17 Fit Calorie degli alimenti Piatti
Spaghetti saltati con gamberi calorie e valori nutrizionali
Spaghetti saltati con gamberi: 104 kcal per 100 g, proteine 4,9 g, grassi 3,4 g, carboidrati 12,6 g. Porzione tipica (300 g): 312 kcal.
Nei menu cinesi sono gli spaghetti saltati con gamberi: noodles passati nel wok con gamberetti, verdure, uovo e salsa di soia. Hanno 104 kcal per 100 g, quindi un piatto da 300 g vale circa 312 kcal, meno del riso alla cantonese a parità di peso. Sono ricchi di folati.
- Fonte di proteine
- Fonte di fibre
- Ad alto contenuto di folati
- Fonte di vitamina B2
- Proteine 19%
- Grassi 30%
- Carboidrati 50%
Nelle porzioni di tutti i giorni
- Porzione tipica · 300 g 312 kcal P 14,6 · G 10,2 · C 37,8 g
- 100 kcal sono 95 g la quantità che fornisce 100 kcal
- Densità energetica Bassa 1 kcal per grammo: più è bassa, più cibo ottieni a parità di calorie
Valori nutrizionali per 100 g
La percentuale si riferisce ai valori di riferimento giornalieri per un adulto medio usati nelle etichette UE (Regolamento (UE) n. 1169/2011). Cosa significa la %
Energia e macro
- Energia 104 kcal 435 kJ 5%
- Proteine 4,9 g 10%
- Grassi 3,4 g 5%
- Carboidrati disponibili, senza fibre 12,6 g 5%
- Fibre 1,6 g
- Sale 0,83 g 14%
Da dove vengono le calorie
- Proteine 19%
- Grassi 30%
- Carboidrati 50%
Proteine e carboidrati danno 4 kcal per grammo, i grassi 9. «Altro» comprende fibre, alcol e acidi organici.
Vitamine
- Vitamina A 42,2 µg 5%
- Vitamina D 0,125 µg 2%
- Vitamina E 0,68 mg 6%
- Vitamina K 7,5 µg 10%
- Vitamina C 0,25 mg <1%
- Vitamina B1 tiamina 0,053 mg 5%
- Vitamina B2 riboflavina 0,35 mg 25%
- Vitamina B3 niacina 0,37 mg 2%
- Vitamina B5 acido pantotenico 0,18 mg 3%
- Vitamina B6 0,056 mg 4%
- Folati B9 77 µg 38%
- Vitamina B12 0,21 µg 8%
- Colina nessun dato
Minerali
- Potassio 100 mg 5%
- Calcio 22 mg 3%
- Fosforo 54 mg 8%
- Magnesio 19 mg 5%
- Ferro 0,5 mg 4%
- Zinco 0,42 mg 4%
- Rame 0,07 mg 7%
- Manganese 0,19 mg 10%
- Selenio 10 µg 18%
- Iodio 10 µg 7%
- Sodio 334 mg 14%
Criteri UE per le indicazioni nutrizionali
Quali criteri rispettano 100 g di questo alimento, secondo il Regolamento (CE) n. 1924/2006.
- Fonte di proteine
- Fonte di fibre
- Ad alto contenuto di folati
- Fonte di vitamina B2
- Fonte di selenio
Piatti
Rispetto al resto dei piatti
La categoria nel catalogo di 17 Fit: 699 alimenti. Confronto per 100 g.
- 80% 80% dei piatti ha più calorie di questo alimento.
- 96% 96% dei piatti ha meno folati di questo alimento.
- 97% 97% dei piatti ha meno vitamina B2 di questo alimento.
Simili per composizione
Gli alimenti con calorie e macro più vicini.
- Buddha bowl 109 kcal
- Chana masala 109 kcal
- Zuppa di cipolle 108 kcal
- Biryani 104 kcal
- Involtini di carta di riso 112 kcal
- Ribollita 114 kcal
Altri alimenti della categoria «Piatti»
- Polpetta schiacciata 240 kcal
- Gulasch 145 kcal
- Frittata 154 kcal
- Bliny e crêpes 220 kcal
- Insalata greca 110 kcal
- Riso saltato 165 kcal
17 Fit
Conta le calorie senza bilancia né tabelle
Fotografa il piatto o di’ semplicemente cosa hai mangiato: 17 Fit riconosce le pietanze, stima i grammi e conta calorie, macro, vitamine e minerali.
- Foto, voce o ricerca tra 2.592 alimenti e piatti
- Un piano che si adatta al tuo peso ogni settimana
- Diario alimentare gratuito, senza registrazione né pubblicità
Da dove vengono questi numeri
ANSES-CIQUAL (Francia), codice 25183.
I carboidrati sono quelli disponibili, senza fibre, come sulle etichette UE.