал
17 Fit
Рахуй калорії без ваг і таблиць
Сфотографуй тарілку або скажи, що з’їв, — 17 Fit впізнає страви, оцінить грами й порахує калорії, БЖВ, вітаміни й мінерали.
- Фото, голос або пошук серед 2 592 продукти й страви
- План, що щотижня підлаштовується під твою вагу
- Безкоштовний щоденник, без реєстрації й реклами
Звідки ці цифри
ANSES-CIQUAL (Франція), код 19579.
Вуглеводи — засвоювані, без клітковини, як на етикетках у ЄС.