17 Fit Калорійність продуктів Страви
Локшина з креветками калорійність і поживна цінність
Локшина з креветками: 104 ккал на 100 г, білки 4,9 г, жири 3,4 г, вуглеводи 12,6 г. Звичайна порція (300 г): 312 ккал.
Пшенична чи рисова локшина, обсмажена у воку з креветками, овочами й соєвим соусом, — одна з найпопулярніших страв вок-кафе й доставок. Порція на 300 г — близько 312 ккал, і фолату в ній багато. Що більше олії й солодкого соусу, то калорійніша коробочка.
- Джерело білка
- Джерело клітковини
- Багато фолату
- Джерело вітаміну B2
- Білки 19%
- Жири 30%
- Вуглеводи 50%
У звичних порціях
- Звичайна порція · 300 г 312 ккал Б 14,6 · Ж 10,2 · В 37,8 г
- 100 ккал — це 95 г стільки продукту дає 100 ккал
- Енергетична щільність Низька 1 ккал на грам: що нижча щільність, то більший об’єм їжі на ті самі калорії
Склад на 100 г
Відсоток — частка референсної величини споживання, яку ЄС установлює для етикеток (Регламент 1169/2011). Що означає цей відсоток
Енергія й БЖВ
- Енергія 104 ккал 435 кДж 5%
- Білки 4,9 г 10%
- Жири 3,4 г 5%
- Вуглеводи засвоювані 12,6 г 5%
- Клітковина 1,6 г
- Сіль 0,83 г 14%
Звідки калорії
- Білки 19%
- Жири 30%
- Вуглеводи 50%
Частка енергії: білки й вуглеводи дають 4 ккал на грам, жири — 9. «Інше» — клітковина, алкоголь, органічні кислоти.
Вітаміни
- Вітамін A 42,2 мкг 5%
- Вітамін D 0,125 мкг 2%
- Вітамін E 0,68 мг 6%
- Вітамін K 7,5 мкг 10%
- Вітамін C 0,25 мг <1%
- Вітамін B1 тіамін 0,053 мг 5%
- Вітамін B2 рибофлавін 0,35 мг 25%
- Вітамін B3 ніацин 0,37 мг 2%
- Вітамін B5 пантотенова кислота 0,18 мг 3%
- Вітамін B6 0,056 мг 4%
- Фолат B9 77 мкг 38%
- Вітамін B12 0,21 мкг 8%
- Холін немає даних
Мінерали
- Калій 100 мг 5%
- Кальцій 22 мг 3%
- Фосфор 54 мг 8%
- Магній 19 мг 5%
- Залізо 0,5 мг 4%
- Цинк 0,42 мг 4%
- Мідь 0,07 мг 7%
- Марганець 0,19 мг 10%
- Селен 10 мкг 18%
- Йод 10 мкг 7%
- Натрій 334 мг 14%
Критерії ЄС для харчових заяв
Що з цього виконує 100 г продукту за Регламентом (ЄС) 1924/2006.
- Джерело білка
- Джерело клітковини
- Багато фолату
- Джерело вітаміну B2
- Джерело селену
Страви
Серед страв
Категорія в каталозі 17 Fit: 699 продуктів. Порівняння на 100 г.
- 80% Калорійність нижча, ніж у 80% страв.
- 96% Фолату більше, ніж у 96% страв.
- 97% Вітаміну B2 більше, ніж у 97% страв.
Схожі за складом
Продукти з найближчими калоріями й БЖВ.
- Будда-боул 109 ккал
- Цибулевий суп 108 ккал
- Біріані 104 ккал
- Спринг-роли 112 ккал
- Картопляний гратен 109 ккал
- Овочеве рагу 97 ккал
Ще з категорії «Страви»
- Грецький салат 110 ккал
- Смажений рис 165 ккал
- Тефтелі 190 ккал
- Чізкейк 321 ккал
- Суші 150 ккал
- Бургер 260 ккал
17 Fit
Рахуй калорії без ваг і таблиць
Сфотографуй тарілку або скажи, що з’їв, — 17 Fit впізнає страви, оцінить грами й порахує калорії, БЖВ, вітаміни й мінерали.
- Фото, голос або пошук серед 2 592 продукти й страви
- План, що щотижня підлаштовується під твою вагу
- Безкоштовний щоденник, без реєстрації й реклами
Звідки ці цифри
ANSES-CIQUAL (Франція), код 25183.
Вуглеводи — засвоювані, без клітковини, як на етикетках у ЄС.